1
每個人的自我療愈之路，都是一步一步進行著，步步驚心。這是需要獨自走的路，也是必須獨自走的路，無人陪同也無人可替代！
我勇敢的走在這路上，無可畏懼，因為我攜帶著光明，一路走過，照亮生命中每一個黑暗的角落，我為自己而自豪，且感動，也更加熱愛我的生命！
我也在一步一步的生命回顧中，回首來時的路，感覺就象種麥子，現在，是收獲的季節了。
我在生命的田地里，這塊我播種的田地里，這塊我灑滿了歡笑與淚水的田地里，收獲著種種感悟與感動！ 收獲完這一季的感悟與感動，播種下一季的成功與飛翔！
2
找回內心受虐的小孩，跟他攜手，一起回顧，感情的路。全面了解自己的情感，所以的感情都有意義，跟內心小孩一起，充分體驗，充分釋放，釋放所有的悲傷、憤怒、執著的情感，從愛別離中走出。 ?
每每有感情困惑，便講給朋友聽，一女友說：“你很浪漫，身上攜帶著多情的種子，你好象是為情而生的。”
為情而生，卻又為情所苦。 多少個夜晚，醉酒當歌，只為了所愛的人沒有對我說“愛”；當我以愛為名，去傷害真正愛我的人時，看到別人痛苦中掙扎，我心彷徨。
卻不曾好好去面對，依然以酒為借口，醉生夢死。何曾愛過，只是被自己的幻想催眠了而已，給自己編織了一個個故事，沉迷其中，糾纏不休，就象貓在極度無聊時便與自己的尾巴追逐，累到死去，與他人又有何相干？
3
人生八大苦之一，愛別離。我在這一苦海中浮浮沉沉，掙扎不休，幾乎溺斃。而今，苦海無邊，回頭是岸。
我來世上要學習的功課，就是如何面對感情，學會從離愁中解脫，正確處理由此帶來的失落感。
無論什么時候，當所愛、所依賴、所熟悉的人或事物逝去時，就會產生嚴重的失落。
請看下面的話，就是內在小孩的思維舊模式。
“他不打電話來我又焦急又擔心。可是他不打給我也不給他，但我總看著電話，打不精神來做任何事。”
“我感覺非常生氣，他為什么要離開我？”
“我感到心口很悶，喘不過氣來，我把問題想了一遍又一遍，我很糾結。”
“我孤獨且消沉，沒人可理解我。”
“我很郁悶，我的心很疼、很痛。我怎么辦？”
當我被這些失落感包圍的時候，我的身體也不舒服，我常常失眠；胃部糾結在一起象塊大石頭；我胡思亂想，做事精力不集中；肩膀總是緊張，形成了肩周炎，骨膜粘連。
處于那種愛別離的失落中，我就沒意識到，萬事萬物都處在變化之中。當生活中重要的人或物突然消失了，我必須要以發展的眼光看問題，必須重新適應。
4
離我去者今日之日不可留，我還要面對自己新的環境，還要好好的生活下去。
我處理舊傷，尋回內在小孩的四個階段：
一、認識階段。在這個階段，認識到損失帶來的全部影響，生活不能重復，心情總在搖擺不定，起起伏伏，處于生氣、壓抑和害怕中。
二、靜止階段：情感癱瘓，無思無想，無法釋放，無法走出自己的失落，在頭腦中一次次的回到當時的情境中，一次次的感受失落，體驗失落帶來的遺憾、傷害、憤懣與孤單。
三、接受階段：接受事實，心情漸漸平靜下來，卻沒有完全恢復。這個階段情感的痛苦減少，承認所有的感情，比如生氣、失落、焦慮和被拋棄。
接受期很重要，這一時期，我和他人自由分享所有感受，平靜地觀察自己。接受是帶我超越失落并療愈自己的橋梁。
四、順其自然的階段：這是原諒的階段，我開始原諒自己、原諒曾傷害過我的人，原諒給自己帶來疼痛和悲傷指責的人和事，讓過去就那樣走開，放手讓過去離開，開始活在當下，讓慈悲和愛充滿我心。
在最后這個順其自然的階段，我感覺到平和，感覺自己與周圍的生命更加和諧。
我讓曾經的憤怒和悲傷都隨風逝去。讓它離去，感受到它通過身體，又到了自己的身體之外，我不拒絕它。
當我全然的釋放它離去時，新的平和感出現了，那么溫暖，那么柔和，那么靜謐。 走出愛別離，誕生一個新的我！
我的新生命，整個都沐浴在愛的光環里，能量充沛，內心喜悅！
愿把這份愛與光與喜悅，與朋友們分享！
