心態遷善究竟是什么？

其實，心態遷善并不是一項單獨的技能。它來源于教練技術，是教練四步技巧中的一步。

至于什么是教練技術，我以后會專門寫一個系列，感興趣的朋友可以先自己了解，推薦閱讀《高績效教練》，作者約翰?惠特默。

教練四步技巧是哪四步技巧？

理清目標，反映真相，心態遷善，行動計劃。

一、理清目標

做正確的事遠比正確地做事重要。

就像本屆里約奧運會，在賽場上，運動員的目標，就是拿金牌，而教練的目標，是幫助運動員拿金牌。

也就是說，教練的目標是幫助運動員實現目標。

所以每當有運動員拿金牌的時候，我們除了看到運動員的拼搏，教練在背后的付出，同樣功不可沒。

可以說，人沒有目標，是很難獲得真正的自由的。無頭蒼蠅式的亂竄不是自由。

人生有太多十字路口，甚至米字路口，目標不清晰，就會猶豫不決，空把注意力和時間浪費在“南轅北轍”的事情上面。

所以，理清目標是解決問題的前提。

二、反映真相

人為什么發明了鏡子？

因為人想看清自己。

但你要知道，

其實很多時候，人是看不清自己的。

人都是自以為是的，沒有一個人不相信自己的眼光，沒有一個人不相信自己的感覺和判斷。

比如：有的人認為自己是個負責任的人，但在周圍人眼里大家都覺得他很自私，只顧自己。

但是周圍人一般都不說，免得得罪人。

現在如果這個人就是你，你很想改變自己，你該怎么辦？你甚至都不知道自己是個不負責任的人。

答案是：

你需要一面鏡子。

一面可以真實反映你客觀真相的鏡子——愿意指出你缺點的人。

可又有誰愿意冒著得罪你的風險去指出你的錯誤呢？

很少。

怎么辦？

做一個謙卑的人。

謙卑使人備受幫助。這是我多年來的一個經驗。

當別人指出你的錯誤（相當于給你照鏡子），你要先接受，然后謝謝人家，最后自己一個人消化吸收，有則改之，無則加勉。

而不是和別人爭得臉紅脖子粗，證明自己是對的，不允許別人質疑你。

我們經常有這么個場景：

某人提出某個idea，然后來了一句：“大家有什么不同意見的，盡管說！歡迎批評指正。”

然后真有人提出異議，而且不止一個。（正常的工作交流，不是刻意針對誰。）

提出idea的那人，開始還好，后來臉都僵硬了。

這種就是假謙卑（謙卑通常會留給人好印象，是有好處的，所以人們普遍表現得比自己實際上要謙卑一些）

我們不要這種謙卑，我們要源自內心的謙卑，不是嘴上說出來的的謙卑。

一個人信仰什么，他的價值觀如何，你完全只需要看他怎么做。

至于他怎么說，一點也不重要，聽聽就好。

一個男人說自己是個顧家的人，家庭對他是第一位的，但他卻常常加班到深夜，甚至把工作帶回家，完全忽視了妻子和孩子的感受。

那么家庭對他一定不是第一位的。

可笑的是，如果妻子因為丈夫只顧工作不顧家庭和他發生爭執，這些男人絕對會說：“我這么做，全是為了這個家，為了你和孩子。”

這句話聽上去和就像：

“我紋身、抽煙、喝酒、說臟話、泡吧，但我知道我是好女孩。”

好吧。

反映真相是具有挑戰性的，它需要你敢于去面對一個不太美好的自己。

三、心態遷善

我們今天的重點。

這看起來是個感性的心理上的問題，但實際上是個理性的技術性的問題，但：

技術性的問題是可以通過技術性的方法解決的。

我們常說：信念決定行為，行為決定結果。

下面我們來看個實例：

我以前上班經常遲到，因而也經常被領導扣工資，一次一百。（遲到扣錢，這是結果）

我也是個窮小子，哪經得起這么扣，我就決定早起，讓自己時間寬裕。（早起，這是行為）

一開始還很好，做到了，但和絕大多數人一樣，過了十來天，我就蔫了。

”再睡會兒“、”我好困啊“、”妹的，上班真煩“、”替別人打工真他媽苦逼“……

這些都是我在床上爬不起來時腦子里對自己說的話。

毫無疑問，后來我又開始遲到了。

于是我開始教練我自己。

我用了下面這套對話工具，需要的朋友可以截屏保存一下。

為改變目前的情況，你能做什么？

還有呢？

哪一種選擇你認為是最有可能成功的？

如果……，會發生什么？

還有呢？

現在你覺得你采取……這項行動的可能性有多大？按0～10打分。

如果讓你調整一件事，可以提高你這項行動的可能性，你愿意調整什么？

還有呢？

現在你覺得你采取……這項行動的可能性有多大？按0～10打分。

我開始問我自己以下問題，并認真回答。

問：為改變目前的情況，你能做什么？

答：早起

問：還有呢？

答：租個離公司近的房子

問：還有呢？（注：一定要至少問兩次“還有呢？”，人都是有惰性的，想到一個就不想動腦筋了。）

答：買輛汽車

問：哪一種選擇你認為是最有可能成功的？

答：早起（因為買不起車，租不起地段好的房）

問：如果早起，會發生什么？

答：不遲到，不罰款

問：還有呢？

答：會很辛苦

問：還有呢？

答：可以從容吃早飯

問：還有呢？

答：可以做一些自己的事

問：還有呢？

答：可以避開上班高峰期，不被堵車影響心情

問：還有呢？

答：可以步行去公司，當作鍛煉身體

問：還有呢？

答：可以從容開始一天的生活和工作

問：還有呢？

答：想不出來了（注：這里要一直問到想不出來，才停止問“還有呢？”）

問：現在你覺得你采取早起這項行動的可能性有多大？按0～10打分。（注：低于5就是做不到，高于7基本能做到，5到7也當作做不到。）

答：我覺得可能性為6

問：如果讓你調整一件事，可以提高你這項行動的可能性，你愿意調整什么？

答：多設定幾個鬧鐘

問：還有呢？

答：晚上多喝水，被尿憋醒

問：還有呢？

答：不熬夜，早點睡

問：還有呢？

答：給自己獎勵，不遲到省下來的100塊錢隨便花

問：還有呢？

答：想不出來了（注：這里要一直問到想不出來，才停止問“還有呢？”）

問：現在你覺得你采取早起這項行動的可能性有多大？按0～10打分。

答：9分

OK，以上就是我心態遷善的過程。

從原來的

“早起是為了上班不遲到，不罰款。”（被動式的，不對自己負責，把自己的人生交給公司領導主宰）

到后來的

“早起可以做很多自己的事，對自己有很多好處，順便上班不遲到。”（主動式的，對自己負責，人生在自己手里）

當一個人處于一個組織中時，他可以有不同的想法，為工資工作，為老板工作，為社會工作，為自己工作，每一種想法都是合理的，但每一種想法其對應的結果都是不一樣的。

所以，你要先確定你要什么結果，也就是理清目標，然后以目標為導向，使用上面這套對話工具，遷善心態，進而有效改正行為。

不遷善心態，強行改正行為是可以短暫見效的，但也是難以持續的，就像我上面講的自己為了不扣工資早起失敗的經歷。很多人發狠堅持過寫作，最后都不了了之，這也是強行從行為層面改變，很難做到。

心態遷善就說這么多，上面那套工具，在任何場景都可以用，你要不斷挖掘自己，學會自己給自己遷善心態。

我這里還有很多心態遷善的對話工具，就不一一列舉了，如果你想要，可以私聊我，我會發給你。

四、行動計劃

知道做不到，等于不知道。

沒有踐行，我們就會像韓寒的電影《后會無期》里說的那樣：

懂得很多道理，卻依然過不好這一生。

追求舒適是人類的天性，人都有懶惰和拖延的習慣，但我們想要達成目標，就必須走出自己的舒適區。

所以，我們要每天不厭其煩地寫當天的行動計劃，越詳細越好。

那么行動計劃到底怎么寫呢？有什么技巧？又有哪些坑呢？

這些其實都是時間管理當中的內容，推薦各位朋友閱讀《時間力》，作者博恩?崔西。

我實踐時間管理已經有5年多，以后也會分享一些自己的心得給大c家。

好了，今天就討論這么多，祝各位愉快