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我的主題學習抽屜：日常瑜伽冥想的練習方法
選題原因：1. 這個題目是一直想要完成卻一直打不敗拖延癥小怪獸，剛好用新方法主題包學習來實踐一下 2. 瑜伽冥想是我的興趣，也是大家比較熟悉的話題。3. 冥想練習非常適合現在快節奏生活的人們，緩解精神壓力，讓身心靈都得到休息，收獲內心和平與安寧。關鍵詞：體式，感官，意識，語音，呼吸，時間/地點，喜悅，脈輪，八支分法，堅持
重點：意識，感官，堅持
心動點：喜悅
大家的問題：
1. 關鍵詞，語音是啥意思呀？
OM語音，在冥想時可以唱誦的語音，幫助延長呼吸
2. 意識是什么？
當所有感官內收的時候，意識要停留在自己的內心 集中一點，身心靈專注其中。
3. 八支分法是什么？是要了解還是要踐行？
帕坦伽利的《瑜伽經》里最核心的修行方法叫八支分法：1 內制 (持戒)２外制 (精進)３坐法(體位)４調息 (呼吸)５制感 (攝心)６執持(專注)７禪定 (入靜)８三摩地 (三昧)。是由外向內的修行的八個境界，達到7，就是冥想的境界，而8就是真我完全覺醒開悟的狀態，是最高境界。日常瑜伽冥想修習只要意識專注，身心靈進入平靜和諧的狀態就可以了。專業的修習要從心去開始，以心為指導，順著自然之心，持之以恒的修習，最終可以和八支分法融合。
