今天心情很差，累積過多的負面情緒，整個人都是滿滿的黑暗因子。

工作上來說，從周一開始已經開了5次會，平均每次會議1個半小時，如果這些會議有重要的事情還好，但其實大多都是半小時可以搞定的，領導們總是有辦法拖到讓人心煩氣躁。

更奇葩的是會后經常小事搞成大事辦。比如領教材，開始通知說找一個老師去就可以。誰知道那個老師去了之后居然要求必須教研室主任去領，讓那個老師誤以為我還想偷懶。下午去的時候發現就是拿條，領書這么一個簡單的流程為什么就非得折騰呢。我想要的是一個簡單明了快捷的辦事流程，怎么就為這么拖拉呢。

中午再次被通知開會的時候，我壓抑已久的憤怒終于化為抱怨。這周工作量超大，而且幾個方面互相牽扯，導致沒有休息的時間。今天下午難得空閑安排了其他的任務來完成，卻發現又要泡湯，心中不滿加劇上升，說話語氣也不好，和同事之間很不愉快。

后來我意識到自己情緒出現的原因，邊發信息跟同事道歉。他一直沒接我電話，也沒回信息。我擔心他不能原諒，影響以后的工作，整個人都有點蔫蔫的。

而且我發現壞情緒會傳播和擴散。本來是工作上的事情。我講給老公聽。他雖然安慰我了，但我認為很敷衍，開始反思我們最近聯系的很少，而且都不用心安慰我，我們愛情的小船也開始搖晃起來。

當然我也意識到不是這些事情本身讓我郁悶，而是我的期望。比如我期望領導開會有事說事直接了當，我期望領書流程明了簡潔，我期望難得的休息時間不被打擾，我期望老公能正中下懷地了解和安慰我，正是我有這些期望才使我出現了這么多的負面情緒。雖然我的需要導致了這些惡性循環，但我的需要，我的期望本身沒有對錯。重要的是知道期望之后怎么滿足。

工作上可以辭職不干，也可以適當向領導提建議，或者不用每次都那么聽話，稍微叛逆下未嘗不可。先處理情緒再處理事情辦完工作煩躁了剛好趁十一假期緩沖下，心情改變了態度也會變化。

感情上其實沒有太大問題，老公不會安慰人是事實，我可以告訴他我想要的安慰方式，當然首先放棄我最為擅長的冷戰，告訴他我需要什么樣的安慰他下次可以去做。這樣我可以感覺到愛意，他也比較輕松，不用擔心和猜測我的心情。

更棒的是寫到這個地方我發現自己的情緒已經平復了，寫作也是個很棒的方式，可以發泄，也可以梳理，頭腦清晰了，干活有力氣了，歐耶！