? ? ? ?減肥應該是一趟輕松愉快的旅行
?昨晚在自己的微群里分享了關于減肥的話題，很多朋友私信發給我很受益；也有朋友看到我之后發出的消息，發現錯過那么棒的分享，希望可以咨詢更多的問題。今天我把分享內容再次總結做到精進，分享出來，希望和更多關注健康，熱愛生活的朋友，共同交流探討。
想要分享這個話題原因:
? ?首先是因為我自己就肉肉的，哈哈~一直都在找尋可以健康減肥的方式，曾經自己也嘗試過節食，運動，吃瘦身產品卻都沒達到理想的效果。很多人會說，那是因為你沒堅持啊！試問一下這么痛苦的事有幾個可以堅持下去的呢？要么怎么會說，成功的人永遠是少數呢？哈哈~
? ? ?其次是我最近開啟了我的讀書計劃，特別受益于《求醫不用求己》，《人體使用手冊》兩本書，里面講了很多淺顯易懂又非常行之有效的中醫養生理念，包括哮喘，高血壓，糖尿病，尿毒癥，甚至各類癌癥等產生的原理，及治根的方式。真的是居家必備，建議有機會，大家都看看喲。
? ? 最后因為自己對養生很感興趣，用九數生命能量學的專業素語解釋就是我有半人半神特質:宗教慧根很高，對養生，保健，宗教，身心靈方面內容特別感興趣；而且很愛學習，好奇心，求知欲強，并且敢于嘗試。這幾年自己也在學習很多養生保健的知識，對自己和家人的調養，特別是小寶貝的保養很有很多的受益的地方,希望可以通過自己喜歡的方式，傳遞給更多和我同樣熱愛美好的同頻的朋友。以后有機會也會多多分享孩子感冒等日常的應對方式。
回到減肥這個話題，當今社會特別是女性，再瘦都希望自己更瘦點，更何況我們這些本來就有肉肉的人呢?減肥必然和肥胖掛鉤。
那什么是肥胖呢？現代醫學對肥胖的定義:人體營養過剩時，身體把多余脂肪儲存在皮下，于是造成肥胖。
也就是肥胖=營養過剩?
造成肥胖的原因也很多:遺傳，習慣，體質，飲食結構，身心疾患。書中說到，這些是會造成肥胖，但不是根源。
真正的肥胖原因到底是什么呢？
書中說到是氣血太差！什么是氣血呢？簡單說就是我們人體內的能量，她幫我們輸送能量，排除體內多余垃圾，讓我們保持健康。造成氣血不足原因很多，重要是脾弱。在中醫中說到脾主運化，“化”是將胃腸中飲食化為營養精微物質，“運”將這些精微物質運往全身，成為氣血。什么原因又會讓脾的功能變弱呢？就是胃不好羅，在中醫中脾胃互為表里，胃是受納器官，脾是運化器官。胃不好脾就肯定不好，胃為什么會不好呢？這就要從我們日常的飲食生活習慣來說了。綜上所述:
飲食生活習慣不好?胃腸力量薄弱?脾運化能力弱?氣血虛弱?肥胖
? 這樣一來的話，減肥就非常的簡單，方便，安全，省心了，最主要對我這種吃貨來說，就不會再去糾結這樣不能吃，那個要少吃了。哈哈~
? ? ?但是不要高興得太早，很多人已經知道腸胃不好，脾不好了。要怎樣改善呢？
? ? 先從腸胃來說，腸胃感染主要是因為飲食中細菌感染，現代社會到處都是食品危機:蔬菜水果農藥化肥超標，各類肉里有激素，大米有石蠟，雞蛋里有蘇丹紅，牛奶中含三氯氰胺等等，這個建議大家自行百度《毒垢與疾病》，真實得面對我們的生存環境，這些就得靠我們自行提高保護措施，比如吃保健食品提高免疫力，蔬菜水果買回來要專業洗劑清洗，少吃飼養的肉等等。當然對于那些常常把“不干不凈吃了沒病”，“早晚都是死，早死早超生”“命由天定”掛嘴邊的這類人，就不用太過講究了。畢竟命是自己的呀！沒人會對你的生命負責，除了你自己！！少了你一個，地球照樣轉，身邊的人照樣得過的。
? ? 很多人也會說，我吃了飯的，也很講究，為什么腸胃還是有毛病呢？那就得看是怎么吃的了，這個可以私下細討，但我遇到很多慢性腸胃炎，胃穿孔等人確實有吃飯很講究，但細問就知道問題。就拿早飯說，中國人養生法寶“早飯吃得像皇帝”，但好多上班族或者生意人都是把早飯隨便草草了事，稀飯下咸菜；一袋豆漿，一個油條；一個面包，一盒牛奶。這皇帝的待遇也太慘了吧。當然吃得好，也不是說一定大魚大肉，按照中國人民膳食寶塔圖，把七大營養素都補充一些就好了。七大營養素(水，脂肪，碳水化合物，纖維素，礦物質，維生素，蛋白質)另外早飯一定得9點之前吃，因為胃在九點時就要開始消化食物了，如果之前我們沒攝取食物，胃酸就會自行消化，自己磨自己。長此以往胃炎，胃穿孔就這樣來了。所以對好多早上很忙碌的人或者愛睡懶覺的親們，就得好好重視羅。
? ? ? ? 關于腸道，先不便秘是必要。“人要年輕，腸要干凈”。人一天不排便，相當于吸了60支煙。腸道長6-7米，每3.5厘米就有一個褶皺，里面含400多種菌群，重達1-1.5千克。里面有36種毒素，會引發179種疾病。很多還是致癌的。腸道的清理主要靠纖維素，所以多吃新鮮的蔬菜水果是必要啊！很多人也會說，我不便秘啊，每天都排便，為什么腸道還是有問題呢？排便也要看排的哪種便喲~ ?大便也是要分等級:世界衛生組織規定:4A級大便才是健康人體排出的便便:1.呈香蕉狀；2.金黃色；3.不臭；4.在便池里便便不上浮，也不下沉。哈哈，溫馨提示:看這段的時候，最好別吃東西；也不要對香蕉有任何好惡分別喲。嘻嘻~
? ?對于脾的保養，中醫五行中談到脾屬土，那養脾最好就是土里長得食物，五谷雜糧中黃色的食物是最好的。但很多脾胃，腸道的問題都可能是小時候或很早的時候就形成了，所以養生也一定是長期的過程，身體亞健康問題不是一時可以解決的。
? ? 氣血的生成一定靠我們早睡早起，我們都知道生活在農村的人，特別是以前的老一輩，吃得不咋樣，但身體卻很好。好多人會說那是因為他們干農活鍛煉的唄，這是一方面的原因。更重要的是他們養成早睡早起的習慣，一天的勞作幫助他們打通經絡，讓氣血可以暢通運行，最重要的是早睡早起幫助他們快速制造新的氣血，讓精力保持旺盛，就算年老了也不容易得病。現代的人，包括小朋友很多都是10點11點睡，耗損的時間正是我們長氣血的時間，如果晚上十點左右睡可以使人體氣血呈上升趨勢，如果晚上十一點左右睡只是基本維持我們體內的氣血平衡，十一點后睡，就已經開始氣血供應不足了，越晚睡也就越透支體力啦！當你不休息的時候，到了一定時候身體會自動讓你休息。《人體使用說明書》上說的是:“今天不好好睡覺，明天好好睡長覺。”哎呀，媽呀！想想都恐怖。
最后就總結一下簡單的減肥方式:
1.調理好腸胃；
2.早睡早起，補足氣血；
3.疏通經絡；
4.好的飲食作息習慣。
最后祝看本文的親們，天天好心情，過節不長肉喲~
? 瘦出美麗，瘦出健康才是王道喲！讓我們一起瘦瘦瘦！
