“人皆苦炎熱,我愛夏日長。——李昂”
哈？看到這句唐詩，我笑了。在這個“你與烤肉只差一把孜然的季節(jié)里”，如何才能做到“我愛夏日長”？
別急，有些極易上手的DIY解暑小食可以陪你度過炎炎夏日。
蜂蜜檸檬水
渴了來杯涼白開？No no no,你的白開水可以更有味道！將蜂蜜檸檬加入水中自制蜂蜜檸檬水，口感酸甜清爽，富含維C，更具有美白養(yǎng)顏，消食開胃的功效。
DIY難度★★★☆☆
解暑度★★★★☆
制作
? 材料：鮮檸檬1-3個，純液體蜂蜜，密封性較好的玻璃瓶
?方法：1. 取新鮮檸檬1-3個，洗凈，切成薄片。
?????????????? 2.將檸檬片放入玻璃瓶中，用蜂蜜浸泡，蜂蜜的量要能淹沒檸檬片。
??????????????? 3.將玻璃瓶密封好，放入冰箱中冷藏，想喝時取2-3片檸檬及少量蜂蜜放入杯中，加入涼水或溫水沖泡即可。
溫馨提示：1.檸檬的量需根據(jù)個人口味酌情調(diào)整。
????????????????? 2.檸檬果酸含量較高，因此不宜空腹飲用。此外月經(jīng)期間的女士及腸胃不好的人不提倡飲用，避免腹痛。
迷你凍酸奶
我說的可不是這種店里賣的類似冰淇淋的凍酸奶噢！而是吃起來有冰塊口感的自制凍酸奶！
冰淇淋口感的凍酸奶吃起來有時會有些膩，而這種自制凍酸奶更清爽一些，降溫效果更明顯。想吃冰棍的時候不如來一杯更加健康的迷你凍酸奶吧！
DIY難度★☆☆☆☆
解暑度★★★★★
制作
?材料：小盒、稠度低的酸奶。寶雞的朋友推薦得力康小瓶樂樂酸奶。
?方法：將酸奶放入冷凍室中直至完全冷凍后取出，用鐵勺子食用。
溫馨提示：品嘗凍酸奶時，請不要一口食用過多，否則會冰疼上顎。
酸奶沙拉
豐富多樣，色澤明麗的水果配上香甜的酸奶，光是看著顏色都會使人心情愉悅呢，口感更是清甜誘人。
DIY難度★★☆☆☆
解暑度★★★☆☆
制作
?材料：1 各種時令水果，推薦圣女果、黃瓜、桃子、香蕉等，水分不宜過大，否則會使得沙拉濃稠度不? 夠。
????????????? 2? 選擇濃度適中的酸奶，推薦袋裝原味酸奶，酸奶的量要能淹沒一半水果。
?方法：1 將水果切成小塊放入較大的碗盆中。
?????????????? 2 給水果中加入酸奶攪拌均勻。注意攪拌均勻后應(yīng)及時食用，以免水果中的水分過多流出，影響沙拉的口感。
短時沖泡的綠茶
一杯綠茶，消夏靜心。
我國中醫(yī)講究“冬藏夏放”,茶是中國最傳統(tǒng)的飲品，又有“夏喝綠，冬飲紅”一說。冬季需要儲存能量，宜用溫?zé)岬募t茶。夏季人體新陳代謝較快，出汗容易流失鉀，綠茶茶性微寒，具有清熱解毒，生津止渴的功效，同時富含大量鉀元素，最宜夏日飲用。與其泡在咖啡廳里吹空調(diào)喝冰咖啡，不如靜心凝神，來一杯或溫或涼的綠茶解暑吧！
DIY難度★★☆☆☆
解暑度★★★☆☆
制作
?材料：推薦綠茶六安瓜片，味道較為清淡。
?泡茶方法溫馨提示：1.泡綠茶不宜水溫過高，80度左右為宜，水燒開后應(yīng)放置一會兒再用來沖泡茶葉。
????????????????????????????????????2.泡茶時間宜短，久泡會使得茶葉變得苦澀。
用合適的姿勢吃瓜
夏天怎么可以缺少西瓜？作為一名吃瓜群眾，你的吃瓜姿勢是否正確？
DIY難度★☆☆☆☆
解暑度★★★★☆
制作
?材料：半個西瓜
?方法：抱著用勺子挖著吃(●'?'●)
溫馨提示：1.西瓜糖分很高，想要減肥的群眾建議一次不要食用過多。
????????????????? 2.建議選擇西瓜作為加餐，晚上過晚吃瓜熱值有些高。
????????????????? 3.冰鎮(zhèn)西瓜雖然很好，但由于夏季人體較熱，食用冰鎮(zhèn)西瓜容易傷及腸胃。
親，還在猶豫什么？快照著方子行動吧！
