不可或缺的心理營養(yǎng)

父母都希望自己的孩子能夠健康成長。可是，我們也許不知道，就像需要身體營養(yǎng)一樣，孩子在不同的年齡階段，還需要不同的心理營養(yǎng)。

如果幼年時孩子沒有得到足夠的心理營養(yǎng)，在其后的一生中他都會不斷尋覓，并因此引發(fā)各種狀況，直到找到曾經(jīng)缺失的心理營養(yǎng)。

0~3個月，無條件的接納

剛剛出生的孩子非常脆弱，離不開父母的照顧。TA最最需要的便是父母無條件的接納。父母這個崗位，一旦上崗，無法下崗。雖然不知道孩子以后乖不乖，成績好不好，會不會孝順，甚至不知道孩子能不能健康地成長下去，仍然毫無保留盡其所能去愛孩子。

你可能會問，孩子這么小，能知道什么？

海馬體未發(fā)育成熟的嬰兒是無法記住事件的，但TA能把體驗到的情緒（例如饑餓）儲存到已成型的杏仁核里。當TA長大成人，這些有關情緒的記憶是模糊的，沒有辦法用語言來描述的，TA無法了解到這些記憶的具體內(nèi)容，但這份情緒仍有可能以特定的形式爆發(fā)出來。

例如：有個女孩在出生時被奶奶嫌棄地瞪了一眼。她長大后成為一位白領，在公司里對他人目光特別敏感，領導的一個眼神可能讓她整個人崩潰。那是因為她被勾起了不被接納和無價值感的恐懼。中國女性大多有這樣的集體潛意識。

0~3個月，在你的生命中，我是No.1

孩子不僅僅需要無條件的接納，TA還需要感覺自己被他人當作No.1——我是你人生中最重要的人嗎？當我有需要時，你會放下一切來照顧我嗎？

如果孩子能夠從一個人身上同時得到“無條件接納”和“生命中最重要”，這個人就會成為孩子的“重要他人”，也即孩子心理人格形成及社會化過程中，最具影響力的一個人。

兒童心理學家在接個案時最頭痛的問題都是“誰是這個孩子的重要他人？”

最初、最本能的選擇當然是父母。然而如果父母沒法好好照顧孩子，那孩子可能就會選擇爺爺奶奶、外公外婆或其他長輩、老師，甚至一生中都在尋覓。

例如，有的父母沒空照顧孩子，就拜托長輩輪流照看。這樣經(jīng)常更換照顧者的孩子，TA心里“重要他人”的位置是空著的，因為TA知道大人們都有更重要的事情去做，沒空管自己。

這樣的孩子很容易早戀，甚至在小學，連性發(fā)育都還沒開始，就開始找男女朋友了，那是因為他們極度需要找一個人來填補“重要他人”的缺失。

4個月~3歲，安全感

這個階段的孩子已經(jīng)具有一定的自主能力。他們需要自己的空間，又離不開父母的照顧。此時孩子需要的安全感，具體而言是關于“分離”的安全感。“我有能力去面對外面的世界嗎？如果我在探索世界的過程中遇到困難，還能回來向你們尋求幫助嗎？”

英國心理學家鮑爾比（John Bowlby）?做過一個著名的陌生情境（strange situation）測驗。他發(fā)現(xiàn)，如果讓這個階段的孩子在地上自由地爬行，孩子會以母親為中心進行探索活動；當遇到挫折和困難時，就會迅速爬回母親身邊；在得到母親的安慰和支持之后，又會再次安心地離開去玩耍和探索……如此反復，越爬越遠。

也就是說，當孩子確信身后有一個或一些值得信任的人能夠在TA遇到困難時給予幫助時，才有了探索陌生世界的資本。

同時，這個時期也是孩子動作發(fā)展的敏感期，孩子喜歡觸碰、抓握、擺弄物品，這是孩子在確認外部世界的哪些部分是安全的。如果父母很焦慮，擔心這個那個，什么東西都不準玩不準碰，這份焦慮就會傳染給孩子，讓TA也會覺得世界很危險，于是不愿繼續(xù)探索。

所以，給予安全感并不是過渡保護。一個穩(wěn)定平和的媽媽只要做到陪在孩子身邊，觀察孩子需要什么，然后滿足他，就是孩子安全感的最好來源。

3歲~6歲，肯定、贊美、認同

在這個階段，孩子會不斷自問一個問題，“我是誰？我是個好人還是壞人？”TA需要從父母那里獲得一些反饋。

例如孩子給父母倒杯水，父母說“你真是個孝順的孩子”，孩子就在自我認同里獲得了“孝順”這個標簽。父母每肯定贊美一次，孩子的自我認同中就多一個“好”的標簽。

這樣鞏固自我認同的過程是需要力量的，所以特別需要父親的參與。一般而言，孩子從母親身上獲得溫暖，從父親的身上獲得力量。爸爸肯定贊美認同的效果，是媽媽的50倍。

同時，父親在孩子的性別認同上也起著重要作用。父親為兒子提供男性榜樣，通過言傳身教讓孩子習得男性化的性格特質；父親也作為女兒生命中的第一個異性，去認同女兒柔性的部分。這個年齡階段，爸爸的缺位造成的后果是非常難彌補的。

有個男孩從小學到初中一直由母親接送上下學，回家之后能看到父親的機會也寥寥無幾。這個男孩到了青春期之后，覺得其他男生太粗魯，更愿意和女生交朋友，而且他做事被動，不愿參加挑戰(zhàn)及競爭性的活動。這是因為他從小到大很少機會向父親學習如何成為一個男性，模仿、認同的都是母親的特征。

6歲~12歲，學習、認知、模范。

這個時期，要有一個人能做孩子的模范，讓孩子學習如何管理自己的情緒、處理生活中的問題。例如孩子會自問：“遇到這種情況，爸爸/媽媽會怎么處理？”

在孩子今后的人生中，能夠起到模范作用的人還有很多，但是前四項營養(yǎng)，除了父母，一般很難再會有其他人提供了。許多人多年苦苦追尋，偶有所獲，但長期都是饑腸轆轆的狀態(tài)。

把每種心理營養(yǎng)歸入一定年齡段，是為了幫助父母了解在特定階段孩子最渴求的營養(yǎng)。實際上，這五大心理營養(yǎng)，在每個成長階段孩子都希望從爸爸媽媽那里充分獲得。心理營養(yǎng)，能早開始最好。如果沒有從一開始就給孩子，也不存在晚或不晚的問題，只要你意識到、發(fā)現(xiàn)了，任何時候都可以開始。

讓家成為能讓每個人補充心理營養(yǎng)的港灣，永遠不遲。

成為更好的自己

我們所有的人都已經(jīng)長成了我們能長成的最好的樣子。因為我們只擁有這么多資源。

而人的本性都是向善向上的，所以我們一直喊著“要成為更好的自己”。如何成為？就是要拓展資源。其實我們的身體已經(jīng)開始尋找這些資源了。

金錢不夠，我們就找錢，人不夠，我們就找人。

但若心不夠大，思維不夠寬，就容易走錯路。

當然，心理學并不會讓我們少走多少彎路，因為人生沒有彎路，所有的路都是必經(jīng)之路。

但習得心理學會讓我們少做很多無用功。讓我們即使在磨難中，也能體會到磨難的意義，抽取出更多的資源來成長。

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