??百日目標檢視
1.每周一對一 對導師工作匯報一次并記錄回顧
2.接收兩篇SCI論文
3.每天至少運動30min，保有馬甲線
??本周成果（可從八大關注選擇全部或部分進行檢視“健康/家庭/效能/成長/財富/社交/事業/休閑”）
一、效能：
1、早睡早起（目前23:00睡、5:00起），中午或下午必要時冥想打盹，保證工作精力；
2、有效閱讀新文獻31篇并分類（累計154篇）；
3、精修論文第三章1次（1/5），完成論文43頁（43/120）。
二、成長：
1、易效能天使實踐班打卡第132天+三件事；
2、自律幫100天學習第73天，每周總結討論與易效能結合；
3、晨間日記200天（最近停一停，專心天使100天也能起到同樣的效果），攝影記錄生活并微博發布310天；
4、熊貓讀書101天，閱讀18本書，做筆記17篇，這周的書 公正也特別喜歡；
5、與李老師聊天1 h（累計9 h）；
6、財務總結22周，上門整理1次，累計2/30。
三、健康：
1、運動：本周跑步19 km（3次，月目標29/80 km，咕咚累計跑步139次）、腹肌撕裂訓練30min/d（2次）；
2、泡腳、面膜護膚/d；
3、冥想15 min/d；
4、關注健康飲食-飲食群內打卡第67天并參與討論1次/周。
??本周可提升的地方
1.實驗需要踏實；
2.focus當下最重要的事情。
??個人三大習慣檢視：
1、早睡早起；
2、均衡飲食；
3、運動+冥想；
??下周三只大青蛙（目標）：
1、專業綜述1篇并與導師討論4。
感恩分享：
向更高層次的自律邁進！
