我現在已經很老了，并且馬上會更老。
現在再去改變自己的思維方式和生活習慣一定會很困難。相當困難，應該會無數次的想放棄。不過我真的想試一試。這40歲這一年。
我簡單的梳理的一下原則：不能太著急，急功近利，跑的太快容易摔倒，要控制好自己的節奏。還要抓住重點，再采用適當的方法。
第一步，我最想改變那些
一說話就緊張，特別是一些公開場合，正式會議，公開演講。
第二步，緊張的原因是什么從點滴開始，改變了更好的一些事。
一是不自信，二是顧慮太多，三是提前沒做充分的準備。
第三步，改變后會是什么樣
什么場合能自信冷靜鎮定自如的站在自己真實的思想上表達自己。
第四步，怎么去改變
把改變看出一件快樂有趣的挑戰。任何事都正向的去思考，萬事全憑舉意，托靠真主，求主引領和襄助。
最后我預計在這個過程中應該很容易感到沮喪，感到挫折之類。失敗了就調整一端時間再從來。
這個兩天阿語學習的不理想，熱度在明顯下降，調低了每天的詞匯量從8個下降到2個，一定堅持過這個瓶頸期
