我有寫出世上最爛的垃圾的自由，你必須給自己空間，沒有目的，痛快地寫。
寫不寫是我的自由，如果你現在想寫就寫，不想寫也要坐在桌前，我相信很快就能夠寫出一些文字。
寫作練習的主要目的之一，就是學會信賴自己的心靈和身體，并培養耐性和不具侵略性的態度。
其實開始寫的時候你就只想把自己小時候的記憶寫下來，把自己喜歡的人喜歡的事情記錄下來，把自己未來想到一些事情寫下來，然后當有一天你會覺得好像把事情都寫完了的時候，你就比較苦惱，因為你會覺得好像寫不出什么東西，前面的事情都被你描述完，后面現在想到的事情也被自己記錄下來了。
可是你不知道，你的生活依舊在繼續，只要在繼續，那么你就是寫作者，無時無刻都可以進行寫作，寫下當時的感受，身邊的環境和人事物，任何一個人或者物品都是你的朋友，他們與你同在，你可以與他們對話，訴說或者傾聽他們的聲音，我覺得你很快就會進入寫作的狀態。
要將經驗自意識中篩揀出來，需要一段時間。好比說，熱戀期間很難寫愛戀這回事，我們失去了洞察力，光會一再地講：“我在熱戀。”要描寫我們搬去不久的城市也非易事，它尚未進入我們的身體。
我們的感官本身缺乏動力，它們接受經驗，可是接下來需要借由我們的意識和整個身體做大幅的篩動，一段時間后，才能把這些經驗篩選出來。我稱此為“堆肥”。我們的身體是垃圾堆：我們收集經驗，而丟擲到心靈垃圾場的蛋殼、菠菜、咖啡渣和陳年牛排骨頭，腐爛分解以后，制造出氮氣、熱能和非常肥沃的土壤。
我看到這段文字的時候越來越覺得寫作是一件有趣的事情，你不用擔心自己寫得好不好，你就只管寫，我相信到了一定程度的時候你就會覺悟，隨著時間的推移，每一個字都是經過自己的手寫出來，你的閱讀量會隨著增加，你的感悟也就會越深。
這都需要一個過程，從幼稚或者是無知的狀態也好，但你有一天體悟到，我相信那都是之間的無數個幼稚的日子進而質變成的，所以一定要堅持地做一件事，你要相信它最終會變成你想要的樣子。
因為自己平常也有自己的工作，現在確實看書也會聯想到自己的工作實際，現在回想起自己的速錄之路，也是一個堆肥的過程，你不知道學了這個有什么用，到了你找到自己的位置，你會慢慢學著適應，進而學著能不能再提升，這都需要過程，朋友，允許你慢慢來，但一定要堅持下去，這樣才會有所收獲。
小小的意志力成不了事，必須拿出龐大的決心。龐大的決心并不單單只有你在努力，它意味著整個宇宙都在背后支持你，與你同在——鳥兒、樹木、天空、月亮，還有十方。在堆了許多肥以后，你與星辰、當下那一刻，或飯廳天花板上的水晶吊燈，豁然結盟，你的身體張開、說話了。
通過這段話讓我想到之間看的吸引力法則，你和整個宇宙同在，你想要什么就向宇宙說出來列出清單，要讓自己持續地保持那種想法然后去努力。我們并不孤單，當你轉變你的觀念的那刻，你就注定再也不是一個孤單的人，因為萬事萬物都與你同在，現在是那么慶幸每天能夠醒來，看到自己的愛人，洗漱之后做自己想干的事，感恩。
