1.漫步人生深度學習標準流程當中提到要所有的時間反復的聽漫步人生的40項內容。

這中間的關鍵詞是反復聽。

而且他強調在所有的平行時間當中反復地聽無數的聽，至少要聽十次以上。

靜下心來畫思維導圖羅列知識點升華理念，還需要標準的四個番茄鐘。

在葉武斌老師的時間管理當中，他只是說要反復聽，沒有提到一個標準。

而刻意練習，他提到就是要反復的進行。

也就是說，當我們想要把一種理念踐行到我們生活當中，必須要把它根植到我們的頭腦當中。這個根植的過程其實就是反復聽加入到我們思想當中的潛意識的過程。

反復聽音頻，并且畫思維導圖羅列知識點就是一個進入轉化潛意識的過程。

所以從這一點上講，漫步人生比葉武斌老師的時間管理要高一個級別。

這也是細節決定成敗的一個體現。

這也是漫步人生極致的一個體現。

2.第一步反復的聽音頻，熟悉內容。

畫出了關于深度學習標準流程的思維導圖。

這是我在進行深度學習的第二步

第三步就是今晚和明天再反復的聽深度學習標準流程。第四步明早上坐到書桌前根據思維導圖羅列提煉知識點。

第五步理念升華:反復的聽，結合自己的生活來思考有哪些可以踐行。

第六步轉化成下一步行動。

第七步提煉精華。

這應該就是四步學習法的基本公式。

從大體上宏觀上聽一遍或者多看一遍或者多遍了解內容，畫出思維導圖，羅列知識點，提煉精華。

期間中經過很多次的反復，其實這就是刻意練習。

總結我聽得道聽道德經，還有親子課堂，學習效果不好，就是因為我沒有按照這些步驟來反復的進行，沒有把一些正確的理念轉化成我的內在去執行。

正如成甲所說，知識就是那些讓我們行為發生改變的才能真正稱得上知識。

我們讀書學習，接觸各種不同的人物理念方法工具。能夠使得自己行為發生改變，使得自己更加的寬廣和有深度，只有這些才能夠稱得被自己學到的知識。

3.今日懷感恩之心三次。一次是早上上班的路上。感恩，看到天空中的云朵感恩路兩旁的樹木，感恩霧蒙蒙的天氣，感恩自己。還有是做飯的時候感恩能夠為兒子做飯，能夠為兒子做母親。還有一次，就是晚上上班的路上。

今日我收到兩個人對我的感恩。

一個是心內科的主任，一個是我的同學。

她們感激我帶她們進入自我管理范疇。

我能想到的是，當我的頻率發生改變，然后世界回報我的接著就發生改變。

這絕對是吸引力法則呀。

我發出什么樣的頻率，我就會吸引到什么樣的頻率，正如前幾天，我暗暗的下決心要和先生和諧相處，然后我就和先生和諧相處了。

這種轉變不是表面上說自己要轉變，而真的是從內心當中完全的心甘情愿的真正的去改變，然后自己的環境接著就會發生改變。

正如當我以感恩之心對待這個世界，就在這短短的兩天之內，我的心情和現實際遇就有這么大的不同。

所以我是一切的根源。我改變，所以世界隨之改變。

正所謂一念生念念生念念不息不休。當我的內心發生了轉變，當我的心念不同，我散發的頻率會隨之不同，我的現實就隨之不同。