2.0J8班1組10號屠偉偉 番茄工作法—放下

在休息期間，思考上一個番茄鐘或下一個番茄鐘的工作是不允許的.不要打重要電話，不要寫重要郵件. 讓大腦充分吸收過去25分鐘的腦力激動.

如果讓壓力系統一直工作，而不借助心智休閑進行調節，一些癥狀會找上門來.腦干的思考系統會受到影響，包括邊緣系統的感知力，甚至破壞你的生物節奏.例如會造成失眠.

長期的精神緊張，會導致工作記憶能力和集中力下降.從而使工作的快樂變成焦慮，靈感變成敏感.還更容易發怒.

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