最近跟風買了兩本書《瘦孕》和《吃到自然瘦》，跟著邱老師學起了養(yǎng)生之道，同時被她強大的養(yǎng)生哲學震懾到，做了一道養(yǎng)生的姜汁，主要功能是使體質(zhì)變暖，消水腫。
按部就班的從2月17到了今天，體驗了一段時間，很有效果，喝完后會覺得身體很暖合，整個身體都通暢的感覺，我長期氣血不通，在中醫(yī)里來講，應該是有大毛病的人，這一段時間，服用姜汁讓身體很舒服，所以分享給需要調(diào)理的朋友，希望大家一起來打造溫暖體質(zhì)。
做法：
1、老姜去皮、切小塊(我用了兩斤的老姜，量有點多，建議減半，半個月做一次)
去皮
切塊
2、放入榨汁機中加入蓋過姜塊的水打成姜汁；
打碎
3、把渣濾掉，打好的姜汁以大火煮滾，放冷后裝入玻璃瓶。
過濾，姜渣可以做花肥
擠出姜汁
擠出的姜汁，然后準備大火燒開
吃法：每天早上起床一湯匙姜汁加一茶匙果寡糖加50-100CC熱開水，空腹飲用，姜汁對皮膚和鼻子過敏都有所幫助哦?。嬘们窭蠋煹男√浚?br>
注意：
1.姜，一定要用老姜哦，同時要記得去皮。
2.如有胃病的建議餐后服用。
3.糖要選用黃糖或邱老師推薦的低聚果糖，我選的是價格實惠的黃糖。
4.建議每15天做一次，每次選用1斤的老姜加適量的水，我的量有點多，15天沒喝完只能在冰箱冷凍了。
我腸胃不太好，體質(zhì)寒冷，經(jīng)常腳冷，是需要靠保溫杯來度日的人，所以我飲用的時間是在餐后，每日一杯，對于女性來說一個溫暖的體質(zhì)真的才健康，如果體寒，改變一些生活、飲食的習慣慢慢調(diào)理。
人到中年不由己，保溫杯里裝枸杞，大家一起在有限的時間里，關注健康。
最后分享步驟合集圖，養(yǎng)生走起來。
圖片發(fā)自簡書App
