從今天開始,做個清醒而又獨特的人

早上醒來有點焦慮:

一個是我覺得自己并沒有把能夠做好的的事情做到極致,

一個是我到底該如何做才能保證自己有足夠的輸出,對別人有用呢?

英語學習

比如我每天花時間學英語,花時間寫作。

與我而言,

以什么樣的方式學才不會忘得那么快?

你說學習了之后,及時反饋、總結,該怎么總結才是最好消化的方式呢?

該怎么總結,才不會讓知識遺漏,真正將知識用起來呢?

我的答案是:每日建卡、分享。

因為,我從優秀的前輩那里看到了效果。

昨天英語群里有個學姐,每天將學習英語過程中方法、反饋、變化等感受,整理成一張張卡片,分享到了群里,我雖然不常在群里發言,但是,我看了會認真去踐行她提供的方法,并且收獲到了同樣的好的變化。

很明顯,我從這個過程中受益:她分享是為了她更好地學習,同時也在無形中幫助其他人,我就是其中一個。雖然我們素未蒙面,但是她卻用她能夠做到的事,讓我看到了實現的可能性。

所以,這是一種很實用的學習方式。

的確, 我該如何做好分享呢?

我認為,滿足兩個條件:隨時隨地做記錄,用極為簡短的話做總結。

我早上想了很久,那就做知識星球吧,把它當作朋友圈一樣去分享,每天認真去寫卡,積累自己的英語“卡片”知識庫。分享是為了更好積累,還能幫助其他人,這個方法真不錯。

當然,也不用擔心,自己的寫得不好被人嘲笑,因為誰不是從零基礎開始的呢?哪怕是錯了,也會在未來的學習中,得到不斷地糾正,直到得到正確的方法。

過去很多時候寫便簽,一方面,不便于分享,屬于私人知識,被看見的可能性為零,且被我想起來、反復用起來的幾率不大。

對于我這種記憶力不怎么好的人,選擇極為簡短的短語做分享,隨時隨地的輸出,真的是特別友好啊。

寫作輸出

另外一個問題是我如何才能保證自己有內容可寫?

對別人有用呢?

這方面,主要是針對公眾號的文章分享。

我嘗試了日更,有種被催著寫作的感覺,想寫得更加深入一點,寫得更有內涵一點,所以,我會在質量上做要求,字數、排版、主題,哪方面都需要注意。

當然,寫好要花很多時間去修改,沒能及時發布,又會讓自己陷入執行力不強的焦慮中。

更重要的是,我認為公眾號是凸顯我寫作深度的平臺,我需要深耕高質量的內容,才值得去發布。如果寫那些沒有經過認真思考的東西,那就是垃圾。對別人沒有很大用處的東西,發布出來也沒有什么意義。

所以,我不得不每天琢磨,到底寫什么東西對別人有用,寫什么內容才能經過時間的沉淀。而不是今天有人看, 后面就沒有必要深入來閱讀了。

自然,有了這樣的思考,我知道,我更應該注重輸入內容,保持有內容可寫,去踐行及時反饋記錄。。

于是,我決定,今后的公眾號內容,更多會注重,踐行過程中遇見的問題以及解決方案,這樣的內容,讀者讀起來才會更加真實,有內涵、可操作性。

說太多沒用,更多的是你做了什么,得到什么結果。

如何去調整,得到了哪些反饋。

這些或許才是用戶真正需要的內容。

思考模式

對于思考的模式,我從來沒想過可以這樣玩。

昨日,看到一篇文章,既然有人用這種反思過程,它幫助我成功思考了,對當前一些事情有了很多的深入認識,進而做出了判斷。

那么,我們是不是也可以直接套用這種模式來思考呢?

的確,如果你不會思考,那就照著這個模板,試著去做每一項,看看會不會有什么收獲,分享給你。

周復盤為例,7個不同的反問,幫助自己找到答案:

本周回顧目標

針對目標做的事,各自有什么產出

這一周有沒有什么事情,讓自己情緒波動?為什么這件事會讓自己有情緒?下次遇見類似事件,該如何應對?

我從做事中,得到那些經驗和教訓,用于改善下一次?

這周有沒有在某些方面,進步一點點?知識、思維、心性、英語

下周計劃做那幾件事情?為什么要做這些事情?

你有什么想對自己說的?

通過以上的一些思考方法,我發現,過去,一直在運用這樣的模式思考,但是缺少系統性的回答,沒有繼續堅持去做自省,以后,如果我以這種方式來進行周復盤,可能感觸會更加深刻一點。具象化的思考,躍然紙上。我也會從每次的文字里看到自己的成長痕跡。

如果,你也想通過思考來提高自己的思維,我想這是非常不錯的思考模板,一定要用起來,才會有用。

人工智能

豆包AI的一些運用感受。

人工智能空前火爆,很多人都無比嘗到AI智能化的甜頭,我也不例外。

可是,當我想要對《思考·快與慢》這本書中一些概念,像豆包AI提問,他給我的答案并不是特別理想。

首先感覺,他更像是一個通用回答,可是對我提出的問題,并沒有給出滿意的答案。

我的問題是:“你是資深心理學教授,列出《思考快與慢》這本書中幾個重要的觀點,并且說出對我們思考和決策有什么樣的建議?!?/p>

豆包回答的是整本書對我們日常中的可執行的方案??梢詭椭液芎美斫膺@本書的內涵,但是對于本書中一些具體的概念極其運用,則需要你在不斷的提問中得到解答。

值得注意的是,在這個提問的過程中,我發現豆包還是會出現難以做得很好的事情。

我嘗試了用豆包寫文章,將我的需求表達清楚,讓它輸出內容。

寫出來的文章缺少語言情感,多數內容是機械式,且常常還有一些語句邏輯錯誤,內容也缺少嚴謹。

很多人吹捧人工智能工具很實用,可是,如果你要用這樣的文章去發布,用戶的體驗感也是十分不友好。

當然,使用豆包軟件,需要你不斷去提問,對需要提問題的人,要具備精準表達出需求的能力,你需要不斷告訴豆包,按照你需要的方式,去回答問題,要不然,很可能就會得到一些答非所問的答案。

如果你對書中內容不了解,很容易就會被這些細節給迷惑了。如果你直接套用豆包的文章,也就稀里糊涂被豆包AI智能的內容騙了。

人工智能并不能替代人類的思考,便捷并不能閹割掉人類對事物的分辨能力。想要用好人工軟件,這也需要我們每個人,具備如何正確提問的能力。

好問題,才會有好答案。

人工智能的軟件,

它是我們提高生產產能的工具,

卻不能成為我們思考懶惰的理由。

否則,你就會被它愚弄了,還不自知。

驚喜的是,豆包工具,用好了也會事半功倍。

最近,我在學習英語,正好缺少口語陪練語言環境,搜索的一些博主說,用豆包AI外教,可以實現自己無障礙口語表達。

我享受了這個軟件的便捷性:

我每天花時間朗讀3小時的英語,

在豆包軟件中,為了檢驗我的英語學習效果,我會抽空與豆包外教對話。

它會真實模擬你與外國人對話場景,我說英語,它能用英語輕松對答。有時候我的表達有錯誤,它也能理解我的意思,并做出糾正。

這種形式旨在創造了一個虛擬的英語環境,更利于我們學習英語者開口講英語。如果你缺少了使用英語的環境,剛好你想要提升英語語言,這一定是個不錯的方式。

當然,這種形式較適用于,有一定英語基礎的人,你必須能夠用英語簡單表達你的想法,才能夠做到輕松對話。

特別是每次的對話,你能從對話頁面中看到完整的對話片段,有助于你回顧對話內容,幫助你更好提升英語能力。如果你有什么不懂的語法問題,請教它,它也能隨時隨地給你一些建議。

簡直就是一個隨時可以提問的免費英語外教啊。。

瑜伽鍛煉?

這幾天,在每次練瑜伽之前,增加了熱身按摩,沒想到,身體狀態比以往任何時候都要好。。

那種感覺,就像是一團團豬油,伴隨著溫度提高,逐漸從固體變成了液體這種狀態。身體周圍的肌肉,瞬間被揉開了,不再是之前那一坨坨硬邦邦的了。

具體怎么做的呢?

我按照一些博主推薦的具體按摩動作,比如:古法養生操、拍打腹股溝、拍打肘窩、按摩腹部等等,在瑜伽之前熱身環節,充分去做各種通經活絡的按摩和拍打。然后,繼續用泡沫軸滾動背部、大腿內外部、手臂內外側、腳底等部位。

在一開始按摩時,身體會伴隨著酸痛、刺痛感,過后幾天,皮膚上還會出現青一塊、紫一塊的,可是我每次按摩之后,身體呈現的狀態會比之前就要舒暢許多。每次瑜伽之后,身體帶來的靈活度和飽滿,讓人愈發神清氣爽。

堅持了幾天之后,就像是打開了身體的開關了:大便通暢了、肚子平平的、精神飽滿、睡眠飽飽的。手臂、腰腹、大腿、背部等部位的肉肉,捏起松軟軟的,特別舒服。

非常明顯的是,有了按摩熱身,我練習一些瑜伽動作,比如前屈,下犬動作,體態的幅度也會更加深入一些,也可以做一些平時難以實現的拉伸動作了。。

即便是,我每天做18次拜日,同一套動作,我都能感受今天比昨天,一次一次都能堅持得更久一點、身體一次又比一次輕盈了很多。

日復一日的練習,運動帶來的愉悅感,

它似乎能夠給我的生活,帶來一種力量,讓我獲得掌控生活的信心和能量。

人生有兩件事,是我們值得一輩子投資的:身體和大腦。

而我每天特別幸福,一直都在做這兩件事,

我無比享受這種狀態,感謝自己做了正確的選擇

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