《催眠的花園》是馬丁·圣詹姆斯催眠錄音，作為世界催眠及潛意識心理學(xué)領(lǐng)域的頂級大師，他的催眠錄音融合了心理學(xué)、語言學(xué)等，可以說是擁有非常完備的，理論和操作的催眠方式。
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世界衛(wèi)生組織的報告稱：工作緊張是影響許多職員健康的危險因素。
隨著經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展，生活節(jié)奏的不斷加快，身體的疲勞和精神上的疲勞，越來越廣泛的影響著大家的工作和學(xué)習(xí)。人們也在尋找適合自己的方式方式，從而讓自己從緊張的狀態(tài)中釋放出來。
冥想作為一種可以放松身心靈的方式，也被越來越多的接受。作為一個需要不斷練習(xí)的放松技能，很多人在接受專業(yè)冥想訓(xùn)練的時候，都不能很快掌握它的要領(lǐng)，進(jìn)入冥想狀態(tài)。
當(dāng)你不能掌握冥想的方法，或是沒有足夠的時間進(jìn)行練習(xí)。那么可以用催眠音頻，來幫助自己做一次身心靈的放松。
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催眠是以人為的語言誘導(dǎo)，如放松、想象等，引起的一種特殊的似睡非睡的恍惚心理狀態(tài)。在催眠的過程中，會跟隨催眠師的暗示或指示，跟隨做出反應(yīng)。催眠完成后，其放松的影響，也會延續(xù)很長一段時間。
約見具有影響力的催眠大師，除了時間上不允許外，可能我們需要準(zhǔn)備不少的資金。不過通過聽催眠音頻的方式，也可以達(dá)到跟著催眠大師，進(jìn)行身心放松的效果。
催眠音頻中《催眠的花園》是所有催眠音頻中，最好的一種。它不僅語句和緩清晰，還有中英文對照。只要跟隨著音樂，和里面的語言，就能得到很好的放松效果。
經(jīng)常跟隨《催眠的花園》音頻進(jìn)行放松，掌握了放松的狀態(tài)后，還可以幫助你更好的理解，冥想時身心需要進(jìn)入的狀態(tài)。
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聽催眠音頻的時候，通常會坐著或者躺著的姿勢。以身體最舒適和放松的姿勢，進(jìn)入被音頻語言帶領(lǐng)的狀態(tài)。
音頻的開始，會先帶領(lǐng)你將注意力，集中于自己的身體感覺。通過對自身的觀察和釋放，進(jìn)行更深度的放松。
而后再運用心理學(xué)技巧，融合語言學(xué)，進(jìn)行正面能量的影響。通過“信心、滿足”等對積極情感的體驗，和對美好意向的想象，來抵消“煩悶、不安”等消極能量。達(dá)到放松身心的效果，恢復(fù)工作和學(xué)習(xí)中的效率。
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除了會在午休的時候聽《催眠的花園》，通過跟隨催眠大師的語言，進(jìn)行身心靈的休息之外，還會在晚上睡覺前聽《催眠的花園》入睡。
其中的小訣竅就是，聽完放松階段的語音后，就讓自己繼續(xù)的放松下去，不知不覺就進(jìn)入了睡眠狀態(tài)。因為整個音頻傳達(dá)的都是正能量，說不定等待你的，會是一個美夢。
