這張照片相信很多人都熟悉，去年火遍了朋友圈。照片的主角叫劉葉琳，更是因為這一組火辣性感的美照火遍全球，成為眾多人心中的健身女神，勵志偶像。
筆者當(dāng)初也是哈喇子流了一地，尤其是看到50多歲的她站在20幾歲的兒子身邊，那性感的曲線，緊致的線條，健康的膚色，看起來，儼然一對情侶，絲毫不輸年輕女性。然后我就被深深地吸粉了:
要是我到這個年紀(jì)，也能擁有這么妖嬈迷人的身材，這年輕健美的面龐，這活力四射的精神狀態(tài)，站在自己的兒子身邊，不是被當(dāng)作大媽,阿姨，而是像姐姐一樣，多好。想想就挺激動，雞血滿滿。
可是想到當(dāng)下的自己，120斤的體重，瞬間像霜打的茄子一樣蔫了下來，滿滿的雞血瞬間被幾盆冷水澆滅。
不過，夢想總是要有的，萬一實現(xiàn)了呢。
想要擁有好身材，首先必須把這一身肥肉去掉。
考慮到時間及精力有限，那就從跑步開始吧。
我不知道能多長時間才能瘦下來，不過我有足夠的耐心等待。大不了一年不行兩年，兩年不行三年，堅持下去，總能瘦下來吧。劉葉琳不也是從30歲才開始健身嗎？
把眼光放遠(yuǎn)一點，不搞短期突擊，而是長線作戰(zhàn)，把健身當(dāng)作一種生活方式堅持一輩子，一定可以在收獲強健體魄的同時，擁有一副好身材。
如今，轉(zhuǎn)眼半年過去，當(dāng)體重從120變成現(xiàn)在的90，當(dāng)身材從當(dāng)初的土肥圓，變成現(xiàn)在的有腰有腹，我覺得人生還是有希望的。
直接上圖:
不過，筆者今天要表達(dá)的重點，不是炫耀減了多少斤，而是想說說跑步真的給我的生活帶來了很多正向能量。
在單位，我算是開啟了跑步的先河（讓我先得瑟一下）。當(dāng)同事尤其是女同事親眼見證我在她們眼皮子底下奇跡般瘦下來之后，好幾個都加入了跑步行列。甚至帶動單位周邊一些大媽大姐，學(xué)校老師。
現(xiàn)在，每次跑步在路上都會碰見熟人，大家相視一笑，心照不宣。
單位領(lǐng)導(dǎo)也說，我變了，整個精神狀態(tài)跟以前完全不一樣了，不再萎靡不振，思想消極，情緒化，負(fù)能量，變得更積極，主動，做事更有條理、效率更高。由此帶來的，是工作得到領(lǐng)導(dǎo)認(rèn)可，職務(wù)上獲得晉升。
在家里，家人在我的影響下也開始運動起來，放下手機，IPAD ，家人間互動多了，溝通與陪伴都更有有質(zhì)量，家庭氛圍更加和諧。
就個人而言，通過跑步，我變得更加自律。為了每天盡可能地擠出跑步的時間，我學(xué)會了更加合理地分配精力，規(guī)劃工作，盡可能提高做事效率，做到忙而不亂，不再像過去一樣，整天忙忙碌碌，卻毫無章法，不知道做了些啥。
還養(yǎng)成了早起早睡的習(xí)慣，學(xué)會利用碎片化時間完成閱讀，寫作，練字，讀英語等"每日清單"。明確地知道每天都在朝著最好的自己進(jìn)化，心里是滿滿的能量。
當(dāng)“跑步”已經(jīng)成為一種習(xí)慣，一種生活方式，堅持下去，就不再只是“減肥”這一個理由。
下面，我羅列了10個，看看有沒有一款戳中你的痛點:
1.有個好身材。
運動對女人來說，減肥當(dāng)然是第一位目標(biāo)。愛美之心，男人女人皆愛之。用我自身經(jīng)歷證明，跑步真的是懶人、怕麻煩的人、沒耐心的人減肥的一種非常有效的方式。世界上最佳的減肥方法：管住嘴邁開腿。當(dāng)我從120斤，減到現(xiàn)在的90斤，覺得，那些認(rèn)為跑步?jīng)]有用的人，肯定是沒有堅持下來的人。如果你想減肥，那就邁開腿，從跑步開始吧。
2.增加自信。
雖然不是每個胖子都是潛力股、瘦下來就逆襲成大美女，瞬間改頭換面；雖然有人大聲嚷嚷“寧愿胖得精致也不愿瘦得雷同”，但是相信我，沒有一個女人是真正喜歡自己肥胖臃腫的樣子。雖然瘦下來并不一定立馬讓你的生活發(fā)生天翻地覆的變化，但最起碼，你再不會因為好不容易看上的漂亮衣服塞不下自己而懊惱，大街上走過玻璃櫥窗前也不會再不忍不敢看到鏡子里那圓滾滾的自己。
3.讓你更自律。
堅持跑步，會培養(yǎng)你的自律能力。理學(xué)大師王陽明說：“破山中賊易，戰(zhàn)心中賊難”，人都有惰性。即便跑步已成為你的習(xí)慣，偶爾也有犯懶的時候，但是當(dāng)你足夠自律，即便很不情愿從舒適的被窩爬起來，很想吃完飯后窩在沙發(fā)里舒服地躺著，或者去KTV放縱一下，但時間一到，你還是會條件反射地?fù)Q上跑鞋，打開App，走出家門。當(dāng)你一次一次戰(zhàn)勝自己的惰性時，你就離更好的自己越來越近。跑步，還會在生活的各個層面幫助你自律，形成良性循環(huán)。如果你想成為一個自律的人，那就從跑步開始吧。
4.加速新陳代謝。
跑步帶給我一個最大的好處，就是新陳代謝速度加快，雖然在吃的量上跟以往沒什么分別，甚至有時還有所增加，但因為代謝快，在體內(nèi)停留的時間變短，在運動量增加的前提下，自然不容易發(fā)胖，反而慢慢瘦下去。同時，睡眠質(zhì)量也得到改善，皮膚也因此變得更好了。一直以來，我都是一個睡眠困難的人，睡覺挑地方，不是非常安靜是很難睡著的。但是現(xiàn)在，只要我想睡，在哪都能睡得著，車上，辦公桌，椅子上，沙發(fā)上，只要我想睡，閉上眼就能睡著。能好好睡覺，對我來說，也是莫大的幸福。
5.做事更有效率。
大多數(shù)人會覺得，跑步會讓你覺得很累。但是真正跑步的人都有體會，跑步只會讓你精力更旺盛。一次合理的跑步訓(xùn)練會讓你干其他的事情充滿活力，這很難解釋，只有親身嘗試，才能體會到。當(dāng)你精力旺盛的時候，注意力會更加集中，動作、思維也更敏捷，做事的效率自然提高。科學(xué)證明，跑步可以提高思維靈敏性。運動細(xì)胞發(fā)達(dá)的人，思維更活躍。我是一個思維比較遲鈍的人，思考問題總是比別人慢半拍，我猜這是不是跟我從小不愛運動有關(guān)。哈哈！
6.調(diào)節(jié)情緒。
跑步會讓你每天都自我感覺良好。我自己的感受是，即便我自己不想跑的日子，在費了好大的勇氣，讓自己穿上跑鞋，走出家門，一路跑下來后，我總會感覺良好。你也可以在跑步中放松，享受它帶給你的快樂。你不必強迫自己要跑的有多快，也不給自己設(shè)任何時間和速度的目標(biāo)，就是喜歡，就是簡單的享受跑步就夠了。
7.塑造體型。
任何一項運動，都可以幫助我們塑造自己的形體。跑步作為一項由雙腿帶動的全身性運動，不僅可以幫助我們減肥，保持我們理想的體重，還可以幫助我們練成優(yōu)美的腿形，跑步和不跑步讓你的體型會不一樣，尤其是腿形。你可能不會擁有內(nèi)衣模特的身材，但是跑步會讓你有雙性感的雙腿，尤其是小腿。即便你沒有大長腿，也能擁有一雙緊致、有型、線條優(yōu)美的雙腿，總比大象腿、蘿卜腿強。為了美麗，就試試跑步吧。
8.成為榜樣父母。
想象一下，當(dāng)你五十歲的時候，站在二十歲的孩子身邊，沒有老態(tài)龍鐘、身材走樣臃腫、皮膚松弛下垂，而是精神煥發(fā)，活力四射，是不是想想就覺得激動呢，反正我是很激動。我也想成為一個讓孩子崇拜的媽媽，驕傲地告訴他，你老媽可是一個特別能管住自己的人。希望通過身體力行引導(dǎo)孩子養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，也希望將來站在孩子面前像姐姐而不是阿姨、大媽甚至奶奶。
9.保持心態(tài)年輕。
當(dāng)別人都以為我是90后的時候，心里還是挺美的，至少說明狀態(tài)保持得還不錯。
我對年齡沒什么概念，身上沒有所謂的煙火氣。我不知道三十歲的女人應(yīng)該是什么樣子，雖然網(wǎng)上有太多雞湯告訴你應(yīng)該活成什么樣子，雖然生活中有太多的范本，但是，我確定地知道我不應(yīng)該活成什么樣子，為什么要活成別人的樣子，或者別人期待中的樣子？不要在年齡上給自己設(shè)限，認(rèn)為到了某個年紀(jì)，就該塵埃落定，人生有很多可能，要盡情去體驗才能感受精彩，活得盡興才不枉此生。
10.為未來投資。
擁有好的精神狀態(tài)，身體機能，也是為實現(xiàn)夢想保駕護(hù)航。
堅持跑步，是對身體的投資，而且是長期定投。如果你不希望前三十年所有的汗水和茍且，三十年后全都送給了一個地方，如果你不希望將來給子女添麻煩，不想下半生想去哪里走走時邁不開腿，那么，從現(xiàn)在開始，邁開腿，動起來吧。今天的堅持就是以一種定投的方式，給自己投資。
跑步是一種生活方式。
即便瘦下來也成不了大長腿，但最起碼，你不再對著自己臃腫的身材唉聲嘆氣。
即便身材練得再完美，你也成不了絕世大美女，但是最起碼，你成為了最好的自己，你就是女神。
即便跑步并不能保你永遠(yuǎn)年輕，但是最起碼，當(dāng)你和同齡人站在一起時，你沒有那么low，別人看得到的是你在自己身上下的苦功，對自己極致的愛與負(fù)責(zé)。
其實，不僅僅是跑步，只要是有利于促進(jìn)健康的運動，都值得你持續(xù)的堅持下去。
在成為最好的自己這條路上，健康的體魄，勻稱的身材，也是一大支柱。
如果你認(rèn)為自己無法堅持，請相信我，你并不孤獨，默默去做就好了，奮斗的人，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止你一個，不用想那么多。
成長的路上，有時候需要我們自己給自己挖坑。跑步，健身，就是我給自己挖的一個大坑，需要一輩子來填埋，不過，我心甘情愿往下跳，甘之如飴。
如果你也是一個跑步愛好者，留言告訴我，你為什么開始跑步，堅持的理由是什么，有什么好的建議。
如果你是一個健身達(dá)人，或許我需要你的幫助，不妨多多提意見，贈人玫瑰，手有余香。
如果你只是一不小心看到了我的文章，我也很感激，也希望你能動動手給我點個贊。鼓勵是一項稀缺資源，而你正好擁有，你真富有！
如果你也想通過減肥收獲理想的身材，留言告訴我，你用的什么方法，可有更好的建議？持續(xù)關(guān)注我，我們共同見證彼此的改變，成長。
共勉，加油。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? -? end? -
注:以上圖片，除作者自己體重體型對比圖外，其余均來源于網(wǎng)絡(luò)。
