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日本的著名咨詢師赤羽雄二創(chuàng)造了一種幫助普通人提高思考力的方法——零秒思考法。

1.零秒思考的操作方法

拿出一張A4紙橫放，把頭腦中的想法寫在紙上，想到什么寫什么。

注意標題應寫成疑問句，而不是陳述句，因為疑問句能刺激大腦思考。

“我很生氣”只是陳述一種心理狀態(tài)，“我為什么生氣”就能引導大腦思索生氣的原因。

在標題旁寫日期，標題下方寫思考的內(nèi)容。每條內(nèi)容在20字到40字之間，以4到6條內(nèi)容為宜，時間控制在1分鐘內(nèi)。

一張紙如果還不能把問題想透徹，就可以衍生第二張紙，第三張紙……

赤羽雄二每天花10分鐘，寫下10條筆記，晚上再整理。堅持久了，就達到了一看問題就浮現(xiàn)答案的境界，養(yǎng)成了零秒思考力。

2.零秒思考為什么會起作用？

腦袋里有什么想法，如果不立即記下來，可能想法一閃而過，過一會就忘了。

如果有什么情緒，放任不管的話，腦袋會特別亂。把想法寫在紙上，可以清空大腦，緩解情緒。

零秒思考法還調(diào)動了手眼腦綜合協(xié)作，有利于提高效率，把紛亂復雜的問題條理清晰化。

深入思考其實就是要歸納總結(jié)，但是一想到要作歸納總結(jié)可能會覺得特有壓力。但是只用一分鐘，一張紙，寫上四六條，就簡單多了。就像微習慣一樣，因為沒有難度，所以更容易完成。

總而言之，零秒思考就是把腦海中的想法寫下來，標題用疑問句，內(nèi)容寫上4至6條，時間控制在1分鐘內(nèi)。