前一篇里面小锘說了一下夏季的陰虛問題，引起好多人的興趣和疑問，我發現有的姑娘不太相信中醫，更覺得體質，中藥，經絡這些玄而又玄是無稽之談。有的姑娘對中醫一知半解，對中醫的信任和崇拜情節來自于家人的影響。有的姑娘對自己的體質不了解，就跟風用藥。小锘本科專業是學的中醫相關的專業，學了四年的最大感觸到最后就剩下了四個字：對癥下藥。所以今天小锘給各位姑娘詳細叨叨陰虛這回事。
真正的水美人是什么樣子的？小锘有感而發是因為前幾天有關李嘉欣的新聞。
小锘小的時候，正是李美人持美逞兇的時候，如果你是95后可能沒見證過香港第一美女的時代，李嘉欣是中葡混血，被譽為“最美港姐”。她美的嫻靜也明朗，即清秀也艷麗，美的簡直像一場夢。
滿滿的膠原蛋白的年輕感，像水一樣的美人。不干癟，飽滿而富有活力。現在的美女有很多，娛樂圈都是看臉的時代，但是美是美的，就算是整容，也沒有大美女這周身的溫柔氣派。
現在商家都抓住了女人的這個心理，紛紛開發出補充膠原蛋白的產品，吃了膠原蛋白的確可以讓皮膚比較潤，但是這只是治標不治本，長期來說，要想讓自己膠原蛋白滿滿的最佳方法，就是滋陰。
何為滋陰
姑娘們都知道水對于女人來說真的是太重要了，我們的皮膚需要水，我們（咳咳）那個啥的時候也需要水，一個沒有水的女人在愛愛的時候是多么倒胃口啊，我們防衰老抗皺紋也需要水，補水是女人一生都要做的功課。但是這里的水，可不是喝的水哦，是我們身體里面一種滋潤清涼的液體——陰液，它可以中和身體里面多余的陽氣，可以撲倒吃熱性東西竄上來的熱氣，不會動不動就上火、長痘痘，讓我們的皮膚光滑細膩，讓我們整張臉看起來飽滿熱情。想一下，干巴巴的女人，是多么沒有女人味兒啊。
首先，生氣和長時間說話是最損陰的。
生氣是會損陰的，我們不高興，就是要上火氣的，這時候，我們身體里面的陰液就會跟滅火小隊長一樣，過來幫助我們消滅火氣。火氣是滅了啊，但是水分都被吸干了，所以才會感覺燥得慌。
咨詢醫生需要長時間說話啊，說話是非常消耗口水的，我們的口水就是我們的陰液。我們自己的口水都說干了，所以才會去吃小燕子的口水——燕窩來滋陰。何必這樣呢，平時做一個安靜的小女子，不搶不爭，平平穩穩的做自己的事情，歲月也會格外的青睞你。
重口味的食物和油炸食品都是女人養陰的敵人。
大概沒有像中國這樣喜歡用香料做菜的國家了，前兩天到飯店里面去點水煮魚，我吃到了桂皮、八角、花椒、茴香……好多味道啊，吃起來是爽極了，但是吃完之后，老是覺得渴，喝多少水都不管事兒。還有我們去吃火鍋，本來火鍋就熱氣騰騰的，再加上各種香料，一般吃完就會感覺嘴里很干。這些香料大部分都是熱性的，吃進去就會損耗我們的陰液，讓我們覺得很渴，這其實就是陰虛的一個重要的信號。
還有油炸食品啊，吃進身體里面，需要靠大量的陰液去中和它，這樣才不會上火，如果沒有足夠的陰液，就會長痘、長大火結、便秘……
最后，熬夜也是損陰氣的。
男靠吃，女靠睡，哥哥們靠吃有營養的食物來補充陽氣，妹子們就需要睡飽飽，在睡眠的過程中，補充一天當中流失的陰液。沒有睡好覺的姑娘們，沒有功夫養陰液，早上起來更加干巴巴啦，這就是為什么我們熬夜之后，并不是覺得特別困，就是覺得嘴里特別干、嘴唇也干，眼睛也特別澀。
還有過度勞累，過度運動（女運動員幾乎都是陽盛陰虛的體質），以及長時間的生病、愛愛過度都會導致陰虛。
正題！正題！女人如何養陰
讓我們膠原蛋白滿滿 ，真正成為一個水做的女人。
1、睡好養陰覺。
小锘在上一篇已經說過了哦。在中午11點——下午1點，這個時候是一天當中，陰氣最弱的時候，此時，若能至少靜臥半小時，那么滋陰養顏的效果是最佳的。睡的時候必須要平臥，趴在桌子上睡覺是不行的，影響周身液循環，反而起不到效果。
2、喝好喝的滋陰飲品哦。
給姑娘們推薦兩個，一個是上次說過的酸梅湯，具體做法就是買好材料然后煮……另一個是檸檬蜂蜜水，用超市買的干品檸檬，再加上蜂蜜就行了哦，中醫里面有一句話，叫酸甘化陰，酸的和甜的，在一起泡水，是滋陰的，但是檸檬是感光類水果，白天不要喝，傍晚的時候，可以盡情享用哦。
3、嚼啊嚼，嚼的滿口生津。
姑娘們都知道燕窩養顏吧，大家可知燕窩是什么做成的嗎？它就是燕子媽媽的口水，燕子媽媽為了把巢筑起來，吐唾筑巢，凝結成膠狀，就是我們常說的燕窩。可是燕窩真是挺貴的，而且還非常容易買到假貨，其實我們自己的口水，也是養陰的好東西呢。滿口生津，也是養陰的好辦法。
生津最好的辦法就是嚼枸杞啦。枸杞是滋陰的好東西。取上一小把枸杞，洗干凈，放入口中，就那樣細細的嚼，頂得上你喝上一大碗燕窩呢。
4、送你們一個滋陰大禮包。
其實清淡飲食，保持平和的心情就是非常好的養陰大方，如果有明顯的陰虛癥狀（陰虛的癥狀是：低熱、手足心熱、午后潮熱、盜汗、口燥咽干、心煩失眠、頭暈耳鳴、舌紅少苔），可以多吃一些滋陰的食物。
什么是滋陰的食物。烏雞、銀耳、阿膠、百合、麥冬、鴨子、西洋參、墨魚、無花果、蜂蜜，還有剛才說到的枸杞，一口氣都說不完。
我個人常吃的滋陰的東西就是銀耳。哈哈，我喜歡用銀耳搭配各種食材，煮出一鍋香噴噴的糖水羹。
嗯，最后總結一下吧，要想當一個膠原蛋白滿滿的女人，滋陰是一生要做的功課呢，多吃滋陰的東西，少吃油炸品及重口味，再就是保持好心情，少嘮叨，養陰的功課就做到百分之九十了。
