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01? 專注當下
不要總想著要完成整件事你還得費多少工夫，而是想想要完成這一個番茄鐘其實也沒多久。
你要想的只是，做當下的，就對了。
02 評估活動優(yōu)先級
早起第一件事就是列出今日待辦事項，評估活動的優(yōu)先級。給每件事重要程度打分，你會很快分清楚那個應該最先去辦。
03 每日總結(jié)
每日總結(jié)三件事：記錄、處理和可視化。每日回顧工作，是改進個人流程的關(guān)鍵。可視化增加成就感。
04 集中于單項活動
在活動進行時，節(jié)外生枝的事填入“計劃外緊急”。這樣頭腦里不會有各種想法，比較容易專注。
05 勞逸結(jié)合
不能只顧低頭干活，忘了抬頭看路。大腦需要時間鞏固記憶。每半小時休息一下，大腦有機會吸收。
06 番茄工作法是順應自己的天性
執(zhí)行一套相同的動作和準備程序，可以使大腦自我調(diào)整。
07如何進入心流狀態(tài)
正襟危坐，全神貫注的姿勢，要比東張西望的等待靈感有效。
你只需做好。開始就行。
08 擁抱變化
周期性提供反饋和接收反饋，減少損失與錯誤率。
09? 簡化工具
簡單易用的工具可以簡化方法。番茄工作法只需要一支鋼筆或鉛筆，一枚定時器，三張紙。
難嗎？那為何還不開始，工具簡單到?jīng)]有完不成的理由。
10? 緊急重要原則
最重要的活動排到第一位，并全力以赴去做，有一種腳踏實地的安全感。即便這個工作不一定全部做完，到都對你今日的影響最大。
