《少即是多》的作者是日本的本田直之。他曾經(jīng)在花期銀行工作，現(xiàn)在創(chuàng)辦了一家咨詢公司Leverageconsulting（杠桿咨詢）。
本田直之在東京、夏威夷兩地居住辦公，一年中有一半左右的時(shí)間在夏威夷生活，同時(shí)也經(jīng)常去澳大利亞、新西蘭、北歐旅游。
本田直之熱愛紅酒，是一位專業(yè)的品酒師，同時(shí)他還熱愛鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，組織了以企業(yè)家為主的鐵人三項(xiàng)隊(duì)伍。
本田直之熱愛寫作，除了這本《少即是多》之外，還寫了《杠桿思考術(shù)》、
《杠桿時(shí)間術(shù)》、《杠桿閱讀術(shù)》。
2010年日本全球幸福指數(shù)排名第81位，而雄踞排行榜前四位的丹麥、芬蘭、挪威、瑞典都是北歐國家。
我查了一下哥倫比亞大學(xué)發(fā)布的《2016年全球幸福指數(shù)報(bào)告》
日本是第53，中國大陸是83位。排名前五位的是：丹麥、瑞士、冰島、挪威、芬蘭。
瑞典排到了第10位。
從這個(gè)最新的數(shù)據(jù)來看，現(xiàn)在日本人比6年前幸福了很多，不知道跟作者的倡導(dǎo)是否有關(guān)。全球幸福指數(shù)報(bào)告最幸福的一直是北歐國家。
本田直之想要弄清楚，為什么生活富足的日本人為什么并不覺得幸福？特意前往丹麥、瑞典、芬蘭幸福指數(shù)排名靠前的北歐國家，與二十多位人士就幸福的話題進(jìn)行了采訪溝通。
在這個(gè)采訪基礎(chǔ)，作者結(jié)合自己的人生經(jīng)驗(yàn)，提出了“新幸福”的十個(gè)條件。同時(shí)提出了，為了達(dá)到新幸福我們可以采取哪些有效的實(shí)踐。
作者最核心的觀點(diǎn)是：通過物質(zhì)獲取幸福的時(shí)代已經(jīng)結(jié)束，取而代之的是通過精神上的追求，才能獲得持久的幸福。
“新幸福”的十個(gè)條件
一、具備正確的認(rèn)知
1、具備有效的思維方式
認(rèn)知的升級(jí)是幸福感提升的關(guān)鍵。如果一個(gè)人始終堅(jiān)守固有的常識(shí)，不愿意嘗試新的事物，總是把自己當(dāng)成受害者，習(xí)慣性的找借口，那么他很難獲得真正的幸福。
2、具備目標(biāo)感，感覺每天都在進(jìn)步
制定可行的、看得見的行動(dòng)計(jì)劃，通過每天的正反饋激勵(lì)自己的不斷前行。
3、能夠放眼未來
不幸福很大程度上是由于對(duì)未來不確定性的焦慮。如果能夠通過一定的方式來緩解這種焦慮，幸福感肯定會(huì)增加不少。
二、具備自我掌控力
1、擁有可以完全自由支配的時(shí)間
我們經(jīng)常由于工作和生活的羈絆，無法去做自己內(nèi)心真正想做的事情，這樣的狀態(tài)是焦慮的，也肯定是不幸福的。如果我們能夠能夠?qū)ψ约旱臅r(shí)間掌控自如，無疑會(huì)增加我們的幸福感。
2、擁有富于刺激的興趣和生活方式
我們要找到除了工作之外的其他愛好。比如，參加馬拉松運(yùn)動(dòng)等等。
3、擁有選擇合適自己的居住環(huán)境的自由
不管是普通公寓還是豪宅，最重要的是根據(jù)自己的志趣愛好來選擇居住環(huán)境。
三、做到工作與生活的融合
1、享受工作
如果我們?cè)诠ぷ髦校荒芨惺艿娇鞓泛蜐M足，這無疑是不幸福的。本田直之說
"享受工作"和工資的高低沒有關(guān)系，而關(guān)乎工作是否開心，是否覺得有挑戰(zhàn)性和成就感，能不能讓你學(xué)到東西，不斷生長、進(jìn)步，并能為之感到滿足。
因此，作為一個(gè)企業(yè)，為了提高員工的創(chuàng)造力和幸福感，一定要?jiǎng)?chuàng)造條件，讓員工能夠開心工作。
2、擁有穩(wěn)定的經(jīng)濟(jì)來源
作為普通人，只有保證基本的生活支撐后，才能安心的追求自己興趣。
3、身心健康
身心健康是一切幸福的基礎(chǔ)。
4、有關(guān)系親密的朋友和家人
如果有一個(gè)好消息，沒有人可以分享，那肯定是一個(gè)不幸福的事情。
所謂新幸福，就是擺脫金錢、時(shí)間、場(chǎng)所等外物的束縛，讓我們重新?lián)碛凶杂伞?/strong>
如何獲得新幸福
一、突破認(rèn)知局限，提升認(rèn)知水平
1、保持獨(dú)立思考，建立自己對(duì)人對(duì)事的原則
未經(jīng)省察的人生不值得一過。如果我們不主動(dòng)思考什么是對(duì)的，什么是自己真正需要的，就會(huì)陷于常識(shí)束縛。因?yàn)槌ＷR(shí)是過去人的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，如果相信常識(shí)就很難擺脫社會(huì)上故有價(jià)值的觀的束縛。
現(xiàn)在是一個(gè)多元化的社會(huì)，如果沒有建立自己的原則和價(jià)值觀，將會(huì)很迷茫、困惑。
2、不必在意小世界對(duì)你的看法，應(yīng)該追求更廣闊環(huán)境的評(píng)價(jià)
在公司內(nèi)部的評(píng)價(jià)，往往受公司企業(yè)文化的影響，同時(shí)還受限制于同事的認(rèn)知水平。
因此，在自己公司內(nèi)部被評(píng)價(jià)很高，不用沾沾自喜，要嘗試把自己放在整個(gè)行業(yè)，來看自身的能力和價(jià)值。
同樣，就算你在公司得到的評(píng)價(jià)不怎么樣，也不必太自責(zé)。在小團(tuán)體不被重視的人，說不定在更為廣闊的天地里就能發(fā)揮出色。
我們不必在意小世界對(duì)你的看法。這個(gè)小世界會(huì)存在多久，我們也不知道。我們應(yīng)該去追求那些來自更廣闊的大環(huán)境的評(píng)價(jià)。
3、不要把“喜歡做的事”當(dāng)成工作
在工作中，我們可以主動(dòng)培養(yǎng)自己在相關(guān)領(lǐng)域的興趣。通過一段時(shí)間的努力，我們可能在不知不覺中就掌握相關(guān)的技能，發(fā)現(xiàn)興趣已經(jīng)變成了工作，這是再幸福不過的事情了。
要是一開始就把興趣當(dāng)成工作來經(jīng)營，會(huì)背負(fù)太多的束縛，限制自己的創(chuàng)新能力，最后可能原來的興趣也沒了。
二、關(guān)注個(gè)人成長，建立“復(fù)業(yè)”能力
1、關(guān)注工作本身的意義而不是福利和職位晉升
來自工作的幸福感，我們更多在于成就感以及在工作中自我能力的提升。福利的增加和職位的晉升所帶來的幸福感，往往是只是暫時(shí)的。
2、變“被迫而為”為“主動(dòng)想做”，改變”重量不重質(zhì)“的習(xí)慣
如果在工作中找不到成就感，一直覺得僅僅是位了一份薪水而被迫為之，工作的效率和工作質(zhì)量都不會(huì)很高，對(duì)個(gè)人和公司的發(fā)展都會(huì)不利。
因此，我們要“主動(dòng)想做”，尋求工作本身的意義。
有時(shí)，我們把一件事情搞砸后，會(huì)用類似“沒有功勞也有苦勞”來安慰自己。從個(gè)人成長角度，這樣的思維要不得。
我們要從一開始就要改變“重量不重質(zhì)”的習(xí)慣，關(guān)注個(gè)人能力提升，提高工作質(zhì)量和效率。
3、追尋可自由發(fā)揮的彈性工作方式
在二十年前，到企業(yè)工作的人會(huì)更幸福，因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)代個(gè)人單打獨(dú)斗非常困難。
現(xiàn)在社會(huì)，已經(jīng)完全不一樣了。很多有能力的人，都愿意選擇自由職業(yè)。做一名自由職業(yè)者在收入上會(huì)有一個(gè)很好的回報(bào)，工作方式也很自由，因此比上班族要幸福。
不管是在企業(yè)上班還是選擇自由職業(yè)，大家都在追求工作的本身意義，追求自由的把控力。現(xiàn)在越來越多的企業(yè)，實(shí)行彈性工作制度，以結(jié)果為導(dǎo)向，不要求打卡和考勤，為員工創(chuàng)造自主的工作環(huán)境，以激發(fā)員工的創(chuàng)新能力。
4、擁抱新設(shè)備和新技術(shù)，建立移動(dòng)辦公能力
一個(gè)順手的工作環(huán)境，能夠極大的提高用戶體驗(yàn)和工作效率。比如，用Mac操作系統(tǒng)就比用Window體驗(yàn)會(huì)好很多，利用iCloude drive,Evernote等云應(yīng)用，可在不同平臺(tái)、不同環(huán)境中靈活切換工作場(chǎng)景。
我的看法，對(duì)于一切能夠提高我們工作效率的硬件和軟件，都值得不吝投資。
5、利用工作調(diào)動(dòng)，嘗試全新的工作方式
不同的工作環(huán)境能夠帶來不一樣的體驗(yàn)。在公司內(nèi)部，如果有機(jī)會(huì)選擇不同的工作城市，或者有機(jī)會(huì)到海外進(jìn)行工作，不妨大膽的去爭取。
中國經(jīng)濟(jì)發(fā)展很快，傳統(tǒng)企業(yè)和互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)都紛紛開拓海外市場(chǎng)，因此這樣的機(jī)會(huì)可能會(huì)越來越多。同時(shí)，這也要求我們提升語言運(yùn)用能力。
6、不斷提升自己的價(jià)值，建立個(gè)人品牌
現(xiàn)代企業(yè)沒有常青樹，職業(yè)轉(zhuǎn)換次數(shù)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于20年前。在工作上，我們要把著眼點(diǎn)放在個(gè)人成長上，切實(shí)提升自己在專業(yè)領(lǐng)域的能力水平。同時(shí)，我們可以通過發(fā)表專欄文章、分享技術(shù)實(shí)踐、出書等方式來建立個(gè)人品牌。
7、活用自己的能力和技能，尋求多個(gè)“復(fù)業(yè)”
所謂“復(fù)業(yè)”，就是指兩份以上工作。“復(fù)業(yè)”不等于“副業(yè)”。傳統(tǒng)的“副業(yè)”是在主職之外尋求兼職，其目的是為主業(yè)做補(bǔ)充，賺些額外的零花錢以補(bǔ)貼家用。
而“復(fù)業(yè)”，比如在上班的同時(shí)，可以做培訓(xùn)講師、可以給專欄投稿、可以寫書，這些都是不錯(cuò)的增加收入的方式，可以很大程度上提升我們的時(shí)間利用效率。
三、選擇簡樸、自由的生活方式
1、主動(dòng)選擇簡樸的生活
主動(dòng)選擇的“簡樸”的生活，不同于我們常說的節(jié)約。主動(dòng)選擇一種簡單生活的方式，放棄對(duì)物質(zhì)追求，轉(zhuǎn)來尋求精神層面的滿足。
2、建立工作之外的興趣愛好
如果工作之外沒有其他的興趣愛好，那么在社交中將缺乏與別人的共同語言。這樣的人即使工作時(shí)間縮短了，或者以后退休了，也不知道如何利用多出來的時(shí)間，這樣的生活將是無趣的。我們要尋求工作之外的興趣愛好，學(xué)會(huì)跟自己獨(dú)處。
3、降低滿足感的閥值，體味生活中的小確幸
“小確幸”這個(gè)詞的第一次出現(xiàn)，是在作家村上春樹的一篇散文中。它的意思“小小的確定的幸?！薄１热?，騎車的時(shí)候遇到一路綠燈、輕松在小區(qū)里面找到一個(gè)停車位、冬天的早晨在小飯館吃一碗熱騰騰的牛肉拉面等等。只要我們善于發(fā)現(xiàn)，生活中每天都可以找到這樣的小確幸。
真正的幸福，來自于自己的生活體驗(yàn)。因此，我們要培養(yǎng)自己體驗(yàn)生活的能力，通過一個(gè)個(gè)不經(jīng)意的瞬間來累計(jì)我們生命中幸福。
4、刻意追求生活中一些“不便”
北歐人往往都擁有自己的度假屋，但是這和我們平時(shí)所說的度假別墅非常不一樣。
它們有一個(gè)顯著的特點(diǎn)就是“非常不方便”。
那里沒有電，需要靠自己從井里汲水。這種刻意尋找的不方便，可以帶來在城市里面完全不一樣的體驗(yàn)，遠(yuǎn)離電視、電腦親近大自然，完全放松身心。
我每次從城市回到在農(nóng)村的老家，也會(huì)有這種感覺。生活雖然看上去沒有城市里面便捷，但是它會(huì)讓你很放松，很舒服。
5、定期清理贅物
大家可能都有這樣的體會(huì)，在一個(gè)地方住的時(shí)間久了，家里會(huì)積聚了很多平時(shí)根本用不上的物品，比如衣服、書籍、日常用品等。
這次春節(jié)前，我們家做大掃除，清理出了兩大包不再需要的衣服，三箱不會(huì)再看的書籍。清理完畢后，從衣櫥找衣服、從書架拿書，比之前方便很多，心情自然也會(huì)好很多。
6、選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目并進(jìn)行刻意的訓(xùn)練
保持身心健康是一切幸福的根本，選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目并堅(jiān)持刻意練習(xí)，可以讓我們心情愉悅，身體健康。
同時(shí)，運(yùn)動(dòng)還可以讓我們結(jié)識(shí)到很多有共同愛好的朋友，遇到各種有趣的人。
7、放棄高檔住宅，嘗試雙層生活
所謂的雙層生活，就是選擇兩個(gè)完全不同的城市進(jìn)行居住。比如本田直之一半時(shí)間在日本，一半時(shí)間在夏威夷。我們也可以周一到周五住在市區(qū)，周末轉(zhuǎn)而住到郊外。
雙城生活的優(yōu)點(diǎn)：可以利用市中心與郊區(qū)的價(jià)格差生活，可以接觸到新的刺激與體驗(yàn)。這樣的生活，不但會(huì)改變?nèi)说乃季S，而且能夠拓展、挖掘出內(nèi)在的更大潛力。
要嘗試雙層生活，首先要拋棄“有錢人才有可能享受雙城生活”這類的錯(cuò)誤思維。
從“物質(zhì)富足”到“精神充實(shí)”，幸福的形式已經(jīng)悄然發(fā)生改變。只要我們主動(dòng)做出選擇，減少物質(zhì)的追求，充實(shí)我們的精神生活，就一定能夠找到屬于自己的真正幸福。
歡迎大家訂閱我的微信公眾號(hào):guqiang_think
