九·五·宮
清晨五點 覺醒世界
對于人來說水是僅次于氧氣的重要物質，在成人體內，60%的質量是水，兒童體內水的比重更大，可接近80%。如果一個人不吃飯，僅依靠自己體內貯存的營養物質或消耗身體自身組織，可以活上一個月，但是如果不喝水，連一周時間也很難度過。體內失水10%就威脅健康，如失水20%，就有生命危險，可見水對生命的重要意義。
這些年我們一直被西方一天要喝八杯水的錯誤誤導，我們人體中兩個小小的腎臟根本負擔不起八大杯水的泵壓，所以當今社會腎虛的男人女人越來越多，不經意間我們每天都在傷害著我們的身體。
我們感覺到口渴要喝水，我們口渴只是體內缺水的一種現象，我們趕到渴，正是我們體內的細胞都在渴，我們體內的五臟六腑都在渴，更深一層是我們的骨頭骨骼骨髓都在渴。
如何真正給身體喝水，還需要從我們體內的“線圈”說起，如何接通自己體內的“能量線圈”，給自己的體內“搭鵲橋”？“搭鵲橋”，是內功“調身”中最基本的內容之一，在道家內功修煉中有重要作用。這是生精補漏體的方法，是由后天返先天的方法。
“搭鵲橋”——舌抵上腭。
正確的舌抵上腭是口中發出“爾”聲，舌尖所抵之處就是。
為什么要舌抵上腭？舌抵上腭的作用：其一是生津，其二是接通任督脈，使全身經絡接通，就像我們把人體的“線圈”連接形成一個“閉路的線圈”，上下之氣通暢回流。
中醫學認為，督脈循背，總督周身陽脈，為陽脈之海；任脈沿腹，總任一身陰脈，為陰脈之海，兩脈各斷于上腭和舌根。舌抵上腭即可溝通任督二脈，使全身經絡接通，上下之氣通暢。常練此功，可疏通氣血，條達經絡，清爽頭腦，強健體質，也有助于多產生津液潤喉。
在動物界里我們可以觀察：蛇睡覺都是要盤成一個圓；梅花鹿睡覺都要把頭扭放在臀部后面；鴕鳥睡覺把頭扎到地下；丹頂鶴睡覺，把其中一只腿收起放在自己的體內……等等都是把自己的身體組成一個“閉路的線圈”。所以說其大無外其小無內，連動物都知道，我們人類知道的又有幾個呢？
自然界里，我們可以看一下食物鏈的頂端和最底端，就會發現：越是食物鏈頂端的動物例如老鷹、豹子喝水，都是非常的小口和緩慢，用舌頭舔一點水，舌頭卷卷將水喝進身體里；在食物鏈底端的動物例如豬，喝水都是大口大口的喝；在古代，越是皇宮貴族喝水都是慢慢地品，小口小口地喝；越是窮困的、做體力的老百姓喝水都是大口大口的喝。
那現在的我們喝水，需要大口大口喝呢，還是小口小口喝？我們肯定選擇小口喝水，那為什么要小口喝水？怎樣小口喝水呢？
喝水步驟一：
舌抵上腭，口中發“爾”聲，舌尖所滴抵之處就是。
喝水步驟二：
喝一口水，將水放在舌頭下方，讓水的溫度調整到體內的溫度一致。因為過熱和過冷的水喝進體內，都要消耗我們身體的能量。
喝水步驟三：
坐姿端正，將雙手放在膝蓋之上，讓我們的身體形成一個金字塔，又是組成一個循環，循環中套循環。
喝水步驟四：
靜心，閉眼，放松我們的身體，拋除所有的雜念，全身心投入喝水的當下，可以的話喝水之前讓我們的鼻子聞聞水的氣味，感受一下水的氣息。
喝水步驟五：
將嘴里的水分36次，將水一次一小口地沿著我們的喉嚨、食管沁入下去，能掌握的越細微越好。如果前期不能做到分36小口，那我們就按照每個人的特性，盡可能分的次數多一些。
舌抵上腭喝水最大的好處是，我們的嘴里生津，津液是我們身體最好的滋補品，燕窩鹿茸等高檔的滋補品都是動物的津液，所以我們人體最高級的滋補品就在我們的體內。早晨喝水的時候正對著太陽喝水效果更佳。
有些朋友通過喝水，身體發熱面色紅潤微汗，喝了一個月將十幾年的腎病給治好了。
喝水步驟六：
動用我們全身的細胞，去感覺我們體內的生物電，感知水在我們的身體里擴散，身體越放松就越能感覺到，可以的話我們面帶微笑，來迎接體內水的到來。
喝水步驟七：
我們把水緩緩喝進體內，去感知水在我們的體內，仿佛水滲入進土壤，向我們的體內擴散，向全身擴散，向我們的四肢，向我們的細胞擴散。記住是感知，不是用意念，所有的意念都是枷鎖。
暫時做不到的朋友，可以先感知水從我們的喉嚨滲透到我們的肺，我們的肝臟，我們的脾胃，我們的大腸小腸，我們的丹田，我們的大腿，我們的小腿，我們的腳，再到我們的腳趾……通過喝水，讓我們的人體宇宙激活，身體自然煥發出勃勃生機。
通過喝水，有的朋友眼睛喝得明亮了，胃病消失了，腰痛沒有了，腳步輕盈了，甚至是多年的疑難雜癥都康復了，都是很正常的現象。這已經被真實驗證，真實不虛。
喝水步驟八：
……（一般人能將以上幾個步驟練習和掌握，已是不易。更多內容在后期我們分享）。
喝水最佳的時辰：
每天早上排便后正對著太陽喝，是最佳的時刻。每天早上用喝水的方法舌抵上腭喝水，只要喝300毫升左右的水，一天的精神狀態都會非常的好，不會像以前一樣口干舌燥。哪怕下午不喝水，也不會感到很口渴。當然我們如果再喝一杯好茶，結合喝水的心法品茶，也是極佳的養生之道。
此文章為 “ 孫嘉遇ovo ” 原創，特此聲明！
