? 大家好，因為我外公的三高讓我十分擔心，所以就經?？匆恍╆P于這類的書，今天呢就和大家科普一下
? 高血壓患者要注意飲食平淡，起居要規律，并多補充含鉀量高的蔬菜，還有像芹菜，大蒜，洋蔥，冬瓜，胡蘿卜（其中胡蘿卜可切片油炒后食用更好，有助于吸收）這類的蔬菜都有助于降血壓。平時要少吃鹽，少吃紅肉（應以魚類代替，因為魚類可降低膽固醇水平，減少心血管疾病和中風的發病概率，還可預防并發腎臟疾病）還行避免飯后大量喝茶，吸煙，吃冷飲，劇烈運動
? 好了，我現在正在進一步連接關于三高的預防與康復問題，我會經常和大家分享的。
? 謝謝大家能閱讀我的文章
