一個人成熟的標志，可以從他說話的方式體現出來。

不過很多看起來成熟的人，坦言自己其實在說話這方面并不成熟，有時候話一出口就發現自己的幼稚。不會說話的現象其實并不少見，具體表現在語言匱乏、缺乏邏輯性、不考慮場合和他人感受。

不過，今天在這里想聊的是關于我們說話很重要的一點，很多人不能忍受自己的聲音，對自己的說話方式感到羞愧。因為這個原因，于是很多人盡量避免和別人交談。

可我們都知道，如果不能交流，不能和他人正常交流，你將永遠無法融入到現實生活中。不跟外界溝通，很有可能就會錯失機會。

我記得以前一部電影《國王的演講》，影片中的國王最開始有很嚴重的口吃，他沒辦法站在眾人面前講話。隨著國家逐漸地被卷入可怕的戰爭，國家和民眾都急切需要一個英明的領導者。

之后，他經過長期刻苦的練習，最后站在臺上發表了著名的圣誕講話，鼓舞了當時在二戰中奮勇拼殺的英國軍民，成為歷史佳話。

所以有一件事情我們應該要清楚：

也許你聽過許多人的演講，他們的表達流利自如，仿佛天生就會這樣。但實際上他們大多數人之前都很抗拒，甚至害怕講話。最終能夠達到這樣的效果，是因為通過適當的訓練和實踐。

市面上很多教人講話的書我也看了不少，我發現很多都是理論居多。有一個籠統的概念，卻沒有具體步驟，所以效果一般。

在看了這本《刻意練習的精種話術》時，我覺得內容確實很不錯，最主要的一點是，有可行的操作步驟。作者是卡羅爾-弗萊明博士，她畢業于美國西北大學語言溝通障礙專業，是一位語言病理學家好溝通培訓師。

在這本書當中，她把自己從業30多年的培訓經歷，和常見的那些案例，全部都歸納總結出來。

在看書的過程中，會發現我們平時說話很多小的細節問題，自己沒注意，或者是自己發現了卻沒有辦法解決的問題，在這本書里邊都能夠找到解決的辦法。

說話最重要的是這幾點：聲調、語氣、語速。

第一個是聲調。

為什么我們自己說自己聽自己說的話跟手機錄下來的聲音、別人聽到我們的聲音不一樣呢？從物理的角度來說，因為自己說話，我們的聲音是通過我們頭部骨骼傳入耳道。

而我們聽自己的錄音，是通過空氣傳播進入我們的耳道。兩者由于傳播介質不同，所以造成聲調、音質會有差別。

聲調取決于我們的聲帶長度，這是先天決定的。

所以，如果擔心自己的聲調是不是太尖利了，說話不好聽。按照作者的建議，首先你要用外部耳朵來判斷這一信息是否適合你。因為通過其他方式，你都不可能察覺到自己的正常發音習慣。

外部耳朵就是你在講話時，用手機或者錄音設備，把你讀一段文字的聲音給錄下來，然后戴上耳機聽。發現確實有問題，他們就可以像下面這樣練習。

首先來看一下本書中的一個例子：

• 我 從 不 做 那 種 事。

選擇一個字眼，基本上任何字眼都可以作為被強調字眼。意思是說，它會比其他字眼的發音稍微高一點，響一點或是長一點。

例如，假設你選擇的是“從不”，那么就采取下面的模式

我，從不（升調），做那種事。

在朗讀的時候，就將被強調字眼的聲音提上去，接著是反復練習，比如說第一個“我”。

我，從不做那種事。

通過這種方式才能夠識別控制，和消除過去的說話習慣，并且有意識的控制自己的音量高低。

當然，可以把這種訓練模式拓展到平時跟別人說話中，只要意識到自己的音調確實存在需要改進的地方，那么就立即行動起來。

第二個語速問題。

講話的語速，確實是影響一個人說話的重要表現形式。

語速的問題值得引起我們注意，說的越快，那么我們的音調也就不自覺地越來越高，沒人愿意和一個高音喇叭交流。

說話說的慢，一字一句說清楚，這樣便于別人聽得清楚，同時也給自己留下了更多思考的時間而不會出錯，給別人的感覺就是可信賴，踏實穩重。

可以留心觀察一下，身居要職領導人，他們講話往往是說幾個字就停頓一下，每說一句話，停頓時間更長。而大多數年輕人說話，像連珠炮一樣噼里啪啦說個不停。

后來有人就分析認為，因為越是職位高的人，他每說一句話一個字，都有可能被其他的人反復解讀，那么他就要對自己說的話負全部責任。所以，他們說話很慢，但大腦在飛速運轉。

由此見得，說話當中的停頓是非常重要的。停頓，可以使別人思考或者回應你傳達的信息，并達成理解和產生親密感。

當然，在這本書里面也給出了具體的操作方法。

同樣還是先用自己平時說話的正常語速，朗讀一段文章，用錄音設備錄下來。
接著聽錄音，看看自己在哪些地方快了，或者是讓別人給出意見。
然后，再以比平時慢一點的速度朗讀，多次反復的實踐，最終找到適合自己的語速。

第三個是語氣。

一個人的聲音很好聽，其實說的就是他的聲音，音調適中，氣息平穩。這種聲音通常見于電視臺播音員，大家對他們的聲音的評價就是中氣十足。

沒有誰生下來就聲音很完美，這些都是可以練出來的。作者認為，中氣十足的聲音，主要是因為他們的音調更低。

但是有一個重要特征，從講話者的身體里，能夠聽到那種更加深厚的共振，聽出從喉嚨和胸部同時發出的明顯的共振效果。

所以，要鍛煉我們胸部共振，可以參照書中給出的方法。

（1）打哈欠，體驗在真正的哈欠時，喉頭后部突然撐開的感覺，有時需要將喉嚨打開。

（2）將舌頭在口腔里放平，用舌尖抵住下牙齒后部。此時你會產生將舌頭朝喉嚨方向收縮的沖動，要控制住這種沖動。）用嘴呼吸，體驗氣流從打開的喉嚨滑過的感覺。

（3）從高到低發出一個唱歌的音調。想象這個音調正在進入胸腔，可以把手放在胸口中央，試著感受這種低音共鳴產生的振動。

（4）發聲時使用由高到低的音符。但每一個音符都唱出“hmm”（嗯）的聲音，這會使你的舌頭更加有利于發音，試著發出“au”（奧）音，可以獲得最佳共振效果。

（5）觀察鏡子中的自己，看看你在練習中下巴是否活動。將一兩根手指垂直的探入喉嚨（會有不適感），看看下巴是否下沉到足以產生良好的口腔共鳴。

（6）保持較低的音高，并發出“吼吼——”聲，讓音調從胸腔深處傳出，重復這個過程。

如果你能夠設法使自己的聲音變得更加動聽，那一定是因為你的講話中具有更真實的聲音，這會讓你的聲音變得渾厚而富有活力。

好聽的聲音，在人際交往中的作用超乎我們的想象。而要練出好的聲音其實并不難，在看書過程中我也發現，本書中的訓練方法每個人都學得會，最重要的是要堅持。

只要下定決心做出改變，你就會擁有足夠大的動力和毅力排除各種干擾，訓練出動聽的聲音。