小皮皮媽媽，四川大學工科碩士，目前在金融行業工作，工作之余愛好看書和寫作，分享皮媽的育兒心得和科學育兒方法。

皮媽說：

“目前市場上補充維生素D的產品主要有兩種，一種是國內醫生推薦的魚肝油（如伊可新），含維生素A和維生素D，另一種海淘熱門的純維生素D滴劑，如Drops等，不含維生素A，很多媽媽在選擇時就糾結了，到底買哪種好呢，今天皮媽就詳細介紹一下怎么給寶寶補維生素D”

本文參考書：冀連梅《中國人應該這樣用藥》圖解母嬰版

為什么要給寶寶補充維生素D？

預防佝僂病。

佝僂病的全稱是維生素D缺乏性佝僂病，是由于體內維生素D攝入不足，引起鈣、磷代謝紊亂，產生的一種以骨骼鈣化障礙為特征的全身、慢性、營養性疾病。一般是3歲以內的（尤其是3～18個月）寶寶易得佝僂病。

可見，預防佝僂病，是補維D，而不是補鈣哦！

維生素D的兩個天然來源：

一個是人體自身合成：暴露在陽光下，陽光中的紫外線照射人體皮膚，皮膚自身便會合成維生素D。所以寶寶體檢時醫生都會建議多曬太陽。

另一個是飲食攝取：富含維生素D的食物主要包括魚類、雞蛋黃、強化維生素D的牛奶、強化維生素D的面包以及其他強化維生素D的食物。

因寶寶的戶外活動時間少，食物中攝取也不足，需要額外補充。

維生素D需求量：

根據美國醫學研究所2010年公布的數據:

0-1歲： 400 IU/天；

1歲以后：600 IU/天。

《中華兒科雜志》編委會與中華醫學會兒科學分會兒童保健學組、全國佝僂病防治科研協作組給出的建議如下：

該給寶寶補充多少維生素D？

1、純母乳喂養：純母乳中維D含量很少，所以純母乳寶寶需要額外補充維D。

2、混合喂養、純配方奶喂養：因奶粉里有添加維生素D, 要根據寶寶每日的奶量計算。

以愛他0-6個月 6-12個月 12-36個月美和荷蘭原裝 Nutrilon為例,100ml奶含維生素D含量如下：

可以看出，這兩大品牌奶粉每100ml平均含量約在0.95微克左右。

1微克=40IU，如果寶寶平均一天配方奶奶量600ml，攝入維D 228 IU，每天還差172 IU ，這種情況下，可以通過隔天吃一次的方式來補充。

皮媽總結：如果是吃上述兩種品牌的奶粉，奶量在600ml左右的寶寶，隔天補一次維D。

寶寶服用維生素D到幾歲？

正常情況下：2歲，每天保證補充400 IU。

2歲后:如果孩子戶外活動的時間長，就可以不用吃了。

如果戶外時間短或者生活在陽光照射不充足的地方，還可以繼續補下去。

維生素D怎么吃吸收最好？

隨餐服用，因其為脂溶性，食物中的油脂能促進它的吸收。

目前國內嬰幼兒維生素D補充劑多以軟膠囊的形式存在，需要剪開膠囊將維生素D擠到小勺里，然后用小勺一點點喂給寶寶吃。

皮媽為了省事，都是直接剪開滴到寶寶嘴里，但是要小心膠囊殼別掉落到寶寶嘴里引起氣道堵塞。

不建議把維生素D擠進奶瓶和配方奶一起喂，因為脂溶性的維生素D容易粘在奶瓶壁上。

伊可新是維生素A和維生素D混合制劑，可以吃嗎？

可以。

歐美等國兒科醫生推薦寶寶們常規補充的是維生素D，他們不推薦補充維生素A，因為他們認為維生素A 攝入過多會增加患心血管疾病以及肝損傷的風險。

國內兒科醫生推薦寶寶們常規補充的是“魚肝油”，“魚肝油”是指維生素A+D 的合劑（如伊可新等）。

這種情況下補充國內這種A+D的合劑也不用太擔心維生素A過量。因為維生素A要長期每日補充1萬IU以上才會過量中毒，而國內魚肝油每日維生素A的推薦劑量都低于1萬IU。

伊可新每粒含量500 IU，比推薦量多100 IU，會中毒嗎？

不會。

根據美國醫學研究所2010年的數據，人體每天最大能耐受的維生素D 的量因年齡而不同，具體數值可參見下表。

只要每日服用量不超過最大耐受量，都不會中毒，稍微多一些沒有關系。

寶寶除了補維生素D，還要額外補鈣嗎？

不需要。

由于寶寶對鈣的每日需求量不大，而他們主要的食物是母乳或者配方奶等乳制品，飲食中所含的鈣量通常足夠，因此一般不推薦寶寶額外補鈣。

過量補鈣會影響其他微量元素的吸收。

皮媽總結：

“伊可新和海淘的純維生素D滴劑都可以給寶寶吃，伊可新優點是購買方便，謹慎的媽媽可以購買國外的純維生素D滴劑。這兩種產品，皮媽都有給皮皮吃，皮媽建議，有條件的媽媽還是還是盡量購買純維生素D劑。

另外，純母乳寶寶每天補400 IU，混合喂養、純配方奶喂養的寶寶，需要根據寶寶奶量進行計算，不懂怎么計算的媽媽，可以私信皮媽哦或給皮媽留言哦。“