1.
今天是參加有衡讀書社群的第139天，剛開始是盡量早起看書然后用半個小時候把讀書筆記做完。中間基本沒有休息時間，因為我要趁豆包醒之前一氣呵成的把這些事情做完。絲毫受不了打斷，覺得既影響心情又影響效率，我喜歡事情一下子做完。
那時候，忍著肚餓，頸椎的疲憊，在人狀態都不是很舒服的情況下，讀書筆記寫的也不是很好。
一個月后，換了一種方式。先看完每天規定的內容，然后打開音樂叫醒豆包，準備兩人的早餐，把她弄好后，自己安心的回顧下早上看的書，開始寫讀書筆記。盡管寫讀書筆記的過程中，她會時不時的過來鬧。
但是整體而言，似乎比上一種方式更好。
直到最近讀了《隱性邏輯》，似乎找到了正解。
《隱性邏輯》中提到神奇的休息。有研究證明，如果人們在半個小時的緊張工作之后，能夠休息一會兒，工作效率會顯著提升。和沒有休息的同事相比，甚至可以提高85%。
最近很流行利用番茄鐘來工作，每25分鐘集中精神學習或工作后，休息5分鐘，似乎更符合這一說法。
這是最近看過的最簡潔的一本書，21個問題并且在每個問題給出了簡潔的答案。簡潔而有力，理性分析大腦如何思考，并且結合日常生活中經常會遇到的思考陷阱來一一講解，理論結合又不晦澀難懂，是這本書的最大的特點。
最關鍵的是，書中列的問題，是我們大多數人經常會遇到的問題，經常會陷入的思考陷阱而自己又不知的，甚至是一而再再而三會犯錯誤，而自己從來沒去思考我們為什么會犯這樣的錯誤，為什么這么多人一直這樣前仆后繼的犯錯誤。
2.
《隱形邏輯》—教你快速切換思考方式，標題如是。但是如果你不深入理解書中看起來簡單的言語，或許也沒有那么簡單。
作者卡爾.諾頓（CARL NAUGHTON）是一名語言學家，在科隆大學從事教學與研究工作10年有余。除了是Brain check公司的創始人外，同時，他還是一名演員，有20余年的舞臺經驗。非常有反差的職業，很有意思。
德國人以嚴謹聞名全球，然而我卻在此書中讀出了一些小幽默。知道我們的大腦是這樣的大腦，其本質就像一個懶漢一樣逗比。
對大腦來說，喜歡用以前的經驗來做決定。啟用新的思維出發點? OH NO!
在大腦看來既不節省能量，也沒有實用性。它一般不會主動采取新的模板來解決問題，而是直接用已知的模板開始思考。
大腦啊大腦，尼瑪，竟然是這樣的。那么我們有破解之道嗎？
當然有！
20多年前，加尼福尼亞的認知神經科學家邁克爾.加扎尼加及其同事發現，當人們在解決一個新的未知任務時，大腦的工作記憶區的血流量會增加。大腦在思考的時候，工作記憶區的供血量會明顯增多，一旦問題被解決，供血量則會逐漸減少。
生理上講，工作記憶區主要位于額葉上的一小塊地方，即PFC（前額葉皮質）。研究表明：這個部位承擔的的任務越多，我們在復雜情況中的應變能力越強。
通過特殊的記憶訓練可以催生“大腦興奮劑”，即多巴胺的分泌。多巴胺是一種幸福的，獎勵性的荷爾蒙，它會影響到額葉前部的神經元燃燒樣本。
也就是說，通過定期訓練，可以為大腦儲備大量的多巴胺，從而拓展工作記憶的容量。
拓展工作記憶的容量對我們思考有什么好處嗎?
簡單來說，就是打通你的任督二脈吧。
工作記憶容量越大，訓練的越多，我們的設想就越精確，越容易轉換到有效的角度上。
一個經過良好訓練的工作記憶掌握了創造性思考的四個要素：全面地調取信息，輕松地結構重組，可以長期保持，可以發展成一個穩定的設想。
通過練習，你具有了從不同角度看待相同事物的靈活性。
3.
請看下圖納克方塊：（插入圖片）
當第一眼看到這個圖片的是，“problem”這個詞位于圖內后方的立面上。但是換一個觀察角度，會看到這個詞出現在了前方。這種視覺角度的轉化是一種感知的自動重組。
負責詮釋A（“problem”處于后方）和B（“problem”處于前方）的腦細胞會一直產生競爭，就像一個自動的蹺蹺板。然而一個優秀的創造型思考者可以有意識，有目的地進行這種轉換。
最開始看的時候，我只能看到圖片位于后面的“problem”。然后我想看到位于前面的“problem”，我就一直盯著圖片看，大概看了幾分鐘，神奇的事情發生了。真的是視覺發生了轉變，自動轉變的。我看到的位于前面的“problem”。
最近一周早上看書的時候，我都有意識的把這張圖找出來看看，每次看到兩個不同的面后，才去看別的內容。
很傻，對吧。
但是只有真正你視覺自動轉化的那一刻，你才知道有多神奇。內心的雀躍和歡喜是無法言語的。
然而所有的這一切似乎都沒有什么秘訣，要想鍛煉自己的思維能力，你必須從最基礎最簡單的開始練習。
練！對，就這一個字。沒有這個實踐做基礎，其他的都是扯淡。
有規律的訓練是有效的。訓練越頻繁，越有規律，我們的收獲就越多。
4.
很多家長會開玩笑的說“女生上高中后成績就下降了，不如男生了。”很多人都聽過這句話，我也不可幸免。很多女生想證明自己不是，所以時刻記得這句話。
我有個表妹成績非常好，平時考試（放松狀態時候）沒掉出過前三名。但是每逢大考，例如中考，考了兩次，無論考之前摸底成績多么好。到最后決定性的考試的時候，成績特別不理想。后來高考的時候，也是無法破解這個魔咒。
我記得從小學開始，她媽就說“南瓜平時成績很好，一到大考就不行”。也許只是一次偶然的失誤，但是每次大考之前提起似乎就是一道無法破解的魔咒。大人們總以為他們隨口說的話，自己都忘記了，孩子怎么記得。
和經典流傳很廣的金發笑話一樣——認為金發的人比較笨。
不萊梅大學兩位心理學家在一個試驗中證明了這一點。他們邀請幾個不同發色的女性參加試驗。其中一半人讀了這個經典的 金色笑話。無論她們的發色是金色還是棕色，她們都必須讀這個笑話。
緊接著智力測試顯示：讀過這個笑話的金發女性的成績，要明顯比沒讀過的金發女性的成績差很多。這說明這類笑話可以影響人的自我意識和行為。
“女性根本不能理解抽象的數學思考?！?/p>
“女生上高中后成績就下降了，不如男生了?！?/p>
“某某平時成績很好，一到大考就不行”
“女司機是馬路殺手，不會倒車”
……
這些典型的思考陷阱是致命的。
女性當然可以順利停車，學好數學。男性也可以傾聽，學習語言，接受女性的領導。
如果你心里有這種“我必須推翻這個說法！”恰好阻礙了我們的正常發揮。它并不是只在腦后呢喃；而是會占用工作記憶的容量，阻礙問題的解決。
解決方法：練習，練習，再練習。
練習是陳詞濫調最好的終結者。如果女性練習了一定的計算公式，就可以在必要時將其從長期工作記憶中快速提取出來，工作記憶就不會受到思維定式的影響。
一個有效的方法是，在思考之前，用10分鐘時間寫下自己的恐懼。
臨床心理學的研究證明：把這種可能造成壓力的恐懼“從系統中摘出來”，能夠有效的提高解決問題的效率。將消耗資源的思考從大腦中擠出去，就需要專注于一定的詞語。
5.
無論我們看到什么，聽到什么，感覺到什么，我們都會做出評價。無論它是美好的，有趣的，還是不好的，讓人不開心的。但是，信息本身是中性的。如同照片本身只是事物的復制，起決定作用的是照片外面的框，它極大程度上影響了我們解讀這張照片的方式。學術界將這一現象稱為 “框架效應”。
舉個例子，在決定是否跳槽這件事情上，“框架效應”的影響非同小可。
問題：如果你的年薪漲了1000歐元，你是否還選擇跳槽？
情況1：你本來沒有指望加薪。
情況2：在最后一個月你已經期待年薪漲10000歐元了。
客觀來說，兩種情況下你的年薪都漲了1000歐元，只是在情況1中，你沒有期待漲幅，在情況2中，你位漲幅設置了一個框架。
然而兩種情況你的感受是不一樣的，情況1，你會很開心不會跳槽。情況2，你的期望遠遠沒有實現，你肯定會跳槽。
如何解決這種框架效應呢？
建立正向的框架。
當我們面臨兩個或更多的選擇時，將這些選項放在一起，注意不同的表達凡事，用正面或負面的框架分別表達一次。找出區別，然后再判斷。只有這樣，我們才知道，框架效應對我們的決定有多重要！
然而，最終一個人解決問題的能力，很大程度上取決于他如何理解這個問題。
通過類比的方法，喚醒隱藏的間接知識。如果我們能將一個問題的解決方法轉移到一個熟悉的領域時，接下來就容易多了。
學會思考的方法，你就擁有了創造新創意的能力。
了解一個人是如何思考的，就得深刻理解大腦慣用的思維模式，知道拓展工作記憶，增加工作記憶的容量，能讓我們喚醒隱藏的間接知識。將一個問題的解決方法轉移到一個熟悉的領域，解決新的問題。要想更好地思考，就需要深入了解大腦思考的工作原理，更加要熟悉各種思維陷阱，正確運用思維工具。
《隱形邏輯》這本書，能教你認識并切換我們的思考模式，非常值得我們看。
至少，我知道不管是相對節約（鞋子折扣是7.5折，但是西服只有9.5折）還是絕對節約（等到打折日，不管是鞋子還是西服的消費都是會節省12歐），從數字計算來看并不是這樣的：12歐就是12歐，兩次消費沒有區別。
看最后自己少花了多少錢，才是實在的，而不是在乎是打7.5這還是9.5折，這就是典型的思考陷阱。
你GET 到了嗎？
大拜碎碎念：
“人們在很大程度上被自己的信仰和固有思維模式束縛，無法接受新觀點?！蔽蚁氪蠖鄶等硕紩羞@種想法。
“你能只用1/7秒就將信息發送給全世界，但是如果想要稍微改變一個人的想法，也許需要幾年的時間?！保ㄟ@句話非常準確的體現了這個觀點。）
所以，我們需要時不時質疑自己的思想，這樣不僅能更快的發現自己的錯誤，還能避免很多混戰，爭論和負面競爭。
