自從10月27日定計劃后，每天早上五點半醒來，聽聽冥想，六點起床為兒子做營養早餐，兒子上學走后，七點——八點我的專屬運動時間
10月27日? 冥想（感恩身體）
? ? ? ? ? ? 跑步5公里（35分鐘）
? ? ? ? ? ? 跑后拉伸
晚? ? 22.00睡覺
10月28日? ? 冥想（清晨感恩）
? ? ? ? ? ? ? ? ? 108大拜45分鐘
? ? ? ? ? ? ? ? 晚上散步一小時
? ? ? ? ? ? ? ? 晚22.30睡覺
10月29日 ~11月2日
? ? ? ? ? 早5.30醒（清晨感恩冥想）
? ? ? ? ? 6.00~6.30? 做早餐
? ? ? ? ? ? 看書，與兒子交談
? ? ? ? ? ? 7~8點? 站樁30分鐘
? ? ? ? ? ? 拍打身體 拉伸身體
陽臺美麗的花
