我是日記星球228號星寶寶鄧龍，我正在參加日記星球第五期蛻變之旅，這是我的第18篇原創(chuàng)日記。
做為知識工作者，我深知自己有非常嚴(yán)重的“拖延癥”相信這也是大多數(shù)職場人士，患病率最高的新型疾病。
最近看了“自控力”斯坦福大學(xué)最受歡迎的心理學(xué)課程，這本書，里面介紹了簡單的冥想的方法，可以緩解“拖延癥”感覺很不錯(cuò)。
具體步驟：
1.找一個(gè)舒適并安靜的地方。
2.閉上眼睛觀察留意自己的呼吸。
3.當(dāng)呼時(shí)心理默念“呼”當(dāng)吸時(shí)心理默念“吸”持續(xù)五分鐘。
4.在這個(gè)過程中你洞察到自己思想和心理的變化，還有那些不屬于你現(xiàn)在要事情的想法，讓你更專注于當(dāng)下要做的事。
這個(gè)冥想練習(xí)可以讓你區(qū)分：“我要做”“我不要做”“我想要”，希望能給和我一樣重度“拖延癥”的患者，一副良藥。
心有理想，春暖花開，小肉雞終會蛻變成金鳳凰。
