? 我時常會碰到這樣的情況，年初的時候，定了一個又一個目標，并理性的規劃，這個月要做什么，下個月要做什么，每天做多長時間，然而到真正執行的時候，卻今天推明天，明天推后天，一年完了，一總結，啥目標也沒完成，對此我非常困惑，直到我看到了一本書–《微習慣》。
? 根據“黃金思維圈”法則，我們應該先問為什么，為什么達成目標需要微習慣？
? 實際上，我們的生活90%以上是由習慣推動的，早晨起床、吃飯、洗漱等等，我們在做這些行為時，并不需要有意識的做，只是順著一種感覺往下走；而且，我們在做這些事的時候，不會抗拒，也不會無聊，更關鍵的是，幾乎不會消耗能量。
? 你是不是發現了什么？是的，只要我們將那些需要達成的目標，通過某種方式變成習慣，那我們還愁完不成嗎？
? 那我們該如何做呢？
? 第一步:將目標分解的足夠小，舉個例子，比如說你的目標是一口氣做完10個俯臥撐，那你就要先測評你現在能做幾個，假設你只能做一個，那你每次就做一個，如果你一個都做不到，不用擔心，你只需要擺出俯臥撐的姿勢就好。總之，這一步的目標就是讓你在行動的同時，不覺得完成這件事情有多么多么困難。
? 第二步:每天做，倘若你在第一步時將目標分解的足夠小，你就會不由自主的每天去做，因為做這樣一件事對你來說沒有太大的難度，而只要堅持下去，你的能力就會慢慢增加。
? 第三步:在進步時適當調整目標，每天做，你就會發現你的力量在增強，慢慢的，一個俯臥撐對你來說不在話下，這個時候，就是要加量的時候了，當然，在加量的時候還是遵循第一步的原則，如此循環往復，你的目標就會達成。
? 微習慣的秘訣你get到了嗎？，運用才是硬道理哦！
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