一.目標：完美的伴侶

二：對應的種子：愛與陪伴，智慧

三.回想自己種下的好種子

1.今天我沒有對著咆哮的爸爸生氣，而是仔細跟他道歉，說對不起，當我說，對不起對不起的時候，我能夠感受到他的態度軟下來了，就像對方發過來一個猛烈的球，對我溫柔接住，然后我趕緊坐車去公交站找他，當時感覺有點尿急，我一緊張就會尿急，因為我想到爸爸在火車站非常的無助，非常生氣，后來我意識到這一點，我想到我可以給爸爸做施與受的冥想，想象自己吸氣帶走他的焦慮，內心深深地黑暗，在在的內心被鉆石摧毀，呼氣帶去陽光，照亮千年幽谷。我為爸爸買了動車的車票，凳子。希望我能夠削弱全人類的敵人～憤怒的力量

種下慷慨大方，愛與陪伴，慈悲，平和的能力

2.晚上同可可一起說比的故事，談論金剛智慧，她深深地贊美她老公的智慧，為我講授昨天發生的事～我很開心她有智慧的好種子

愛與陪伴，智慧的種子

四 ? 回顧筆的空性，并感恩

五，回向