生命陪伴心語系統:
（當下）此刻就是支持我成長的最大機會
（過程）深呼吸一，二，三，我看見了我的情緒和想法，這不過是情緒和想法而已，我想要的是什么?那我可以選擇什么樣的想法和情緒來支持自己達成呢？
（事后）這是我生命中獨一無二的體驗，這個體驗的好處都有什么呢？
1.早上起來看到群里發的福苗累計的接龍。我就按寫了多少天發了出去了。回過頭來看一看上面家人們的福苗累積。看到洪蕓是105顆，麗華是77顆時，突然意識到，是不是按總共累積了多少顆福苗算。我就把我發出的做了個撤銷。數了數我的福苗竟然比洪蕓她們都多，此時我猶豫了，是寫還是不寫呢？覺察到了我的糾結。還是給麗華打個電話問一下是什么樣的情況，再說吧。打通麗華的電話，我給麗華說我3天就累積了80顆，總共加起來我的福苗比洪蕓多時。覺察到麗華稍稍停頓了一下告訴我說，親愛的你值得擁有，是可以超越洪蕓的，你可以超越，祝福你。感恩經由和麗華的通話，讓我看到了即便是福苗數，擺在眼前，我都會懷疑，而不相信自己。看到了自己深深的不夠好的模式，潛意識深處會認為洪蕓做什么都很好，即便是超越了也不會相信自己的做到。
回想這一路走來，當有老師在場時，我分享的就不是那么自如，緊張，害怕，擔心自己分享的不夠好，自己會不如別人。自己內心認為她或他比我強時，在她或他面前說話或發表意見，有時都會感覺到自己是弱弱的，沒有力量。當聽到她或他給予的贊揚和好評時，才會有些許的認可自己。哈哈！看到了我內在深深的對自己不夠好的認知。感恩這一切的發生讓我看到了我的受限模式。我的好與不好不取決于外在，而取決于我怎么看我自己，我是如何給自己定義的。
原本以為自己在身份層面立的很牢，看來不是說出，寫出，而是自己內心深處是否真正的也是這么認為的尤其重要。
我是我生命大師級的創造者，生命中的一切都來的輕松，愉快而充滿榮耀。我可以創造我想要的一切。感恩家人們的陪伴與滋養！
2.今天面對考核一詞出現時，覺察到自己莫名的緊張。緊張是因為對自己有期待，有要求，會認為這樣是好的，那樣是不好。更深層次是如果不是像自己所期待的那樣，就會覺得沒有面子，就會認為自己不夠好，歸根結底緊張是來自于不自信。
從自己的認知角度看符合自己的標準，叫成功，會高興，甚至是自豪。不符合就會認為是失敗，莫名的生氣或沮喪。好與不好關鍵看自己怎么看。
想到愛迪生發明燈泡，有人問他你都失敗了1600次了，愛迪生回答：失敗乃成功之母。更何況我沒有失敗過，我是成功的發現了1600種材料不適合做燈絲。
能夠感受到體驗才是帶來快樂的事物，而不是結果。感恩發生的一切，是為了更好的支持我看到和精進的。
