現在中高考都進入模擬考試了，面對中高考你準備好了嗎?是不是也陷入了無限的焦慮中，在模擬考試中有的人考的好，有的人考的不好，但是只要是高考不到，我們就不必擔心。在高考不到60天，中考不到80天的的時候，學生們一定要禁止陷入這6大誤區：

誤區1：拼命搏考

“過度熬夜，終日不休”

“只要學不死，就往死里學”，這一在高三學子中廣為流傳的勵志口號，不幸的是卻被很多同學（特別是女生）不折不扣地踐行了。

學生癥狀突出表現為：

一是過度熬夜，過分延長學習時間。起大早，貪大黑，盡量少睡，最好不睡。二是終日不休，過分擠時間來學習。兩眼一睜，學到熄燈，下課、體活，走路、吃飯都在學習，一切盡在學習中。

其結果：如此勤奮刻苦努力，成績卻沒有進步提高！因為，過度熬夜，終日不休，這種追求學習時間最大化的學習狀態，嚴重影響了學習效率。就如同踩剎車當油門，欲速則不達啊！

特級教師建議：學會時間管理，提高學習效率

加強時間管理，重要的是每個人都要找到自己的學習時間與學習效率的最佳結合點。因為高考選拔的對象，顯然不是學習時間最長，也不是學得最苦最累，更不是拼死拼活，拼命搏考者，而是什么人呢？——你懂得！

誤區2：刷題大戰

“只會做題，不會改錯，不會反思”

復習備考，不做題肯定不行，但是，只做題絕對不行。遺憾的是，現在很多學生陷入刷題大戰的誤區而不能自拔，互相攀比多做題，并以此論英雄，過分重視做題數量的同時，又過分輕視做題質量。

學生癥狀突出表現為：

一是只做題，不改錯，有時間就做題，所以沒有時間改正錯題。

二是只做題，不復習，有時間就做題，所以沒時間復習基礎知識，甚至是錯題涉及的考點也無暇查漏補缺。

三是只做題，不反思，不能變式變形，融會貫通。其結果，無論做過多少題，不會的依然不會，不對的依然不對。無異于“踩剎車當油門”，白忙乎了吧！

因為，做題只是發現你會不會、對不對的檢查過程，而改錯才是由不會到會，不對到對的提高過程，因此，做題是前提，改題是關鍵，提高才是目的。

特級教師建議：找到做題與改題的最佳結合點

刷題不必大戰，不必攀比，不必搞題海戰術，重要的是每個人都要找到自己做題與改題的最佳結合點，能改多少，就做多少，但要注重改的質量，做到查漏補缺，系統復習，舉一反三，達到以不變應萬變的備考最高境界。

誤區3：長板短板

“一味揚長和一味補短都是盲目的”

多數學生都有自己的優勢學科與劣勢學科，即長板和短板。很多人不能正確處理二者關系。

學生癥狀突出表現為：

一是劫長濟短。機械地生搬硬套木桶理論，（木桶理論是指一只木桶能盛多少水，并不取決于最長的那塊木板，而是取決于最短的那塊木板，也稱為短板效應。）把時間和精力都集中于補短，結果得不償失。

二是揚長避短，一味任性地把時間和精力都集中于揚長，結果長者很難再長，短者卻越來越短。“踩剎車當油門”了吧！因為，高考錄取是總分為王，因此不宜用“木桶理論”，而要用“線段理論”，即板塊之和拼接而成的線段越長越好。

特級教師建議：

不要偏科，不要劫長濟短，也不要揚長避短，而是要揚長補短。

誤區4：壓力山大

“預設過高，過分敏感；重結果，輕對策”

我們很多學生的高考目標定位過高，超出自己現有水平和能力范圍，例如：實力是“211”大學的學生，目標卻是非“985”名校不上；實力是二本的學生，目標卻是非“211”大學不可，凡此種種。這種“非此不可”的過高目標定位，有的來自學生本人，有的來自家長，有的來自老師，或兩、三方的過高期望疊加，造成高考沖刺階段因不斷遭受挫敗的打擊而壓力過大，過分焦慮，嚴重影響到正常的學習。

學生癥狀突出表現為：

就是糾結成績，分數過敏甚至錯題過敏，即對待考試，重后果聯想，輕成因分析與對策。

例如，一有題不會做，特別是在考場，就浮想聯翩：這道題不會，就少了幾分，XX大學就無望了。我可怎么辦啊？我對不起爸爸媽媽，爺爺奶奶，七大姑八大姨會怎么看我……。這不，又是在“踩剎車當油門”了！后果可想而知啊。

特級教師建議：關注施壓不如關注改錯

高考沖刺階段不要再施壓，而應設法減壓，不要強化分數和大學，而應關注錯題的價值，即如何改錯，怎樣才能不錯，從哪再提高幾分等，總之要把興奮點從后果聯想轉移到成因對策上來。

誤區5：特立獨行

“我行我素，另起爐灶；不相信老師和學校”

總有學生到高考的最后沖刺階段就“自信爆棚”，導致自負了。

學生癥狀突出表現為：

我行我素，另起爐灶，不再相信老師甚至學校。

你復習必修1，他看必修2 ；

你上語文課，他做數學題；

學校組織的大型模擬考試，他也會提出異議不想參加，理由是打亂了他自己的復習計劃；

更有甚者要求離校回家自學等等。

如此也無異于“踩剎車當油門”啊！

特級教師建議：溝通交流，引導學生自我評估

在沖刺高考的關鍵階段，要自信但不要自負，要自強但不要自戀。

客觀認識和評估自己，正確處理與老師、與學校的關系。

誤區6：泛高原期

“焦慮煩躁，失眠厭學，不懂調節和克服”

心理高原期是指人的大腦和體能到了接近極限的時候，有近乎窒息的感覺，主要表現為焦慮、煩躁、失眠、記憶力下降、厭學、學習效率低等。在高三備考過程中，幾乎所有考生都會在某個階段出現類似的狀況。

學生癥狀突出表現為：

思維反應比以前遲緩，感覺腦子記不住東西，答題似是而非。

盡管自己還是像以前一樣努力，但是成績不見提高，甚至倒退。

易發脾氣，過分擔憂，食欲不振等。

高原期是正常的心理反應，是可以調節和克服的。但是一個高三學生長期處于“類高原期”癥狀，一定是另有原因，所以不能泛用高原期一言以蔽之，而忽視了真正的原因，不能對癥下藥，使癥狀長時間不能緩解。致使學生“踩剎車當油門”！

特級教師建議：區別對待，分析問題背后的成因

要認真鑒別“真高原期”和“類高原期”，區別對待。

“類高原期”很可能是上述“踩剎車當油門” ，陷入沖刺高考誤區造成的后遺癥，所以不要泛用解決高原期辦法，要對癥下藥，具體問題具體分析。

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