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? ? ? 大家好，今天是天使6班周檢視會的日子，我作為9組的新成員，很榮幸能夠擔任此次會議的記錄大使，沒有記錄就沒有發(fā)生，一日三省，總結反思，為的是明天更好的啟程，見證100天后的蛻變，遇見更好的自己。
? ? ? ? 主持人李曉麗開場（小麗同學的聲音是那種柔中帶剛，甜而不膩的類型，反正我是被她的聲音迷醉了一早上，就想一直聽…一直聽…不要停…）? ：
? ? ? ? 各位九組的伙伴，大家早上好。窗外依然是漆黑寧靜的早晨，多數(shù)人還在睡夢中，而我們卻早早的起床聚在一起，因為想要成為更好的自己，我們十個原本弱連接的小伙伴聚在一起，反觀自己，見賢思齊。天使六班已走過41天，大家各自有各自的進步，可能還做的不夠好，但是我們彼此鼓勵，不斷在進步著，雖然會有很多困難，但是我們不忘初心，一定會讓這一百天過的有價值。現(xiàn)在開始我們的周檢視吧
? ? ? 一、 組長大人甘迪凡駕到：（這名字是不是很酷，有點像阿凡達，又有點像甘地，總之就是很牛的樣子，還有木有人想到了騎著小毛驢的阿凡提，吼吼吼吼吼………）
? ? ? ? 親愛的小伙伴們大家早上好，又過了一星期了不知各位是否進步呢？
? ? ? ? 早睡早起
? ? ? ? 本周早睡保持在10:30～11:00,早起保持在六點二十比以前是退步了許多，每天晚上要睡覺前沒有控制自己想玩手機的心理每次想著拿起手機再玩30分鐘吧，這一點做的太不好了我對自己的行為做出自我批評。
? ? ? ? 運動閱讀
? ? ? ? 本周到現(xiàn)在還沒開始運動，原因方面我覺得還是自己這幾周太過于放松了，閱讀方面前幾天加入了21天的讀書計劃，希望在這21天內(nèi)學會如何拆書，這幾周實在抱歉松懈了下來，沒有做好自律我希望在下一周繼續(xù)再接再歷改掉這些壞習慣的。
? ? ? ? 小組方面
? ? ? ? 最近我觀察了一下我們小組現(xiàn)在有四個人能完成6:30的打卡，還有6個人打卡的時間一直保持在7:00至八點之間，打卡晚的原因我也像大家了解了大部分都是因為事業(yè)的問題，不知大家閱讀過川島孝志四點鐘起床沒有最佳的工作狀態(tài)其實是早上，熬夜會讓我們提前衰老，更會讓我們白天的注意力不集中，我們中的有一部分人還是在過著線下的人生，我想問你們當初加入4.0的初心是什么，對現(xiàn)在的狀態(tài)你們滿足嗎，這一百天只是我們?nèi)松斨泻芏虝旱囊徊糠郑绾芜^一天就是如何過一生我想大家下周我們?nèi)M能有80%的同學能在6:30完成打卡，大家能做到嗎。
? ? ? ? 我的分享完畢，謝謝大家。
（甩頭轉(zhuǎn)身）此處應該有掌聲
? ? ? 二、 優(yōu)秀組員成曉霞發(fā)表獲獎感言：（一點小確信，小小傲嬌一下）
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? ? ? ? 我曾經(jīng)是個安于現(xiàn)狀的小女人，選擇了賢妻良母、相夫教子的人生定位，以丈夫和孩子的成就為自己的終身追求，可是自從兩年前我接觸了古箏，我感覺我也可以找到屬于自己的驕傲，我希望做一個獨立的，能夠以自己的思想和行動影響他人的人，所以我毅然加入了咱們這個大家庭，下面是我這一周的總結：
? ? ? ? 一、早起。這幾天最大的收獲是我已經(jīng)改掉了三十多年賴床的習慣，以前我總會在醒來后再睡上一兩個小時，雖然很多時候根本睡不著，但我也不會起床，我總以為這樣的方法可以養(yǎng)精神，然而并沒有效果，反而起床后更加的疲憊，現(xiàn)在我只要醒過來就會起床，因為我安排了很多晨間事務要處理，所以起來后我已不再像過去那樣因為無所事事而迷茫了。每天早上起來，我會先寫晨間日記，主要是計劃一天的安排，對于前一天的反思總結還沒有開始，原因還在輸入不夠，導致無話可說，無法總結。然后我會站樁養(yǎng)身半個小時，自從用正念冥想的方法進行站樁，我感覺身心能夠更加平靜放松，很深入，效果很明顯。然后我就會做早餐，最近把早餐的重要性提上議程，覺得不能再像過去那樣粗糙對待一天最重要的一頓飯了，于是準備做好一周食譜清單，有計劃和安排，提高做飯效率和質(zhì)量。最后我還會練上一會古箏，這周主要是練習搖指，一周的集中訓練，我感覺到了進步，這讓我更加深信反復練習的意義真是無窮，然后開始上班。
? ? ? ? 三、吃青蛙。這一點我真是做得太差了，一周下來仍然沒有質(zhì)的改變，仍然把大好時光浪費在聊天，瀏覽八卦新聞上面，唯一的進步就是真的減少觀看孩子上學和逛淘寶的時間，我想這得益于我的意識已經(jīng)在提醒自己不要做與自己的目標不一致的行為，下周我要在這方面下更多功夫。
? ? ? ? 四、閱讀。每天我都會進入樊登讀書會聽書，《高效能人士的七個習慣》《銷售就是玩轉(zhuǎn)情商》《恰如其分的自尊》《睡眠革命》《思考快與慢》《如何培養(yǎng)孩子的社會能力》《關鍵時期關鍵幫助》，受益良多，尤其是睡眠革命，讓我不再對自己的睡眠時間太少而感到過分焦慮，睡眠不在于時間的長短，而在于睡夠睡眠周期，這些書我還得反復聽，才能更好地輸出，因為我發(fā)現(xiàn)雖然聽了一遍，仍然不能很好地輸出其中的精髓，這也許就是以前習慣性地囫圇吞棗式學習的后果，以后一定要多多重復學習，注重輸出。
? ? ? ? 五、早睡。每天晚上我會花費大概兩個小時的時間在家務上面，我覺得時間過多，因此打算將做飯的重心轉(zhuǎn)移至早餐，這樣不僅吃得更加健康，還可以節(jié)省一些時間，我可以早一點練琴，早一點陪孩子讀書，從而才可能實現(xiàn)早睡的目標。
（華麗轉(zhuǎn)身）此處應該有掌聲
? ? ? 三、組員趙慶付發(fā)言（廚房達人，他老婆真的好幸福啊！這樣的老公好想有一打啊有沒有………）
? ? ? ? 大家好，我是趙慶付，來自山東臨沂。我的三個標簽:保險經(jīng)紀人，易效能時間管理初學者，廚房達人。
? ? ? ? 由于個人的一些原因前兩次的小組周檢視會沒能參加，這是我的第一次發(fā)言，有點小緊張。先總結一下參加天使4班40多天來的一些收獲與反思。說實話剛參加天使4班的前兩周感覺特別不適應，非常不合拍。每天也在按時的打卡，但那是一種不情愿的，是在應付公事的打卡。從第三周開始才感覺自己慢慢開始適應了，發(fā)生這種改變的主要原因是參加了兩次班級的檢視會，聽了幾位優(yōu)秀伙伴的分享讓自己找到了差距，下決心要開始改變。
? ? ? ? 這40天來對我來說最大的改變就是在早睡早起習慣的建立。現(xiàn)在我每天都能在6:00前起床，晚上最晚不超過11點睡覺。這是之前從來沒有過的。
? ? ? ? 閱讀跟運動是自己接下來要提升的，前段時間雖然也有偶爾閱讀跟運動的習慣但都沒有堅持下來。在接下來的時間要在這兩塊提升。
? ? ? ? 從下周開始我要加強儀式感的練習，特別是每天早上起床后跟每晚睡覺前的儀式，在特定的時間干固定的帶有儀式感的事情。
? ? ? ? 我的分享就到這里，希望在接下來的時間里跟小伙伴們一起成長。感謝大家！
（甩頭轉(zhuǎn)身）此處應該有掌聲
? ? ? ? 四、組員王海平平姐發(fā)言：（超級熱情的平姐，我為你打call）
? ? ? ? 大家早上好！首先我梳理一下，我一百天目標的踐行情況。
? ? ? ? 1.運動，堅持每天1.1萬步，啞鈴3組，足三里按摩，泡腳(下一次爭取更加細化)
? ? ? ? 2.飲食，堅持肉類蛋白結合非肉類蛋白，每天加一個蘋果。飲食清淡，只吃八分飽，吃飯時聽音樂，專注吃飯，不玩手機
? ? ? ? 3.整理? 這個目前做的最不好，我也是糾結了很久，選了整理作為我的三個目標之一。雖然它不是最重要，但它最容易。我一直踐行的不好，下一階段打算調(diào)整為學習目標。應該按重要性確定目標。
? ? ? ? 接下來，我分享一下笨豬做得好的地方，。本周的主題是“挑戰(zhàn)！”
? ? ? ? 第一是決定了本周的挑戰(zhàn)主題后，無意間，竟然不依賴鬧鐘了。早早就醒了。這是一個意外的收獲。
? ? ? ? 第二，挑戰(zhàn)自己，每天做一套卷子。這一點目前進行的也，不是太好，我覺得可能是不是一下子難度太大了，以前一周都沒能完成一套，那么這一次應該是調(diào)整一下，調(diào)整為每天早上吃一只大青蛙。
? ? ? ? 本周不足：
? ? ? ? 近幾周，我都在焦慮恐慌當中。考試越來越近了，復習的一點都不好。本次考試沒有激發(fā)自己的內(nèi)在動機，只是被逼被迫去學習。今天早上聽了一百講當中的內(nèi)在動機，是激發(fā)人動力的最主要的原因。我宣布從今天起得考試，我要改變心態(tài)，改變策略，要主動出擊，主動去迎接挑戰(zhàn)。既然早晚都得考，不如積極主動迎戰(zhàn)。
? ? ? ? 另一點是本周沒有寫晨間日記。當我確定本周的主題為挑戰(zhàn)之后，決定把重心放在一心一意，挑戰(zhàn)自己上，所以沒有寫晨間日記。
? ? ? ? 沒有記錄，所以不知道最近有哪些完成的好，那些完成的不好。看來記錄很重要，就像咱們每天的，早睡早起打卡一樣。沒有記錄就沒有發(fā)生，現(xiàn)在才知道這句話是至理名言。
? ? ? ? 我的發(fā)言完畢，同伴們加油
（華麗轉(zhuǎn)身）此處應該有掌聲
? ? ? ? 五、李曉麗同學一周總結：
? ? ? ? 我這周檢視主要以一百天三個目標為標準。? ? ? ? 首先是早睡早起，早起做的還可以，只要晚上十點多睡覺，晚上就可以六點半左右自然醒，不過會不規(guī)律，還要堅持。因為心態(tài)和手機依賴癥的原因這周有三天12點左右才睡覺，所以下周一定要戒手機。
? ? ? ? 第二個目標是運動，現(xiàn)在基本都會找機會運動，主要是晚上走路或打乒乓球，這周還有同事找我打球，影響力在修煉擴大，這周因為飯局只運動一天，下周要備選運動方式，堅持運動。
? ? ? ? 第三是不吃辛辣油膩，這個還沒有完全戒掉，但是會完成百分之60，意志力在增強，希望以后越做越好。下周又是新開始，從戒手機的小習慣開始。
（華麗轉(zhuǎn)身）此處應該有掌聲
? ? ? ? 當當當，檢視會到這就結束了，今天發(fā)言的小伙伴都好用心哦，棒棒噠，期待小伙伴們下一次的碰撞。
（散會）此處應該有熱烈的掌聲
