外甥今年五歲，是一個話嘮，也是一個多動癥的小男孩。他非常聰明伶俐，但也是因為這點，所以他很愛表現。他也愛管閑事，大人小孩的事都要管，話又特別多，好多時候這個小孩都會讓你器笑不得。可是就是這樣一個管不住的小孩，畫起畫來可以忘記全世界，可以靜靜地坐在那里畫上半天。

外甥喜歡畫畫，很大程度上也是我的影響。我其實小時候也喜歡涂涂畫畫，但后面就把這個能力給廢了，畫畫并不能給你帶來任何直觀的結果，所以這種所謂的能力也一直不被重視。我是直到幾年前加入我兩個好朋友創辦的涂鴉組織才把這個愛好撿起來，然后我就給自己買了好多畫畫工具。有時，我姐姐有事情都會把外甥來我們家叫我幫忙帶，面對這個調皮的小家伙，每次我都想不到用什么方法可以對付他。后來，我看他每次我畫畫的時候都喜歡湊上前來看，我就找了好多他喜歡的卡通人物，叫他一起跟我畫，時間長了，他也慢慢喜歡上了畫畫。

我最近在堅持每天運動，有時出去跑步，有時在家跟著KEEP練。前面說我外甥是一個多動癥的孩子，所以這種事情他也一定會參與。之前發生過一個笑話，他跟我去跑步，老是跑跑停停，沒幾分鐘就說自己太累了要休息。我跟他說，你要堅持，不能老是叫累，他把這句話記住了。有一次我姐姐在我們的家人群里叫我姐夫下樓去帶我外甥回家，因為他跑步跑了很久一直不肯停，還跟他媽媽說，阿姨叫我不能輕易放棄的，真是讓人哭笑不得。我在家跟著KEEP做的時候，他也會鋪好墊子跟我一起做，什么開合跳，等山跑都難不倒他。有一次他說要做運動，我說不做了，因為我已經早上跑過步了，他說，那他自己做吧。我就打開KEEP讓他自己學。他接了一個又一個，一點都不覺得累，做到滿身大汗把家人都笑翻了。

發生在外甥的這兩件事讓我想到一個問題：有些事情，我們是不是要等成年了才去知道它的重要性，是否要等成年了才去做。以運動為例子，成年人想把運動變成一種習慣非常難，因為人很難走出自己的舒適區，所以很多人在運動這條路上花了好多時間，卻很難把它堅持下來。運動這件事，我們真的要等成年了才知道它的重要性，才要強逼自己去把它變成習慣嗎？你一定會說，小孩在學校也有體育課，運動這件事不是等到成年才去做的。但試問，有多少小孩是把運動變成自己的一種習慣的？那問題出在哪呢？

我的理解是，大人很多時候并沒有重視一些小習慣對一個人一輩子的影響。你可能會叫你的小孩去上很多不同的興趣班，但你未必會叫你小孩堅持每天運動。你可能會很重視你的小孩的學習成績，但你未必會叫他每天花一點時間做一個小總結。在我看來，很多事情在小朋友很小的時候就應該去影響他，無意識地去接受一個東西有時候會比有意識地來得容易。他可能不懂每天運動會給他的身體帶來什么好處，但如果運動已經變成了他的一種習慣，你想叫他改都會變得很難。而我們成年人，需要克服多少困難才能去養成一個習慣，這是我的親身經歷，我從大學開始就一直吵著要減肥要運動，從提出這個口號到我真正去落實它把它變成我的習慣我花了十年的時間，中間一直斷斷續續，停滯不前，放棄了又撿起來，撿起來了又放棄，而至到最近，我才了解到要怎么樣去養成一個習慣。

** 習慣的養成很關鍵的一點是：一定要堅持每天做！就算是你那天沒有時間，你也一定要花一分鐘在這件事情上。**還是以運動為例子，第一天你去做的時候你覺得非常痛苦，第二天，這種痛苦會減輕一點點，第三天又會再輕一點點，漸漸地，你會發現你想再嘗試新的高難度的動作，運動的時間也會更長。但你慢慢看到自己身體的變化時，你會更有動力去堅持，這就是習慣帶給我們的樂趣！而對于小朋友，你可以讓小朋友每天都養成花一點點時間在你想讓成養成習慣的那件事情上，讓這個習慣慢慢地融入到他每一天的生活里，我想這會讓他受益一輩子。

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無戒寫作訓練營第6天