#小行班# ?今日小計：5分

201703013 13/70

時長：2分: 2組8分鐘

感悟：3分

早上做了8分鐘冥想，不知為什么，腿還是偶爾有點發抖，不能完全很穩，中間過程中，腿換著方向盤又好了一些。呼吸上還是以中淺程度為主。

白天整個人的狀態不是很好，感覺有些累，也有些低落。中午踩到狗屎了，真不知這是狗屎運，還是黑出翔了。下午看到冥想族的小伙伴發來的信息，有些感動，淡淡的。

晚上一回來第一件事就是冥想，慢慢的，越來越喜歡，它在成為我像吃飯那么習慣的一件事。今晚冥想時，感覺呼吸更順暢，也可以深呼吸更多次了。中間飄過了些念頭:我是誰?我只是一個普通人，我可以給自己三個標簽嗎?然后又調整呼吸，回歸到靜坐本身。整個過程一開始覺得時間過得很慢，感覺在等鬧鐘響。后面調整回來的時候，沒等待感，8分鐘時間已到。

冥想后去鄰居家串門，鄰居說我就是太乖了。或許，“乖”是我其中一個標簽？這個乖，從我自己來看，就是保守吧。很多時候，我過于保守，因為畏首畏尾？

圖片發自簡書App