圖片發自簡書App
圖片發自簡書App
圖片發自簡書App
瑜伽是一把開啟身心之門的鑰匙，當孩子擁有它，便可隨時保持身心的柔軟與彈性，專注與放松等等。
人的身體是小宇宙，而人體的每個系統都是息息相關、密不可分，唯有身心合一才可維持各部位間的和諧。而呼吸是身心之間的門，呼吸是本能，呼吸是生命，瑜伽行者探討及實證呼吸與身心之間的關聯已有數千年。巴巴哈里達士是一位奉行禁語的行修者，他在《無言的智慧》一書中提到：【若將一根燃燒中的蠟燭置于通風之處，你會發現燭光不停的閃爍，而人體內亦同。呼吸就像是風，而心靈就是蠟燭的火焰，人體亦同。呼吸就像是風，而心靈就是蠟燭的火焰，呼吸急促，心靈就動蕩不已；如果呼吸變得緩、慢、細、長，心靈將自動的寧靜下來】。
在日常生活中，你是否也曾注意到自己的呼吸，他反應出我們的情感，生活與心理的狀態，當有壓力或恐懼時，呼吸變得短而淺，有時甚至會停止呼吸，受驚嚇時會喘氣，悲傷時會嘆息。唯令人疼惜的是，現在的孩子也重復踩著許多成人的生命軌跡：不快樂，學習無法專注，越來越多的學習困擾及行為偏差，小小年紀鼻梁就架起眼鏡，身體也容易產生駝背或僵硬的現象，環境與作業還有家長們安排的周末興趣班，早就讓他們的身心壓力承受不了。
瑜伽就像是一把開啟身心之門的鑰匙，當孩子擁有它，便可隨時保持身心的柔軟與彈性、專注與放松，兒童瑜伽讓孩子學會放松技巧、靜心練習及專注冥想，是奠定將來日后身心健康的基石。
瑜伽的學習就像小樹苗的成長一樣，在日積夜累之下漸漸成長，不知哪一天就會長成參天大樹，頂天立地勇敢自信樂觀的去面臨每一個成長階段面臨的困難。
