在日常生活里常常會看到這樣的現(xiàn)象，年初我們定了一大堆的計(jì)劃，可是做著做著就放棄，有的計(jì)劃干脆就直接沒有去做，只是心里想想而已。決心改變自己，可是自己的決心從來沒有真正執(zhí)行過，它只是在自己的心里熱過一段時(shí)間就熄滅了，而且不曾再燃起一點(diǎn)希望的火花，多年后，自己可能會開著玩笑半帶嘲諷地向別人說起自己曾經(jīng)的荒唐計(jì)劃。
多少個(gè)夜沒命沒夜的追一部自己喜愛的電視劇，從晚上追到凌晨再追到晚上，只到把為部電視劇看完為止。曾經(jīng)為了自己的夢想，熬夜制定詳細(xì)的執(zhí)行計(jì)劃，可是到頭來終究還是抵不過一部令人心動的影片沖擊。每次看完電視劇，刷完朋友圈，心里總是會自責(zé)，會懊悔，會痛恨自己怎么這么浪費(fèi)時(shí)間，這么不知道學(xué)習(xí)改變自己。
你說自己沒有努力的恒心吧，可是偏偏追起影視劇來那股不達(dá)目的不擺休的韌心恒勁，做什么事情都會成功的。可是你說努力吧，計(jì)劃制定了一大堆，到頭來沒有一個(gè)是真正去執(zhí)行去完成的。自己到底是個(gè)什么人，真是個(gè)謎，前一刻還有一顆拼命三朗的決心，可是后一刻又再影視劇里把自己的雄心壯志忘的一干二凈。下決心改變的是自己，可是放棄改變的也是自己，這就是 一個(gè)很真實(shí)的自己。
改變自己這件事情讓很多人苦惱，可是面對自己的這行為，真得是無能為力，只能在嘆息和抱怨中渡過這一生。
我們要改變自己的行為，首先要把自己的身本特性了解清楚，我們才能根據(jù)自己身體的特性制定相應(yīng)的改變計(jì)劃。我們?nèi)耸怯蓛刹糠纸M成的，一部分是身體結(jié)構(gòu)，一部分是思想靈魂。身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)可以讓我們正常的生活在人世間，而精神靈魂的存在可以讓我們對生命的未來充滿憧憬，讓我們更有動力和活力存在人間。
我們身體里有兩個(gè)自我，一個(gè)是感性的自我，一個(gè)是理性的自我，這兩自我決定了我們的行為和方向。
對于改變自己的行為來說，理智的自我為我們提供了方向，而感性的自我為我們提供了遠(yuǎn)遠(yuǎn)不斷的動力。感性的自我就像是一頭大象，理智的自我就是像是騎象人，看起來是騎象人在指揮大象，可是他的力量微不足道。一旦和大象發(fā)生沖突，那他通常是拗不過大象的。
感性的自我是以自身的體驗(yàn)的感覺為目的，而理智的自我是以理性思考為目的。這兩種人身的屬性，前一種是人類經(jīng)過幾萬在人身上留下來的，對短期的生存非常有效，它消耗精力小，反應(yīng)快，能在最短的時(shí)間內(nèi)對外在的環(huán)境做出反應(yīng)。而理智是人類不斷成長過程中，有了穩(wěn)定的生活環(huán)境才發(fā)展起來的思考方式，反應(yīng)速度慢，而且消耗精力，對人類長遠(yuǎn)的發(fā)展非常有幫助。
如何才能讓感性自我的這頭大象按照理智自我的方向前進(jìn)呢？首先我們要明白，感性的自我是以自身的體驗(yàn)感為行為方向的，就像我們玩游戲一樣，因?yàn)槲覀冊诙唐诘挠螒蚶锩嬲业搅俗晕业拇嬖诟泻统删透校圆艜屛覀儛鄄会屖郑麛[不能，明明知道浪費(fèi)時(shí)間，可就是無法控制自己的行為。
這是為什么呢？因?yàn)橛螒蚶镉幸粋€(gè)可以打開感性自我的一把鑰匙，可以讓感性的自我在游戲里暢游虛擬的幻想世界。這把鑰匙就是游戲設(shè)定的即時(shí)反饋機(jī)制，讓我們在玩游戲的過程當(dāng)中即時(shí)看到自己的成敗得失，并能通過不斷調(diào)整自己的行為，來達(dá)到游戲升級，加深自己在游戲里面的成就感和存在感。明白了這個(gè)道理，我們就知道如何才能引導(dǎo)感性的自我朝著理性自我的方向前進(jìn)了。
即時(shí)反饋，明白了這個(gè)道理的時(shí)候，在我們制定自己的目標(biāo)計(jì)劃的時(shí)候，不防把自己目標(biāo)切割成一個(gè)一個(gè)比較容易完成的小目標(biāo)，然后把這一個(gè)個(gè)小目標(biāo)落實(shí)到具體的時(shí)間里，這樣既容易完成，又不會給自己造成太大的壓力。我們每完成一個(gè)小目標(biāo)就給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)，讓自己體驗(yàn)到達(dá)到目標(biāo)的快樂，形成一套目標(biāo)完成快樂機(jī)制。
這種方法叫目標(biāo)切割法，可以有效的化解制定大目標(biāo)時(shí)，無法即時(shí)完成所產(chǎn)生的壓力。這種方法可以通過化整為零的辦法讓目標(biāo)融入到每一天的生活里，在長時(shí)間的積累里，不知不覺就會發(fā)現(xiàn)我們已經(jīng)達(dá)到了自己想要目標(biāo)。
