秋冬，皮膚容易癢，因?yàn)楦稍铮つw開裂，細(xì)胞如果缺少油的保護(hù)，病菌就很容易侵入，一侵入，就開始癢，這就是身體的保護(hù)機(jī)制，提醒你，細(xì)胞缺乏保護(hù)啦
這個(gè)季節(jié)，尤其需要多喝油，多涂油。
營(yíng)養(yǎng)早餐中加入各種油，蜂蜜，除了油，秋冬季節(jié)建議多吃的，還有各種攜帶生命活力的種子
油在我眼里是第一要素！離開祖先的生活方式，油的來源其實(shí)最困難！堅(jiān)果吃的遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠！這種虧欠，后患無窮！尤其是嬰幼兒、兒童、和女性！倘若堅(jiān)果油充足、這輩子幾乎不用擔(dān)心健康問題
細(xì)胞膜需要好油的保護(hù)
喝好油你會(huì)少生很多病 堅(jiān)持 讓你的每一個(gè)細(xì)胞喝足油
長(zhǎng)期喝好油會(huì)保護(hù)大腦，也是身體最好的保護(hù)膜
如果缺油，你的皮膚一定會(huì)黑，很容易黑！我甚至懷疑，黑人的基因就是由于缺油而形成的！倒過來，有足夠的油，你就會(huì)白！因?yàn)椋庇停愕纳眢w只好形成更多的黑色素來保護(hù)你！如果油充足，形成有效的保護(hù)膜，就能很好的隔離防曬！這也是為何防曬的時(shí)候，在沙灘躺著的時(shí)候，老外為何不停的抹油！油的意義比你能夠想象的還要重要
很多人害怕油，認(rèn)為它對(duì)身體不好，怕發(fā)胖，怕三高，可是，真的是這種嗎？我想請(qǐng)你仔細(xì)回想，你每天究竟吃了多少油，多少肉？真的是有吃很多嗎？以前的人窮，買不起肉，只舍得吃豬油，現(xiàn)在有錢了，有條件了，又不讓吃多了。可伶不？？？
就算讓你扯開膀子吃，每天吃，你一天能吃幾塊？有人說要少吃一點(diǎn)動(dòng)物脂肪害怕三高，那我想讓你想一想你每天吃了多少的動(dòng)物脂肪，你紅燒肉一天吃幾塊，一天能吃多少雞肉，一天能吃多少蝦，你吃了幾塊紅燒肉，幾只蝦，幾塊雞肉，里面能有多少動(dòng)物脂肪？要知道我們?nèi)碛辛椎募?xì)胞，每個(gè)細(xì)胞都要有膜，每一個(gè)組織都要有膜，每一個(gè)器官都要有膜，每一個(gè)關(guān)節(jié)都要有膜，這么多的材料每天都在那里更新，每一天都有老化的需要替換，你夠不夠用呢？
我告訴你凡是經(jīng)常有慢性鼻炎，咽炎，支氣管炎，眼角膜炎，關(guān)節(jié)炎的，全部百分之百都是缺油，缺少脂肪的，如果你經(jīng)常長(zhǎng)痘，長(zhǎng)斑，也是百分百缺少脂肪，缺油！ 油通過淋巴循環(huán)，包裹各種病毒、細(xì)菌、致癌物質(zhì)、非水溶性的毒素，是整個(gè)身體清潔最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。油在淋巴循環(huán)里，不在血液中！記住這一點(diǎn)，很多營(yíng)養(yǎng)師都沒搞清楚！油，決定了衰老速度，缺油一定老得快！好油比好水更重要！因?yàn)橹挥杏筒拍苕i住水分，沒有油的保護(hù)，水分會(huì)很快被蒸發(fā)。
老人的健康問題，更是與缺油直接相關(guān)，心血管如果沒有油的保護(hù)，很容易干裂，硬化！而老人的關(guān)節(jié)炎，更是要靠油來恢復(fù)！ 女性的健康問題，各種疾病，基本上可以明確認(rèn)定，不是缺蛋白質(zhì)，就是缺油，此二者若不缺，可以避免80%的各種疾病。 Q10，維生素A、D、E、K、都必須通過溶解于油才能輸送全身。沒有好油，根本不可能有好的血管、心臟！
小孩越早用油，一定聰明！從小喝油，一輩子不用擔(dān)心高血壓、心臟病、糖尿病。
優(yōu)質(zhì)油的來源有：葡萄籽油，亞麻籽油，橄欖油，牛油果油，小麥胚芽油，月見草油，深海魚油，豬油等等。 絕對(duì)禁止國(guó)內(nèi)品牌的色拉油，對(duì)油的認(rèn)識(shí)國(guó)內(nèi)幾乎為零。毒素的排放，身體的強(qiáng)健幾乎全靠油。補(bǔ)充了蛋白質(zhì)粉，卻不補(bǔ)充油、簡(jiǎn)直是買了皮鞋用水擦！
米糠，還含有特殊的營(yíng)養(yǎng)叫做IP6，是很強(qiáng)的抗癌功效。葡萄籽油來著葡萄籽，種子，榨出來的油，可謂最精華營(yíng)養(yǎng)的部分！橄欖油其實(shí)就是橄欖汁！葵花籽油，真正好的，那就是葵花種子的汁液！這都是極高能量的食材。只要你懂得補(bǔ)充維生素B，油，就變成能量集合！
如何使用這么些油呢？
1.你試一下，每一口菜，都沾著吃，每一口湯都到一勺，每一口水都加一勺，每一口茶都加一勺，每一杯蜂蜜水都加一勺，然后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，皮膚原來是這樣的，兩個(gè)月后，喝完這些，找不著斑了！
2.你不妨試一下，用米糠油卸妝，用葵花子油按摩，用葡萄籽油洗臉，用橄欖油SPA，哼，一周一次都很驚人！坦白講，國(guó)內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)師，基本上都不認(rèn)識(shí)油的價(jià)值和運(yùn)用。
3.把辣椒加到油里浸泡，辣椒?油，促進(jìn)淋巴循環(huán)，對(duì)皮膚最好。
4.放入營(yíng)養(yǎng)早餐，攪拌成一杯。
5.加入到鮮榨果汁中，用勺子攪拌一下。
6.與含氣的天然礦泉水一起喝！
關(guān)節(jié)炎？油的問題！鼻炎、咽炎？油的問題！眼睛不好？油的問題！記憶下降油的問題！性冷淡？油的問題！不夠性感？油的問題！沒有油，補(bǔ)充維生素E、A、D，甚至Q10，都是浪費(fèi)
足夠的優(yōu)質(zhì)脂肪，對(duì)于身體每一個(gè)器官，每一個(gè)組織，每一個(gè)細(xì)胞都至關(guān)重要!這個(gè)基礎(chǔ)原本應(yīng)該在童年時(shí)候就打好！兒童不怕心血管堵塞這種恐嚇，完全可以想方設(shè)法大量攝取各種各樣的優(yōu)質(zhì)脂肪來源：奶酪、橄欖油、亞麻籽油、核桃油、魚油、月見草油、魚肝油等等
有意識(shí)的補(bǔ)充好的油，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，維生素B和鈣鎂片。一般來講你的性格也會(huì)慢慢改變他
記住，油、木瓜、蛋白質(zhì)，形成一個(gè)關(guān)聯(lián)結(jié)構(gòu)，很快改善黏膜和皮膚。
女人的健康 幾乎就是蛋白質(zhì)和油的問題！子宮、卵巢、乳腺，乳房，皮膚，毛發(fā)，所有關(guān)于美麗、年輕、性感，全是油的問題！可惜，社會(huì)大眾被嚴(yán)重誤導(dǎo)，錯(cuò)得離譜——林海峰
有了蛋白質(zhì)和油，你吃的維生素B和維生素C、維生素A、維生素E才有意義，很多人吃VB，一大把，20片，人家那個(gè)B進(jìn)入要找油的，哈哈哈，人家是準(zhǔn)備來粉刷墻的，結(jié)果發(fā)現(xiàn)墻沒有，哈哈哈！不知道，你吃進(jìn)去是要干嘛！維生素A為什么會(huì)在肝臟儲(chǔ)存呢？維生素E為什么也是脂溶性的，因?yàn)檫@兩個(gè)都必須發(fā)揮一個(gè)重要的，抗氧化作用，防止脂類的，VA和VE是為了防止脂類的氧化，你沒有脂類你吃它去保護(hù)誰呢？
維生素B是幫助蛋白質(zhì)，脂肪和糖類的利用，糖，碳水化合物，中國(guó)人是不會(huì)缺的，不是說它不重要，不是說它不是營(yíng)養(yǎng)，不是說它是毒素，不是，是說它太容易有來源，只容易過多不會(huì)擔(dān)心不足，你就不需要為他設(shè)立一個(gè)思路，你唯一要問的就是，你真的，吃夠蛋白質(zhì)了嗎？你真的有好的油，從早到晚都有嗎？每天都進(jìn)行嗎？沒有就不要對(duì)自己的身體說謊，接下來，根據(jù)你吃的蛋白質(zhì)和油，增加維生素B，幫助它的利用率，增加維生素A和E來保護(hù)它不被抗氧化，差不多你就已經(jīng)不容易老了。
女子、一生?
重視優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，重視優(yōu)質(zhì)的好油
略微補(bǔ)充維生素BCE
基本可保健康無憂
不易老、子宮、卵巢疾病少！皮膚好
? 摩洛哥阿甘油，世界公認(rèn)的液體黃金。專用于皮膚護(hù)理，歐洲皇室御用皮膚護(hù)理用品
? 富含維生素E，保濕補(bǔ)水，可當(dāng)精華使用，軟化角質(zhì)層，治療凍瘡有特效。DIY涂抹式面膜，混合乳霜或乳液使用，可做眼膜，頭發(fā)護(hù)理，母嬰護(hù)膚，也可用來面部和身體按摩，皮膚護(hù)理的好幫手
? 用途廣泛，當(dāng)然也可食用
? 純天然護(hù)膚品[色][色][色]
? 牛油果oil，是西方高度認(rèn)同的食用油，尤其用于嬰幼兒飲食，對(duì)于嬰幼兒的皮膚健康，預(yù)防濕疹、皮膚過敏有很好的幫助[得意]
? 培養(yǎng)孩子從小到大都喝好油，真是一件極幸福的事情[得意]
兒童成長(zhǎng)、最容易缺乏的就是油。。。
亞麻籽油＋酸奶＋蜂蜜混合，能夠解決許許多多的皮膚、黏膜、免疫系統(tǒng)問題
脂肪、亞麻籽油 、葡萄籽油、牛油果油、橄欖油為身體細(xì)胞膜提供保護(hù)不讓細(xì)胞受損，讓皮膚光澤。每日喝好的油遠(yuǎn)比每日涂抹護(hù)膚品更有價(jià)值和意義，因?yàn)樽o(hù)膚品保護(hù)的是皮膚的表皮，而好的油是給細(xì)胞膜以保護(hù)，衰老其實(shí)就是細(xì)胞死亡太多。
食物中，多添加牛油果油，對(duì)寶寶好，對(duì)女人也好。
1 抗氧抗衰老：牛油果含有豐富的甘油酸、蛋白質(zhì)及維他命，潤(rùn)而不膩，是天然的抗氧衰老劑，不但能軟化和滋潤(rùn)皮膚，還能收細(xì)毛孔，皮膚表面可以形成乳狀隔離層，能夠有效抵御陽光照射，防止曬黑曬傷。果仁里提取的牛油果油營(yíng)養(yǎng)豐富，含豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸，有助于強(qiáng)韌細(xì)胞膜，延緩表皮細(xì)胞衰老的速度。
2 保護(hù)肝臟：經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，牛油果中含有可能可以保護(hù)肝臟的有效化學(xué)成分，這一發(fā)現(xiàn)將有助于人們發(fā)明新的藥物，用于治療肝臟疾病。
3 緩解糖尿病癥：油梨果肉含糖率極低，為香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人難得的高脂低糖食品，而用果皮泡水飲用對(duì)糖尿病有緩解作用。
4 保護(hù)子宮健康：牛油果能夠保護(hù)女性的子宮和子宮頸健康，女性每星期吃一個(gè)牛油果就能平衡雌激素、減掉分娩產(chǎn)生的多余體重，防止宮頸癌。
5 嬰兒輔食添加，4個(gè)月以上可以開始添加。因?yàn)榕Ｓ凸睦w維含量很高(一個(gè)酪梨提供的膳食纖維為每日攝取量的34%)，因?yàn)榭扇芾w維能清除體內(nèi)多余的膽固醇，而不溶纖維幫助保持消化系統(tǒng)功能正常，所以可以預(yù)防寶寶便秘。一天兩次，倒一些在米糊、果汁果泥里。
6 豐胸：牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸能增加胸部組織彈性，含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。
可以直接喝的油！檸檬口味，對(duì)于血管、孩子智力很有幫助！（魚肝油）
淡斑、抗氧化、祛疤、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，100公斤才能提煉出4～6%的小麥胚芽油。
橄欖油，炒菜必用，發(fā)煙點(diǎn)191～207度。不飽和脂肪酸可以幫助清除血液中的壞膽固醇，讓血管有彈性，讓血管里的垃圾被清理
油，怎么吃？其實(shí)，什么是油呢？比如西瓜，全部是水、纖維、糖，唯有種子部分、西瓜子幾乎沒有水，有的是蛋白質(zhì)和油，這就是生命最精華的部分！南瓜也是如此，核桃、板栗，都是如此，油，來自生命的種子
其實(shí)喝油如同喝水！只是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)濃度高，不習(xí)慣，所以加入果汁、湯、菜之中，飲料、茶、咖啡、沙拉，都可以。我喜歡加入營(yíng)養(yǎng)早餐、幸福餐、果汁中
當(dāng)然，牢記，增加油，要增加維生素B，乳酸菌！效果最好
問：為什么要補(bǔ)充油？
答：油通過淋巴循環(huán)，包裹各種病毒、細(xì)菌、致癌物質(zhì)、非水溶性的毒素，是整個(gè)身體清潔最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)
從小讓孩子吃椰子油，可以炒蛋、拌飯、做各種菜品，孩子以后再也不必為皮膚健康擔(dān)憂，而且血管、黏膜也會(huì)很健康，
