這段時(shí)間拖延癥又上身了，（感覺(jué)這病的復(fù)發(fā)率很高啊！）一些事情一拖再拖，拖著拖著，有的干脆就不做了，反正也完不成了；有的難度系數(shù)小點(diǎn)的就立馬去做，發(fā)現(xiàn)，并不難嘛，為何自己還拖了這么久？
今天晨讀材料里又談到拖延癥，并將其研究、歸納為三點(diǎn)：
（小仙女們真是太了解我了，得時(shí)不時(shí)地鞭策一下，又或者時(shí)不時(shí)地打個(gè)雞血才行。哎！家人們真是太費(fèi)心了）
一、斬?cái)嗤涎?b>思維
當(dāng)內(nèi)心出現(xiàn)一個(gè)聲音說(shuō)，等會(huì)兒再做時(shí)，就立刻否定這個(gè)想法；要么立即處理，要么記錄下來(lái)，按照事情的輕重緩急來(lái)安排先后順序，時(shí)間一到，立馬處理。
二、練出情緒肌肉
一再的拖延會(huì)產(chǎn)生拖延情緒，這時(shí)，你需要先安撫好自己的情緒。如《剽悍晨讀》里每天都會(huì)配上一段音樂(lè)，或是其它的公號(hào)文里，如做飯，也會(huì)配上雅致、舒緩情緒的音樂(lè)。這就讓拖延后產(chǎn)生的恐懼感、焦慮感得到了很好的釋放，最后再做需要做的事情，這樣做效率會(huì)更高。
三、逆向規(guī)劃
每當(dāng)看到小灶群里的小伙伴們都變得超級(jí)厲害，而離結(jié)營(yíng)的時(shí)間也越來(lái)越近時(shí)，內(nèi)心就無(wú)比的焦慮、放縱。心想，反正我也成為不了很厲害的自己了，反正我也跟不上大家的步伐了~? ? 哎，就這樣，越想越自卑，越想越想拖延…
打住，生命不止，折騰不止。只要還沒(méi)結(jié)營(yíng)，或是只要明天還不是生命的最后一天，我們都可以制定詳細(xì)的計(jì)劃，將自己的夢(mèng)想逐一實(shí)現(xiàn)，加油！
