網(wǎng)絡(luò)上有個流行的段子：我跟你說，別逼我發(fā)火，我發(fā)起火來連自己都打！
聽起來還挺搞笑的，也帶著一點(diǎn)心疼。
有位網(wǎng)友發(fā)來留言說，自己經(jīng)常心情不好的時候，會抽自己兩耳光。
五一假期回了一趟老家，因為某些話題和父母之間又產(chǎn)生了矛盾，心情十分郁悶。
沖突后她獨(dú)自在房里，
忍不住扇自己耳光，
很用力的打自己，
最后還是忍不住崩潰大哭。
過后又覺得很害怕，為什么自己情緒上來的時候會變成這樣？
在網(wǎng)絡(luò)上，可以看到好多家長問，為什么孩子會自己打自己？
也有很多網(wǎng)友疑惑說，為什么伴侶一生氣就自己打自己？
這，到底怎么回事？
有位90后的小伙子，在旅館里試圖自殺，被旅館保安發(fā)現(xiàn)后報警救了回來。
小伙說，呆在家里的時候，一天到晚都被家里人說教，心都死了。
他爸爸對他說的最多的一句話就是：“你活在這世上有什么用！”
因為中學(xué)畢業(yè)之后，自己就一直呆在家，沒有工作，也沒有收入。
家里人總是說他不爭氣，看不起他，出來找工作又被騙。
小伙子在講述他的經(jīng)歷的時候，不斷重復(fù)的說：“我沒有用，我沒有出息…。”
他一直在數(shù)落自己的不是，數(shù)落到連辦案民警都看不過上去寬慰他，民警說他的自我攻擊太厲害了。
很明顯，他對父親是有憤怒的，但為什么他卻憤怒的攻擊自己，甚至選擇自殺呢？
有個心理防御機(jī)制，叫“轉(zhuǎn)向自身”。
它的含義是：不喜歡自己對其他人感覺到暴烈的憤怒。取而代之，他們把憤怒發(fā)泄在自己身上。
這是一種不成熟的心理機(jī)制，簡單來說，就是把攻擊性轉(zhuǎn)向自身。
抑郁，在心理動力學(xué)的解釋，就是攻擊轉(zhuǎn)向了自身。它以毀滅自己的方式，傳遞著對外界的怨恨。
自殺，就是自我攻擊的最高形式。
對外攻擊的沖動沒有指向客體，而指向了自身。在極端的狀況下，它會導(dǎo)致自殺行為。
因為這個防御機(jī)制，始終在提醒自己：
你要做個好人，
你如果攻擊了別人就不好了。
當(dāng)我們對別人有憤怒出現(xiàn)的時候，又不能讓這種對別人有憤怒的感覺出現(xiàn)，因為這種想法和感覺是“不好的”。
所以，把攻擊沖動的對象變成了自己。
這種感覺，就好像是內(nèi)在分裂出了兩個部分。其中一部分去攻擊另一部分。
因為“都是你的錯”。
所有父母傷害孩子的言語中，這句話，或者類似的話，對于孩子來說，幾乎是毀滅性的武器。
人都有自戀，孩子又對此極其敏感。
孩子會認(rèn)為一切都是自己帶來的，一切美好的、毀滅性的都是因為自己的影響而出現(xiàn)。
孩子對養(yǎng)育者憤怒的情緒，無力表達(dá)或宣泄。
當(dāng)對外界的不滿怨憤卻又無力改變時，就必須用合理化的心理機(jī)制，來看待父母的言行。
于是，一部分自我被分裂出來，向父母認(rèn)同：都是我的錯，都是我不好，你們才不喜歡我。
另一部分，就成了被攻擊的對象：把原本對父母的怨恨轉(zhuǎn)為對自己的憤怒，然后狠狠地自我攻擊。
有個心理咨詢的段子故事：
說有個小男孩對自己的尿床，感到非常痛苦。于是去找心理咨詢，咨詢結(jié)束后他興高采烈出來。
家人問：醫(yī)生把你的尿床治好了嗎？
他說：沒有！
家人又問：那你高興什么？
男孩說：醫(yī)生讓我懂得，這不是問題。
因為醫(yī)生讓男孩覺知到，尿床不是錯，更不是自己不好，所以，他也就無需自我攻擊了。
如果你看到孩子有類似打自己的行為，不妨多留意下，是否是自己堵住了孩子情緒的出口。
幼小的孩子無法很好的表達(dá)自己的情緒，他們必須依靠成年人，他們需要在成年人身邊學(xué)習(xí)。
但如果孩子的成長，長期處于被父母壓制的環(huán)境下，他不可能有自由抒發(fā)情緒的時候。
不被允許的憤怒，無法宣泄的情緒，只會讓孩子學(xué)會，用不成熟的心理機(jī)制，來防御無法接受的外界傷痛。
所以，很多孩子，即使長大了，在面對人際關(guān)系，特別是親密關(guān)系的時候，一有問題就自懟。
就好比發(fā)來消息的網(wǎng)友一樣，獨(dú)自在房間扇自己耳光，如果自我攻擊太厲害的話，就很可能會像那位在旅館自殺的小伙子一樣。
他們都在用這種攻擊轉(zhuǎn)向自身的防御機(jī)制，像兒時經(jīng)歷痛苦一樣保護(hù)著自己，因為這樣就不必面對來自現(xiàn)實產(chǎn)生的痛苦。
但同樣的，這種不成熟的防御機(jī)制也讓自己攻擊了自己。
如果，你正在一面憤怒地責(zé)備著自己，又一面狠狠地懲罰自己的無能。
要知道，這只是你曾經(jīng)受到的對待。
并不完全是因為自己不好，并不是完全是你的責(zé)任，自己不需要、也不必為他人的錯誤繼續(xù)埋單。
也許你已經(jīng)習(xí)慣了，用攻擊轉(zhuǎn)向自身來防御內(nèi)心的憤怒，但你仍然可以學(xué)習(xí)，一些合理的情緒表達(dá)方式。
對于別人的情緒，可以嘗試表達(dá)自己的感受，也可以懟回去。
別把對別人的憤怒，用來自懟攻擊自己。
會發(fā)脾氣也是一種能力，即使不能懟，也可以用運(yùn)動、傾訴、對著大海森林把情緒釋放出來。
這種行為模式并沒有對錯。
它所防御的是，小時候的你無力面對外界糟糕的感覺。
但是你現(xiàn)在長大了，也許，你可以嘗試著不使用它。
它是一種不成熟的防御機(jī)制，但不代表你會永遠(yuǎn)停留在過去的。
輕撫曾經(jīng)受過的傷，即使疼痛也不要停止成長，唯有如此，你的生命才會有曙光。
作者：吳在天，二級心理咨詢師，心理行業(yè)從業(yè)7年，始終在自我成長的路上。
