深蹲 65lbs 12*4組
箭步蹲 60lbs 10*4組 RL
深蹲的70lbs 8*4組
leg curl? 55lbs 8*2組
Glute 50lbs *2組RL
? ? ? ? 55lbs*2組
hip adduction 65lbs *4組
hip abduction 65lbs*4組
10.30 臀腿
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