【天使2.0 66班周檢視會會議流程】：

主題：《晨間日記的奇跡》讀后感及從中得到的收獲。

日期：2018年9月1日

時間：6:00-7:10

地點：YY語音: 1350948767

【會務組人員安排】

主持人：郭邵華

時間大臣：麗如

錄音及記錄大臣：段麗媛&Jessica

文字推送兼排麥大臣：淇淇&方英

海報制作及宣傳：麗如

【會議流程】

一、主持人開場（3分鐘）

二、優秀學員發言（每人3分鐘）

1. 2組 王麗輝

2. 3組 周玉瓊

3. 5組 施笑語

三、嘉賓分享（20分鐘）

李國棟（201期線下踐行技術大咖）專題分享：高能要事

四、線下課學習成果分享

1. 丁紅蘭 一階線下課學習成果分享（5分鐘）

2. 劉桃美 李小花總裁思維分享（5分鐘）

五、班主任答疑（15-20分鐘）

六、主持人會議總結（2分鐘）

一、主持人開場

天使班66班的各位小伙伴，大家早上好！

我是1組學員郭邵華，非常榮幸利用這次機會由我為我們66班主持這次周檢視會議。首先用三個標簽介紹一下我自己，第一，房產經紀新人90后，第二，希望通過學習改變自我的人，第三，一名不斷提升自我的學習者，活到老學到老，學無止境，勤為佳。

讀《晨間日記的奇跡》有幾句話讓我記憶深刻，夢想的力量可以壓倒丟臉的感覺，夢想的力量將戰勝羞恥心，夢想的力量可以摧毀所有的障礙。伙伴們，繼上周制定自己的目標已經過去了一周，我們開始寫晨間日記近兩周了，大家都有什么心得體會呢？這次班會我們一起暢所欲言。

下面有請我們的時間大臣麗如上麥，給大家展示一下提示音，麗如請上麥。

時間大臣：大家好，我叫麗如，這次班會我擔任時間大臣，大家分享還剩余30秒，我會有提示音，就是鈴鐺音，我給大家展示一下。然后，時間到我還會提示一次，就這樣，謝謝大家！

（主持人：接下來進入下一個環節，優秀學員分享環節。有請2組王麗輝。請施笑語做準備。）

二、優秀學員發言（上）

（一）2組王麗輝

大家好，我是2組分享人員王麗輝，我的三個標簽是財務工作者，幸福生活的創造者，時間管理的踐行者。

今天的主題是分享《晨間日記的奇跡》的讀后感，那么我從夢想，為什么寫晨間日記，還有一些注意事項，這三點切合自身的感受來做一下分享。

關于夢想，在認識易效能之前，我從來不敢想夢想，覺得夢想就是做夢，生活的思維方式就是窮人思維，忙完了這件事忙下一件事，掙了這個月的錢掙下個月的錢。

本書中諸如夢想是一種使命感，讓夢想戰勝羞恥心，大聲說出夢想，不管風平浪靜還是狂風暴雨，你的夢想都必須像大山一樣堅定不移，以及改造自己成為實現夢想的自動導航裝置。這些話讀來，有種被喚醒的感覺。

讀后感我從自身所受影響寫，可能不會面面俱到，先從書的后面一章開啟，畢竟是給了我能量的一個章節。

一."有關夢想漸漸實現的DQ

Power"。

1.夢想可以說是一種對未來的想象，也可以說是一種使命感。最近常常聽到一句話，“上帝派每個人來到這個世界都是有使命的”。所以不要埋身于瑣事，了解自己的使命，不要忙忙碌碌，抬頭看看未來，找找人生的方向。

2.讓夢想戰勝羞恥心，大聲說出夢想。

3.不管風平浪靜，還是狂風暴雨，你的夢想都必須像大山一樣，永遠堅定不移。

4.行動。改造自己成為實現夢想的“自動導航裝置“，晨間日記兼具“過去日記”和“未來日記”的功能。每天3分鐘，平靜的面對自己，清晰的認識自己，發掘真實的自己。從原本的抗拒，到后來的細細品味。

二.為什么寫晨間日記。

初中開始因為老師的要求我開始寫日記，基本上是晚上寫，中間雖然不見得天天記，但是一直到懷孕都有零星記錄，現在在手里能找到的日記從大學開始到懷孕。如書中所講，寫過了就擱置了，她更多的是傾聽我內心的一個好朋友，是提高我內省力的好朋友，從我現在的性格養成來看我的耐心，我的同理心都是日記帶給我的收獲。”日記如一面鏡子，天天照著我“是我日記本上都要寫的話。日記停止寫的原因是因為有一次發現里面全是負面情緒，又無法解決，所以就此放棄。

??? 讀了晨間日記的奇跡，特別理解作者所說的要寫晨間日記及正確方法：

1.不能只寫昨天（過去）發生的事，記錄自己的情緒也非常重要

2.通過寫下今天（未來）的目標和決心，可以改變自己的意識與行為模式。

3.日記劃分欄目和主題，工作、金錢、健康、人際、天氣、興趣、夢想等自己認為重要的內容寫在上面。

4.最好將一年里的同一天的日記寫在一起，方便翻閱，比較。

三.寫日記的好處。

1.提升寫作能力。

2.提供源源不斷的話題。

3.擴展人際網絡。

4.了解自己身體與精神的狀態。

5.找到自己的優點，徹底改變人生 。

四.寫日記的注意事項。

1.看清自己的內心真實世界，冷靜地剖析自己的內心，在日記中一定要寫真心話。也就是說，要寫一本”靈魂日記“。

2.為了寫出真實的自己，必須要掌握事實與情緒之間的平衡。早上是最適合寫日記的時間。

3.寫日記是為了實現夢想，注意不要讓它稱為”反省日記“。

五.寫晨間日記的三大原則及七大作戰法則。

1.原則

（1）早上寫日記不要超過3分鐘

（2）先決定寫日記的地點

（3）只寫一個字也沒關系

2.作戰法則

（1）開心日記作戰法。多寫一些積極、正面的句子。

（2）ONE、TWO作戰法。讓寫日記的習慣，從取出日記本放在桌子上到打開日記本拿筆開始寫，變得像打開水龍頭接水一樣，成為一個自然的動作。

（3）”巴甫洛夫的狗”作戰法。設立晨間日記前的儀式。

（4）自我獎勵作戰法。為自己的堅持設立獎品。

（5）昭告天下作戰法。通過向大家宣告的方式，來提升自己寫日記的動力。

（6）千日作戰法。不管什么樣的行為，只要能夠堅持1000天以上，就會變成習慣。

（7）為別人努力作戰法。“施比受更有福”。

淺淺的讀了這本書，因為我現在是在印象筆記上寫晨間日記，有些具體的運用還需要調整學習，感嘆作者的堅持與分享。

（主持人：非常感謝麗輝給我們帶來的分享！晨間日記就像一面鏡子，讓我們的夢想不像是在做夢。下面有請玉瓊。）

（二）3組周玉瓊

大家早上好！我是3組的玉瓊。

我的三個標簽，熱愛學習；樂于分享；做孩子榜樣。

我先談談這周的踐行情況。

第一我首先要肯定自己每天堅持寫晨間日記，都在 7 點之前完成，寫日記會感悟更多，把我最在乎的親人及重要的事情，小有成就的工作會記錄下來，為了將來回顧自己的過往種種有印象，有畫面感。

第二最近我也參加創贏讀書群里打卡讀書《奇特的一生》，這是一本真人真事為基礎的文獻性小說，葉老師在時間管理 100 講專門提到過他，柳比歇夫從 26 歲獨創時間統計法，28 歲就擬定自 己的人生終極目標，56 年如一日堅持記錄時間，向著自己的目標直線進軍，終生鍥而不舍，記錄時間對當下時間管理踐行的我有很大的意義，我這周每天堅持記錄自己上下班前后的時間，看自己時究竟有多少時間用實現自己的目標上和未來個人能力的投資上，還是虛拋浪擲了？這個時間記錄很重要，讓我感知時間流逝更容易量化自己的工作，每天的小目標更加可控，能駕馭好時間，更有信心去行動下一步。?

每天看了書之后再寫讀后感和點評其它學員讀后感，發現這樣讀書更加認真仔細，帶著目的性讀書，收獲比以前大，因為寫評論讀后感是從輸入轉換成輸出，將知道知識進行內化，我們的禹妃班主任帶領我們一起看《晨間日記》，《吃掉那只青蛙》，《搞定三》，《終生成長》，共四本書，我也要努力學習照做，向優秀的人員學習，讀書一定要有收獲。讓自己每天能進步一點點，我想重塑人生，做自己喜歡的工作，有更多時間做自己喜歡做，想做的事情。

第三點，現在我習慣清晨去吃青蛙，要事優先，吃青蛙，現在我也嘗試預估做要事所花費的時間，盡量在自己規定時間去完成，這樣有效率，有時間觀念，完成后有種成就感，心情變動十分愉悅，我認為高能要事吃青蛙要想辦法取悅自己，呵護供養自己內在的驅動力，能持續激勵自己。

第四點，也談談我的三個目標，第一目標演講，第二個目標是朗誦，第三個目標是英語口語，說好的方面，我每天堅持寫點新知識，提煉自己的輸出能力，第二個目標每天有堅持聽演講題材，有兩天沒有堅持大聲朗誦，主要是時間不夠，晚上9 點到9：30 的時間陪同孩子，不過我講繪本也是大聲朗讀，我希望以后都要規定 10 分鐘內當著孩子面朗誦。第三個目標練習口語的時間比較短，每天大約只花了 20 分鐘，通過時間記錄我發現自己用在這方面的時間太少。?

我的分享完畢，謝謝大家。

（主持人：非常感謝玉瓊給大家帶來的分享。玉瓊主要講了有關寫日記、讀書，還有一些記錄生活的往事，記錄事件這些事情。

接下來，有請我們2017踐行線下大咖，國棟學長給我們帶來專題分享。歡迎國棟教練！）

三、嘉賓分享

李國棟（201期線下踐行技術大咖）專題分享：高能要事。

我主要給大家分享吃青蛙和找青蛙。

因為我現在在杭州上易效能三階的線下培訓，這兩天培訓也挺耗精力，今天早上應該去跑步也沒有去。

先問大家一個問題，互動一下。大家認為吃青蛙重要還是找青蛙重要？大家可以回復一下。

有同學回復找青蛙重要，好像都是說找青蛙重要。

我其實只想問大家，找到青蛙不去吃，有意義嗎？當然這個問題也沒有什么標準答案。我自己個人認為可能吃青蛙會更重要一些。因為如果找到青蛙，青蛙擺在那，不去吃也沒有意義。不會找青蛙沒關系，一會兒我會講到。《吃掉那只青蛙》這本書，大家可以看一下。

吃青蛙的步驟：首先明確自己的目標，最主要是把目標寫下來，用紙筆或omnifocus軟件，把目標寫下來，給目標設定一個期限。如果沒有期限，目標就沒有意義了，所以一定要給目標設定一個期限。然后最終把目標落實到行動清單上，相當于做一個計劃。接下來找到下一步的計劃，然后開始馬上行動，然后定期去反思，按日按周按月這種反思。列出行動清單，列出計劃，開始下一步行動，定期的反思，重復這三步就可以了。這三步正好應對了易效能的三部曲，葉老師提倡的行動三部曲：計劃-行動-反思。日積月累的吃掉青蛙。每天都會有青蛙，我們吃青蛙的過程就是這樣。先把目標確定好，設定期限，然后按照計劃-行動-反思的方式去吃。

事情很多，到底吃哪只青蛙？我們有一個原則，叫80/20原則，這里面有一個邏輯就是，其實只有20%的事情會真正影響到我們，20%的事情會創造可能80%的效益或者收益。因此我們重點吃20%的事情，因為這20%是最重要的事情。第一，最高價值的工作是什么，這件事情對我們的工作生活帶來的貢獻值大不大。第二，我把哪件事做好，才會對我有非凡的影響？第三，對我來說最有價值的事情是什么？如果一件事可以回答這三個問題，那么基本就是當下的青蛙了。

一個治療拖延癥的小技巧：就是用拖延的方法治療拖延癥。葉老師在時間管理100講里也講到過。有一個專業術語叫做規律性思考，就是如果還沒有做這件事的時候，并且能夠預見到做完這件事的后果。如果能夠預見到后果，你還會不會做這件事？如果不會做這件事，說明它可能就不是青蛙，不是重要的事情，那么你就可以把這件事拖延下去，去做重要的事情，就是用拖延的方法治療拖延癥。

《吃掉那只青蛙》這本書中，優先級分為ABDCE五種，簡單來說，最高優先級是非常重要的事情，需要馬上去做的事情，這就是青蛙事件。次一個優先級就是應該做的事情，但是沒有那么重要，即使你不去做，也不會產生什么影響。在這兩種優先級的事情之間，在最高優先級的事情沒有做完的情況下，不要做次優先級的事情。接下來的優先級排序，可能是讓自己高興的事情，可以委托的事情，或者沒有什么意義的事情。把事情按五種優先級排序，到底是高優先級的事情，還是次優先級的，可以按照吃掉那只青蛙的方式，按ABCDE標記一下。最高優先級的就是A，次優先級的就是B，讓自己高興的就是C，可以授權委托的就是D，沒什么意義的就是E。每一件事，可以這么排序標號，對我們做事情有一個比較大的指導意義，就是說哪一件事是我們當下必須要做的，就是青蛙。那些不重要的事，或者沒有什么影響的事情就可以不做。然后，一定要給自己一定的壓力，沒有壓力就沒有動力，定下目標就要給自己設定一個期限，設定要給截止日期。不要在截止日期到了的時候懲罰自己，而是要完成了給自己一個獎勵的回饋，這種回饋是一個很積極的方式。給自己一個正向積極的激勵和反饋。比如說給自己買一個小獎品，給自己買個東西。當我連續吃掉多少只青蛙之后，給自己獎勵一個什么。一定要積極樂觀，告訴自己我能行，一定可以把這件事做好，這是一個積極的心態。

在實際做的時候，在吃青蛙的時候，也是要保證自己有一個整塊的時間去吃。最好是上午，葉老師講100講或者線下課，最好早上吃青蛙，或者上午，高能量的時候。

每25分鐘一個番茄鐘，用這種方法去吃青蛙。這是根據《吃掉那只青蛙》那本書，給大家講的一個怎么去吃青蛙的過程。建議大家有時間去看這本書。

我們怎么去找青蛙。葉老師的線下課講，青蛙是從天上來。為什么青蛙是從天上來，五萬米高空的理論。

葉老師的邏輯就是我們每天要做的高能要事，我們每天處理的事情，一定是和我們的夢想相關的。100講中20多講的時候，五萬米高空的理論，這是從搞定1這本書里演變過來的。這本書講的是一個GTD時間管理的一本很基礎的書，葉老師的很多理論也是基于這本書來的。強調了五萬米高空的理論，從近到遠，從跑道開始到五萬米，一共分了六層。由近到遠，從清理跑道開始。然后一步一步地往上梳理。從跑到開始，由近到遠。跑道是馬上要做的事情，可以理解成青蛙，也可以是重要緊急的事情，一萬米的話是我們重點關注的項目，兩萬米的時候可能是我們一年內需要關注的項目，三萬米是我們長期短期的目標，大概是一到兩年關注的目標，四萬米是我們長期的使命或者是愿景，五萬米是我們人生的夢想，這是五萬米高空大概的分層方法。

青蛙為什么從天上來，也就是說青蛙是從我們人生的夢想當中來。我們每個人都是有夢想的，我們有夢想怎么辦，是繼續做白日夢，還是去實現夢想。有夢想要把夢想拆解成可實現的方式，拆解的過程就是青蛙是從天上來的過程。如果從下往上看，或者從近往遠看，這個邏輯是我做事的邏輯，但是如果我們想把青蛙找出來就要從上往下看，也就是從夢想當中看。

怎么去真的找到青蛙，先把自己的夢想倉庫列出來，無論能不能實現，這件事如果是我想要的，先把它記錄下來。記錄的方式，葉老師講的八大關注，卓越而不失均衡，不能只關注我們的財富和關注我們的事業，這樣人生也沒什么樂趣了。

從八個維度，比如從健康、財富、家庭、社交、效能、學習、旅行，只要我們人生想做到的事情，我們就把它們全都列出來，這些事情可能你不確定哪個什么時候能實現，可能真的三到五年才能實現。先列出來，記錄在印象筆記里。每一個維度建立一個筆記本，事業、財富、旅行等全部列出來，就是夢想倉庫，無論能不能實現，都先列出來，這就是夢想倉庫，然后就是一個落地的過程，易效能給我帶來的一個比較大的變化就是夢想的落地，可能是三到五年的一個目標，如果按五萬米高空理論可能是一個四萬米五萬米的事情。接下來，我們看我們今年能為夢想這件事做些什么，可以理解為一個年度目標和年度計劃。

然后看我們今年能為所列的目標做什么，今年的年度目標和年度計劃，就是我們的夢想版。我們的年度目標和年度計劃做好了，再看每個月能為目標做什么，調整方向，新計劃。每個月要做的事情對應三萬米高空。

再往下，每周能為目標做些什么，每天能為目標做些什么。當你細化到每天為目標做什么的時候，每天能為目標做些什么往往就是青蛙事件了。青蛙事件不一定是緊急事件，如手機欠費。這些事緊急事件，但是并不是能夠影響我們一生的青蛙事件，青蛙一定事和夢想掛鉤的。找到青蛙的過程實際是我們夢想一步一步落地的過程。

我的人生的目標之一，健康方面關注的目標之一是跑一次馬拉松，至少跑一次馬拉松，但是由于我之前很少跑步，今年我真的跑一次馬拉松就廢了。那么我要把這件事拆解開來，這個可能是我一個比較長遠的計劃，兩三年后實現的一個計劃。我今年能為跑馬拉松做些什么呢？我今年的夢想版有一個計劃是跑一次半馬，這是我的年度目標。每個月能為這件事做什么，簡愛跑步法的創始人吳棟老師的方法，按月按周做一些訓練的計劃，落實到每天的行動上，然后每天的行動也會給我進行反饋，哪里做的好做的不好，然后調整周計劃或者月計劃。

如果說我的夢想是跑馬拉松，每天要做的事情一定跟我的夢想相關的事情。這是大家最應該找到，去吃掉的那只青蛙。

我今天主要和大家分享，怎樣去吃青蛙，怎樣去找青蛙。也算是對我自己平時吃青蛙的過程做一個梳理，大家可以結合葉老師的100講，對高空理論的解讀，進階課講到日反思、周反思、月反思和我們晨間日記、清單系統。大家可以結合這些，再結合《吃掉那只青蛙》那本書，應該可以幫大家找到吃青蛙和找青蛙的邏輯。

其實可以給大家簡單回顧一下，我們找青蛙一定是從夢想倉庫再到年計劃，夢想版，再到月計劃，周計劃，晨間日記，清單日歷。清單日歷就是一個執行層面的東西。相當于一個找青蛙的過程，找到青蛙我們要吃青蛙，吃完青蛙，我們要反思。一定要做反思。反思體現到行動上就是寫晨間日記，會對昨天做的事情做一個反思。反思很重要，每天反思，每周反思即周檢視。周反思后是月反思，然后是年反思。然后對下一年的目標做一個調整，就是這么一個邏輯。

大家可能會用到的工具：晨間日記，周檢視，月檢視。建議大家一定要先堅持寫下來，寫這些的時候，你會發現其實是離年度目標夢想版越來越近的。真正吃青蛙的過程，我把要做的事情列到日歷、omnifocus上，也可以用A4紙工作法，沒有什么特別的區分。A4紙工作法也比較方便。每天吃青蛙的時候要用到番茄鐘，25分鐘番茄工作法，高能時刻吃掉和夢想相關的這些青蛙。我這邊基本上能給大家分享到的就是這些了，看看大家有什么問題吧。

（主持人：非常感謝國棟學長給我帶來了這么精彩的演講。國棟學長系統地分析了找青蛙與吃青蛙的具體方法。非常感謝國棟學長在百忙之中抽出事件來給大家分享，讓我們把最美的祝福和鮮花送給國棟學長，謝謝國棟學長！）

二、優秀學員分享（下）

（三）5組施笑語

小時候，老師經常教導我們說要做時間的主人，可是我卻硬生生做了時間的奴隸。每天忙成狗，瑣事成堆，做事已全然分不清主次，同時也忘記了自己的夢想。一次偶然的機會聽到葉老師的課，讓我重新開始反思自己的人生。感恩易效能，感恩葉老師。

大家好，我是施笑語。三個標簽介紹我自己：時間管理的踐行者，智慧養生的傳播者，熱愛學習的創業者。

走過易效能1.0，讓我養成了早起和保持閱讀的習慣。俗話說一日之計在于晨，晨間日記開啟了我一天的時光。在踐行易效能1.0的時候，早上我只是為了寫晨間日記而寫晨間日記，有時候要么不寫，要么就要花幾十分鐘寫。但是讀了《晨間日記的奇跡》之后，發現晨間日記其實是一個很好讓你定目標、反思昨天、制定未來計劃的工具。比如，每天只用3分鐘寫晨間日記，剛開始很納悶，時間這么短，能寫些什么？幾天之后我發現，3分鐘其實就是讓你總結最重要的話和事情，而不是一大堆的廢話和無用的情緒。再比如說，每天定目標，我現在和今天是什么日子聯系在一起，一方面是提醒自己，另一方面是排出事情的優先順序。

最后再分享一個是關于反思的話題，反思是為了更好的成長。以前反思的時候，會帶入很多的情緒，像寫流水賬一樣。現在早晨寫，而且只寫3分鐘，所以現在的我，只是簡單記錄昨天的事，用不超過三句話來反思昨日之事的好與不足之處。這是我讀了《晨間日記的奇跡》后一點點小小的感悟今天分享給大家。很開心能和一群有正能量的同學們一起踐行時間管理，希望2.0之后，我能打個翻身仗，真正的能做時間的主人。謝謝大家！

（主持人：非常感謝笑語給大家帶來的分享，反思為了更好地成長。接下來，進行下一個環節，是線下課學習成果的分享，有請丁紅蘭。）

四、線下課學習成果分享

（一）丁紅蘭：一階線下課學習成果分享

大家好！我是3組成員丁紅蘭，我剛剛跑步回來，所以現在我懷著戀愛一樣的感覺和大家做這一次分享。

首先介紹一下自己的三個標簽：1、易效能時間管理終身踐行者2、兩個孩子的媽媽3、“朗誦”愛好者。

接下來，我將用1分鐘的時間講引言，3分鐘的時間入正題。

我是一個執行力比較差的人，就是在1.0踐行結束之后，除了早起、運動之外，自己又開始得過且過了，但是8月28號29號兩天，我參加了易效能213期線下課的培訓，聽完之后，我仿佛又滿血復活了。課堂上的很多話，激發了我的內能，比如說還用大腦記回到原始社會，細分是為了更好地執行，每一秒都是上帝對我的肯定，重要的事不能被拖延，不重要的事可以推遲，越努力越幸運，人生死在但是上，我們要把目標轉化為甘心情愿的步驟，只要你想上帝為你開路等等等等。這樣激動人心的話實在太多了，可以瞬間讓人心潮澎湃。

現在我開始進入正題。

其實在1.0踐行的時候我給自己定義的三個標簽是：愛閱讀、愛朗誦、會反思。但是上完213期線下課后，我非常堅定地改了自己的標簽。我發現閱讀是很多線下小伙伴的習慣，這兩個標簽無法真正代表我的特點，“會反思”根本還算不上，所以思慮再三我改了自己的標簽。現在我從自己的三個標簽入手來分享我的線下課心得。

一、易效能時間管理終身踐行者

?“器、術、道、用”這四個字相信大家都不陌生。在易效能的世界里，“器”主要是指“工具”，“術”是講工具使用的方法，“道”是一種執行的理念，，而“用”便是在“道”的理念支撐下運用正確的方法來使用工具并反復實踐。線下的兩天課程是圍繞這四個字展開的。第一天上午半天我由于臨時有事未能參加，整個上午主要介紹“日歷”的使用方法，下午重點介紹了“omf的使用方法。我線下課被分在11組，坐我身邊的伙伴是一家小型外貿公司的老總。下午上課前他同我講“感覺上了賊船，聽一百講和十周訓練課就夠了，這錢花的真是…”。但是下午聽完課后，他拍拍我的肩膀說“生活一地雞毛，哪來詩和遠方。我要倒掉一地雞毛？”第一天晚上作業時間，他用一個番茄鐘的時間在“omf”上寫了50件近期要做的事情，然后分類、整理、刪除，把重要不緊急的事情設置了提醒日期，又用了一個番茄鐘的時間利用日歷標注了日程，他說：“用“日歷”加“清單”，瞬間一身輕啊！反正那么多事做不完，要事優先，感覺雞毛掃去一大半！”大家約定手機飛行模式一小時，按照葉老師說的“近細遠粗，由近及遠”的原則安排了接下來1個月要做的事情，完成后組內檢驗，滿滿的成就感。我真切地感到“讓系統反應你的現狀”的意義，不停地記錄排程，可以不遺漏重要的事情，“人生要有方向-工作才有重點-生活才有節奏”這話在我們的實踐中漸漸變得“立體”了。大家互拍肩膀說“卓越而不失平衡的生活模式開啟啦”，我就萬分確定“要做易效能時間管理的終身踐行者”。

二、兩個孩子的媽媽

這個標簽很平常，但確實是沉甸甸有份量。我小組的另一位成員也是一家公司的老板，他在易效能培訓資料的最后一頁“90天踐行目標”的“家庭”目標欄內當中寫下了“關注兩個孩子的成長”。我們組的教練很奇怪地問他，別人寫的都是帶孩子道哪里玩，你怎么就寫“關注”孩子成長。他很認真地說“葉老師展示的照片里有那么多自己孩子的身影，他把自己的孩子培養得那么優秀，分享的案例中時時提及兒子，我感到慚愧，我要從關注自己孩子的成長開始”。的確，一個人優秀不是優秀，一個團隊優秀才是真的優秀，家是最重要的團隊。所以我也計劃讓我的兩個都變得更加優秀，當好“媽媽”，把“媽媽”當事業來做。

三、“朗誦”愛好者

“夢想就要大聲說出來”，這是葉老師再獎“到”實反復強調的。我喜歡朗誦，一直想辦個朗誦或者演講培訓班，但一直停留在想的階段。第二天中午午飯時間在餐廳吃飯，交談過程中發現同桌的一個小伙伴竟然是“龍兄演講教練員”。“龍兄演講”在喜馬拉雅演講類節目中也是炙手可熱的，他們正打算在杭州或周邊做試點，我把我想在本地辦培訓班的想法同她講了，簡直一拍即合。她有品牌，我有生源，接下來就是座談合作事宜了。

這次線下課讓我對“器、術、道、用”有了更深刻的理解，我要用“505133法則”萊經營今后的人生。最后用“505133法則”來結束我今天的分享。“如果沒有50年的洞見，那么至少要有5年的眼光，如果沒有5年的眼光，那么至少要有1年的夢想，如果沒有1年的夢想，那至少要有3個月的目標計劃，如果你連3個月的目標計劃都沒有，也沒有關系，那么你最起碼應該知道自己每天必須要完成的三只青蛙(最重要的三件要事)!”“爛開始、好開展、好結果”“愛非堅持”，愿大家的生命燦爛如花！

（主持人：感謝紅蘭姐給大家的分享！只要你想上帝會為你開路，讓我們的生活變得卓越而不失衡，謝謝紅蘭姐的分享！下面有請桃美姐給大家講解李小花總裁成交思維分享。）

（二）劉桃美：李小花總裁思維分享

大家覺得成交重不重要？好的。

大家好，我的坐標是長春市，真誠的友誼來自于不斷的自我介紹，我的3個標簽是

①時間管理的踐行者和傳播者

②終身的學習者

③大愛的倡導者

經過了三天兩夜的李小花成交思維的課程學習，收獲非常大。它里面有三十六計，三十六個策略，很多很多成交心法。這里由于時間的關系，我介紹其中的一個，身份成交法。

我們都有很多身份，當我們是老板、高管或者員工時，我們都知道商業和企業的核心本質就是成交。一個企業的生命力來自于哪里？一個企業有利潤，才能讓企業生命力延續，利潤來自于成交，成交能力就是我們創造業績的能力。

當我們自身成交能力強的時候，我們就可以吸引更多的人脈，可以鏈接更多的資源，鏈接更多的大客戶，從而讓企業更快地發展壯大。

結果是檢驗一切的標準，一個不會游泳的人換一百個游泳池都沒有用，所以產品、客戶和團隊都不是問題，問題的根本是我們是否會成交，是否會用最短的時間去創造最大的價值。

當我們是丈夫或妻子時，我們渴望幸福美滿的家庭生活，但是絕不能把我們的訴求寄托于對方一個人身上，我們都是單獨的個體，我們到底值不值得擁有？能不能夠擁有？配不配擁有？問題的出現不只在單方面，而要牢記自己是一切的根源，一個人只有持續不斷地提升自己，才能創造一段圓滿的關系，我們去溝通，我們去解決問題，在這個過程當中我們發現正在運用成交，有的時候我們發現為什么好心卻辦了壞事，有的時候我們好的出發點對方卻不認同，有的時候我們給對方滿滿的愛對方卻接收不到，很多次為什么一次一次因為溝通不當而傷害我們的感情，是因為我們不懂得去滿足人性物質和精神的兩大需求，所以我們只有不斷地提升自己，你變了，你的世界就變了。

所以我們要建立一個幸福美滿的家庭，我們要創造更多的成果，讓對方持續不斷地欣賞你，一個人只有持續不斷地被別人欣賞，你才是他心目中永遠永遠最好的選擇。

當我們是兒子女兒時，我們希望父母長壽，希望有更多的時間陪伴他們，成為他們的驕傲，得到他們的認可，我們只有做到事業成功，家庭和睦，才能讓他們安心、放心、省心。

不要等到他們需要錢的時候我們卻拿不出，不要等到他們依靠我們的時候，我們卻靠不住，所以要提升我們的能力，讓我們都成為優秀兒女。

當我們為人父母時，我們都希望成為孩子的榜樣，什么叫做榜樣？有結果才叫榜樣，經濟獨立、思想獨立的父母才是榜樣，我們的價值觀、人生觀都可直接影響我們的孩子，我們想要有優秀的孩子，一定要做卓越的父母，卓越的父母就是要有正能量，要能夠引領生命成長，一定一定不能用自己的權力和身份教育孩子。

那么我們事業沒做好，錢沒賺夠，我們何談有時間陪孩子和父母啊。

當我們是兄弟姐妹時，我們兄弟姐妹一定要互相幫助，需要金錢給予金錢，需要關心給予關心，需要陪伴給予陪伴，所以只有我們拿到更多的業績，賺到更多的錢，我們才能成為家族的支柱。

當我們是朋友時，多一個朋友多一條路，當你內在能力不夠的時候，你格局不夠開闊的時候，你無法吸引到更多高端的人脈，但當你格局足夠大時，你能吸引到你人生的摯友和你一起并肩作戰，一起奮斗，一起走向雙贏。

所以不管我們是什么身份，我們都需要掌握成交能力，掌握找框、設框、換框、引框、破框、鎖框的能力，我們才能走向人生的巔峰。

人生就是一場成交，從我們一開口說話，我們就有一個想要的結果，所以成交是我們人生必修的一項能力。

它可以應用于我們打造團隊，它可以應用于我們業績倍增，它可以應用于我們建立幸福的家庭，它可以應用于我們身心健康。

這是我學的成交思維的冰山一角，身份成交法。其實還有很多的成交法，以后我再跟大家做分享。

（主持人：感謝桃美姐給大家帶來了李小花總裁成交思維的分享！下面有請我們敬愛的侯禹妃班主任，給大家帶來晨間日記的問題分析，以及為大家解答疑問。）

五、班主任答疑

親愛的66班伙伴們，大家好！

我重要說三點。首先，非常感謝紅蘭和桃美姐把她們學習的知識能盡快地輸出給我們大家，在以后地班會我們會邀請參加線下課地伙伴，跟我們時間管理踐行相關的點，在大晨會上分享給大家。

生活無處不成交，我們大家覺得我又不是做銷售的，成交跟我有什么關系呢。但是反過來想一想，你跟你的家人，跟你的朋友，跟你身邊的所有的伙伴去相處去溝通，讓他們能接受你的意見，同意你的觀點，然后呢，按照你的方式方法去做事，是不是就是一種成交呢？我們不要把成交局限在自己的一個狹窄的思維范圍內。它是一個非常寬面的一個詞，當你去和人接觸的時候，你先要銷售的是你自己，讓大家對你有認可了，你的下一步的任何觀念、交友、方式就會越來越融洽，彼此的相互接觸是我們所有關系建立的第一步，這就是成交的第一步。下一步會邀請桃美姐，包括馬兆志會參加分享，在我們的大班會上將他們的學習成果一一展現。

晨間日記我們已經寫了兩周了。我抽空也會把大家的截圖拿出來看一下。兩個問題點。

第一點，筆記的標題，很多小伙伴還是晨間日記或者是簡單的一個日期，有的甚至重復的一個標題，建議大家標題要注意幾個點：主題、時間、關鍵詞。標題這樣寫的意義在于，當你寫了幾百封晨間日記的時候，比如說你想抽調一下我的生日那一天，生日是怎么過的，或者我的結婚紀念日是怎么過的，尤其是有小寶寶，他的點滴成長父母都想給他記錄下來，這樣的話當你寫了幾百篇日記的時候，你在晨間日記里搜索一個關鍵字，就可以輕而易舉地調出來。所以請大家注意晨間日記的標題是主題加時間，比如今天國棟教練參與66班班會給大家分享青蛙、高能要事，也可能作為晨間日記的主題，應邀到66班分享是比較有意義的事情，所以類似這種都可以作為我們晨間日記的標題，請大家注意一下。

第二點，我們的三只青蛙的選擇，有部分小伙伴會把今天的青蛙截圖到小組群里面，我摘取了兩個問題。包括剛才國棟教練給大家分享的，青蛙來自于哪里，大家可能有一定的邏輯概念了，我再給大家具體化一些。比如桃美姐的晨間日記標題，有一天是這樣寫的，第一給店員開早會引導生命成長；第二真正學習李小花思維而不是方法而已，并且輸出；第三讀《吃掉那只青蛙》。這三只青蛙，可能很多小伙伴的青蛙都是這么列的。我今天給大家的建議是什么，比如給店員開早會引導生命成長，怎么引導生命成長，是給大家灌輸一個李小花成交思維的理念，還是針對某一件事情給大家做一個分析，我們的青蛙一定要落實到具體的地方。比如說真正學到李小花思維而不是方法而已，包括今天桃美姐給咱們分享的身份成交法，那么我今天的青蛙就利用身份成交法去做一個銷售。桃美姐自己有店，做經營的，自己去做影響到身邊的一到兩個客戶，那就把真正學到的李小花的思維而不是方法，可以說是一個目標，把它細化了，細化到行動上來了。第三，讀《吃掉那只青蛙》，比如說我今天能把這本書都讀完嗎？不會。那我可以說今天要讀半個小時。或者我今天要讀一章，讀兩章。我們的青蛙不是目標，不是口號，而是我們具體落實的一個行動。包括咱們還有一個小伙伴，她寫道用心地讓自己深度地思考和整理，成為一個……。什么叫用心地思考和整理，比如說我寫出來關于我想成為什么樣的人，我可以做的30件事或者50件事，這是一個具體行動，是可以立馬執行的事情。這個事情可以馬上去行動去實施，才是我們今天要吃的青蛙。我們每天的青蛙是行動而不是目標，是非常清晰具體的一個行動，是馬上就可以做的。我每天早上的目標是6點鐘之前起床，那我5:50起床打完卡了，就是我完成這只青蛙了。那我今天要跑步5公里，我去執行，去跑了，就是我們的青蛙。

關于晨間日記，我這兩周看到的就是這兩點，看看大家還有什么疑問，可以上麥，咱們溝通一下，5分鐘的時間。因為已經7:05了，爭取做到高效會議不拖延。有問題的小伙伴可以上麥。

3組 沈一目：我想請問剛才你說的標題，標題不那么明確，標題很多，可以在標簽里面做嗎？

禹妃班主任：可以。如果大家用印象筆記寫晨間日記，有標簽的功能。標簽可做把每個月，或者可以細分到每一天的標簽，包括結婚紀念日、寶寶生日這種都可以。標題和標簽可以結合來用。因為如果建立太多的標簽，反而會亂，所以標簽就是固定的幾類，比如時間、比如特定的紀念日、孩子生日等等。主題上面可以更細化和完善。

2組 馬兆志：大家在保持現在的吃青蛙也好，晨間日記也好，也要多做運動。不只是寫文字方面的東西，身體也很重要，也要提倡運動。運動也是易效能的三大基礎，運動、早起、飲食，加冥想，三加一，第一就是運動。所以大家的運動要保持下去，后面要做的工作越來越多，沒有一個好的身體和精力管理，其它的事情可能很難完成。保持運動，我們的精力管理會越來越好，這樣我們才會有精力去做更多的事情。

禹妃班主任：2.0最重要的就是精力管理。我們這次2.0沒有把它作為打卡的一個目標，但是建議所有組長跟所有組員開會時，可以把瑜伽、跑步或者慢走分享到群里，增加大家的鏈接。

六、主持人會議總結

禹妃班主任：我們高效會議，祝大家周末愉快！