今天早上7點46分，秋季最后一個節氣——霜降來臨。

農歷九月中，氣肅而凝，露結為霜矣。

霜降是二十四節中第18個節氣。霜降節氣含有天氣漸冷、初霜出現的意思，是秋季的最后一個節氣，也意味著冬天的開始。

今起三天，武漢以陰天為主，會飄點短時小雨，氣溫繼續下滑，最高氣溫會回落到20℃以內。

預計武漢今天白天陰天有短時小雨，氣溫17℃-21℃，濕度60-95％，偏北風3到4級，陣風5級。今晚到明天白天陰天有短時小雨，氣溫15℃-20℃，偏北風3到4級轉2到3級。明晚到后天白天陰天有短時小雨，氣溫16℃—19℃，偏北風2到3級。

｜霜降宜食補｜

霜遍布在草木土石上，俗稱打霜。而經過霜覆蓋的蔬果，如菠菜、冬瓜、柿子、葡萄，吃起來特別鮮甜。

“一年補到頭，不如補霜降”。霜降后，飲食以保暖潤燥，健脾養胃為主，應該多吃些梨、蘋果、芥菜、蓮藕、百合、蜂蜜、淮山、雞肉等，少吃冷硬食物，忌強刺激，注意胃的保暖，少吃寒涼的食物，以免傷肺引發疾病。

｜霜降習俗｜

霜降時節，各地都有一些不同的風俗，就像大家都熟知的端午節吃粽子、中秋賞月等等都是傳承下來的節氣民俗。關于霜降，百姓們自然也有自己的民趣民樂。

吃柿子

在我國的一些地方，霜降時節要吃紅柿子，在當地人看來，這樣不但可以御寒保暖，同時還能補筋骨，是非常不錯的霜降食品。泉州老人對于霜降吃柿子的說法是：霜降吃丁柿，不會流鼻涕。

閩南吃鴨子閩南臺灣的民間在霜降的這一天，要進食補品，也就是我們北方常說的“貼秋膘”。閩南有一句諺語云 “一年補通通，不如補霜降”，充分的表達出閩臺民間對霜降這一節氣的重視。因此，每到霜降時節，閩臺地區的鴨子就會賣的非?；鸨?。

牛肉、蘿卜少不了

此外，另有些地方到了這天一定要吃些牛肉。山東農諺更有意思：處暑高粱，白露谷，霜降到了拔蘿卜。

賞秋菊

霜降時節正是秋菊盛開的時候，我國很多地方在這時要舉行菊花會，賞菊飲酒，以示對菊花的崇敬和愛戴。

｜霜降養生｜

添衣保暖，防咳護胃

霜降要重視保暖。深秋時節，風大轉涼，老年人極容易患上“老寒腿”，慢性支氣管炎也容易復發或加重。

霜降節氣還是慢性胃炎和十二指腸潰瘍病復發的高峰期，消化系統疾病患者的飲食宜溫和，少吃辛辣、刺激和寒涼的食物，多吃新鮮果蔬，多喝開水。

運動勿忘“護膝”

霜降時節，外出登山、賞景時，一定要注意保暖，尤其要保護膝關節，切不可運動過量。

膝關節在遇到寒冷刺激時，血管收縮，血液循環變差，往往使疼痛加重，故在天冷時應注意保暖，必要時戴上護膝。老年人運動時，不宜做屈膝動作時間較長的運動，要盡量減少膝關節的負重。

霜降養生四防

1、防秋燥

起居上早睡早起。早睡能養陰，早起呼吸新鮮空氣，可以養肺。而多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分豐富的水果可以滋陰潤肺。

2、防濕邪

秋天的雨水多，須防濕邪帶來的身體不適如水腫或腹瀉。如果脾傷于濕氣，就會為冬天的慢性支氣管炎等疾病的發作埋下病根。

所以應該多吃蓮子、苡米、冬瓜、蓮藕、山藥等祛濕的食物。

3、防秋悲

秋季養生防秋郁可多看喜劇片，感到開心就放聲大笑。要適當多吃高蛋白食物，如牛奶、雞蛋、豆類等;多參加一些有益身心的娛樂活動等。

4、防賊風

睡眠中人體免疫機能降低，陣陣涼風吹起地面塵土，細菌、病毒就會乘虛而入，這被中醫稱為賊風。受到夜間賊風侵襲，第二天就會全身酸痛，疲乏無力，還會引起咽炎、氣管炎、口歪眼斜、面部神經麻痹等。

所以，睡覺時一定蓋好被子，特別是保證腹部、頭部不要受寒。此外，還要注意穿衣保暖，不要隨意減衣，以防賊風。

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