[薩提亞專業課level1.day7] 噓！你聽到自己的一點一點“綻放”了嗎？
履行昨晚發下的“宏愿”--每日練習“冰山”。
今早吃過早飯，繼續在餐廳“守株待兔”等待自己的各種感受浮現，終于捕捉到四個場景來滿足自己的畫冰山期待：1.發現最近很喜歡獨處，且安靜的出奇；2.在蓄咖啡時，當咖啡差點溢出來時自己的擔心；3.有點困，打哈欠時對自己今天聽課狀態的懷疑；4.突然想到在今日的一致性溝通練習時，要檢查是否有刻意討好，有還是沒有，小矛盾。隨著四座冰山“艱難”完成，又有了新的問題發現：1.如果給小孩子畫“冰山”，從幾歲開始？如果沒有年齡限制，是不是很小的時候就專注做心理營養的部分就可以呢？ 2.如果在畫冰山時，“資源”部分體現在哪里？相應再畫一張“資源冰山”？ 3.昨天下午林老師讓大家討論感受的“信號員”作用，從感受的產生和作用都可以反饋到冰山的想法，期待和生命力部分？(這個問題已經從上午的內容中得到印證)
這四個冰山讓我開心綻放自拍到：可以讓自己的魚尾紋“肆意橫飛”~
課前又與上次同組的張波大哥練習畫了一下他和兒子的冰山，驚訝的是我所畫張波大哥的生命力部分與他自己所畫完全一致！超級開心！同時，看著這兩個冰山，更清晰老師所說的：先滿足他人的渴望，才會有自己期待的滿足。
昨晚試著給先生寫了一封信，用“謝謝” “你真棒”和“哇！”三個層次表達了對他的感激，欣賞和崇拜~結果是對方被滋養到激動的幾乎無話可說，只說了一句：因為你值得我這樣。就這樣我的渴望：安全感和no1 in life的感覺也被滿足了~
林老師說感受就像是一個“信差員”，他會給你帶來很多信號~ 在聽完老師今天上午的課程后，特別是老師說“我特別感謝人類可以有絕望這個感受”時，突然感覺這不僅是“信差員”，更是一個天使，這個天使悄悄的把光帶過來，讓我注意覺察自己的內在：噓！你知道嗎？你可以生活的更美好~
曾經媽媽的想法：“一個女人如果婚姻失敗，她這一輩子都不能翻身。”對我影響非常大……也因為這個想法會給自己設立“規條”
下午對“非理性想法”的探索讓我更進一步確定“冰山”就是一個人體自動體檢“循環系統”：一個偏差行為或者不舒服感受出來，一定會有一個“非理性想法”在后面，這些影響我們的期待和渴望&生命力，從而會開始新的一輪行為體現……覺察在感受時，我們注意信號員的信息 轉化到感受和情緒可以為我們如何使用；覺察在想法時，我們可以看到我們的“生命腳本”“非理性想法”如何影響著我們，我們怎樣將它轉換成可以是“有希望的”“被允許的”“多可能性的”想法……希望明日的覺察在“期待”和覺察在“渴望”部分早點到來~ 還有最最期待的“冰山”個案！！
現在需要做的就是結合自己的“冰山”，來轉化下這個“非理性想法”---家庭治療師必須要結婚且有自己的孩子，否則絕對不是一個好家庭治療師~
六組.吳迪
2017.08.09
