以前在學(xué)生物課時(shí)，老師講到一個(gè)觀點(diǎn)，人在經(jīng)歷上萬年的進(jìn)化后，身體每一部分結(jié)構(gòu)和反應(yīng)都是合理的。比如，人聞見可口的食物，就會分泌唾液，便于進(jìn)食消化。人在運(yùn)動(dòng)時(shí)，會出汗用來散發(fā)體內(nèi)的熱量。身體缺少水分，會有口渴的反應(yīng)，提醒自身要補(bǔ)充水分。毋容置疑，人在長期的進(jìn)化過程中，整個(gè)機(jī)體已經(jīng)形成較好的協(xié)調(diào)運(yùn)作的機(jī)能，但這并不意味著人已進(jìn)化完美。
實(shí)際上，人還有很多不完美之處，比如，負(fù)面情緒。人在遇到不公平，或者受到侮辱等情況，會表現(xiàn)出憤怒，它會壓制人的理智帶來損失和困擾。
火山爆發(fā)是由于地殼內(nèi)部蘊(yùn)藏了巨大的熱量，通過火山口爆發(fā)來釋放內(nèi)部壓力。從這個(gè)意義來說，憤怒的情緒是釋放體內(nèi)的負(fù)面情緒的口子。從生物進(jìn)化和修養(yǎng)的角度來看，這種方式是最基本的方式，直接，痛快，但往往伴隨較大損失的可能。
處理內(nèi)部負(fù)面情緒的能力是每個(gè)人必須的課程，負(fù)面情緒積累多了，對人的精神狀體和身體都會產(chǎn)生不利影響，但直接的排解負(fù)面情緒又會帶來很多外界的反應(yīng)。因而，只有從內(nèi)尋找解決之道，提高對事物的認(rèn)識和理解，都能幫助自身化解生活中很多負(fù)面情緒。這也是一種快樂能力。
在感情上，男女情侶之間在交往一段時(shí)間后，發(fā)現(xiàn)不合適，其中一方提出分手。在這種情況，往往會給另一方帶來很大的負(fù)面情緒。對于沒有自我情緒處理能力的人，就會采用極端手段來釋放體內(nèi)積蓄的負(fù)面能量，比如，毆打，辱罵等。而擁有良好內(nèi)生能力的人，則會更加理智，處理問題也會更加合理。
當(dāng)一件事情發(fā)生后，個(gè)人的反應(yīng)可以在一定程度上事情發(fā)展的好壞程度，往往過激的反應(yīng)都會把事情退到預(yù)期的反方向。
做情緒的主人，不做情緒的奴隸。把所有的負(fù)面情緒都臣服在自己的之下，服服帖帖的，老老實(shí)實(shí)的在那里呆著。
管理好情緒，才會讓自己有平穩(wěn)、自信、儒雅的談吐，成為一個(gè)充滿正能量的人。
