孩子

◎紀伯倫

有個胸前抱著嬰兒的婦人說，向我們談一談孩子的事吧。

他說：你的孩子并不是你的，

他們是生命的子女，是生命對自身的渴慕所產生的。

他們經由你而生，但并不是你創造的。

雖然他們和你同在，卻并不屬于你。

你可以把你的愛給他們，卻不能把你的思想給他們。

因為他們有他們自己的思想。

你可以供給他們的身體居住的地方，卻不能藏置他們的心靈。

因為他們的心靈是住在明日之屋里，甚至在你的夢中也無法探訪的。

你可以盡力跟他們相像，但是不要設法讓他們跟你相像。

因為生命是不能倒流的，也不能停留在昨日。

你就像弓一樣，射出具有生命的箭，那就是你們的子女。

射手看著無窮路上的目標，牠用力拉彎了你，

這樣牠的箭就能射的快而遠。

讓你愉悅地在射手手中彎曲；

因為就好像牠愛疾飛的箭，牠也愛堅定的弓。

（取自施一中譯，紀伯倫著：先知。臺北，金楓出版社。21-22頁）

愛自己

找回自我

一個人的自我常常像寶藏一樣被深深埋藏著，要挖到最后才能找得到。~尼采

l開始去挖掘自己的寶藏，不要再一味地羨慕別人。

面對事實

l對自己完完全全地誠實是很困難的，但是如果無法誠實地面對自己，就不可能認識自己。

l事實帶來的痛苦會過去，然而故意忽略和自欺欺人的痛苦卻永遠存在。

作你自己

l要你做真正的自己，而不是成為你以為的自己，這當然是一個大的冒險，因為別人常會因此表示對你的失望，因為你未能符合他們對你的期望。

l

l你越壓抑真實的自我，就越難再度展現自己。因為一味迎合別人的要求，會不斷地耗損你的力量，而做真正的自己卻會為你注入活力。你不該再背負那假面具的重量了。

把持自我

l要維持真正、原來的自我，需要極大的決心和勇氣，來肯定自己的目標、信仰和本性。然而在這么辛苦的自我探索之后，你不會再輕易地放棄或再度迷失。

原諒自己

l自我寬恕是最困難的，但是我們還是要克服困難。

l如果我們不能原諒自己真正或假想的錯，我們便會不斷地在生命中讓別人來處罰我們。

提高自尊心

l自尊心是一個人對自己的判斷和感受，自尊心高的人表示他欣賞自己，并且同時接受自己的優點和缺點。

停止自責

l提高自尊心最好的辦法，就是停止苛責自己。

l開始注意你一天之內自責多少次，并試著把這些責備轉換成有建設性的訊息。

無條件愛自己，不管怎樣一樣愛自己

l如果能愛一個人而無所設限、無所求，我們便能感受到愛的真義。對自己也是一樣。

l試著愛自己原來的面貌，不要奢求太多。

接受自己

l很奇怪，當我接受自己后，我就有能力改變自己。~Carl Rogers

l當你嚴厲責備自己時，想想你對他人的寬恕，也把這些寬恕給你自己。

照顧自己的身體

l你的身體讓你可以玩、可以工作、可以運動、可以享受，對這樣忠誠的身體，你應以健康的食物、運動和適當的休息反饋它。

l好好照顧身體是愛自己、提高自尊心最重要的一步。

◎王文華

l你是你，你就是這樣，不需要討好別人，不需要順應主流民意。

你是這一生唯一愿意和唯一可以永遠愛你的人。

所以你要珍惜你自己，時時刻刻愛自己回去。

只有你做你自己，你才會可愛，別人才會愛你！

當你快樂，當你神采飛揚，你才能啟發別人，別人才會來愛你。

我是湯麗蘭，專注0-12歲兒童心理研究，國家二級心理咨詢師，提供親子課程，父母課堂，家庭咨詢，青少年一代天驕訓練營，演講口才訓練，歡迎新老朋友一起聊聊養孩子那些事。微信：tang-zkyxls