今天晨會(huì)聽(tīng)了很多小伙伴們的分享，受益匪淺。其中關(guān)于跑步，運(yùn)動(dòng)屬于精力管理的一種，不是不跑步，是正確的跑步。
1. 跑的更美：挺，身體挺直，想象頭頂上有一個(gè)繩子牽著。長(zhǎng)期堅(jiān)持姿勢(shì)就特別優(yōu)美，
2 .跑的輕松：傾，身體從頭到腳 放松，整個(gè)身體挺直往前傾，以腳踝往前傾，不翹屁股，這樣腳就會(huì)推著你往前跑，會(huì)很輕松。
3 .跑的安全：柔，安全第一位。前腳掌先著地，步伐要小，小碎步快跑，就可以跑的更遠(yuǎn)
穿的鞋子要好，彈力柔性，幫助緩沖沖擊力。
4. 跑的效率：橫，平衡，前后平衡，左右擺浮平衡，同樣的體能就可以跑的更遠(yuǎn)
5. 跑的更遠(yuǎn)：核心肌肉群，深蹲，平板支撐，方向平板支撐。
