今天閱讀的是《學習力》這本書的第一章和第二章，選取了其中我最關心的，也是和我當下需要解決問題最相關的三個小標題段落精讀。
對于精力管理，個人角色管理和如何實現日復一日的精進方面有了更多的了解。
【舊知】
其實這三個方面的問題可以放到一起來看，就是我當下面臨的一個問題。
1.在個人精力管理方面，我會重視主動休息和被動休息這兩方面。自從有了午睡的習慣后，下午的工作效率比之前要好不少。然而，晚上我很早就困了想睡覺，或者即使坐在電腦旁，工作效率也不高。
2.在個人角色管理方面，我應該是一直沒有明確的區分的這種。我會要求自己主要去做一天的工作安排，閑暇的時候，或者累了換換腦子的時候我才會主動陪女兒玩會，因為還在假期，我們回家來后她最近幾天也會有一些情緒。
3.在一天的工作安排上，我會把幾個大部頭的事情都安排優先完成。這樣有的時候完成一件的效率并不高啊，心里面還想著快點啊，還有其他的事情呢，或者都完成了就可以陪孩子玩了。
【新知】
1.去了解什么樣的食物適合自己的身體，開始有意識的改善飲食結構。飲食結構的改善也會有助于個人的精力管理。
2.繪制人生角色餅圖。真正的看清每個角色的重要性，去合理分配權衡時間。
3.大青蛙，小青蛙交替安排去完成。
【行動清單】
按照時間順序安排這一天，每一件事情都盡量有先后順序，同時，去提升效率，先刻意練習。比如，早起閱讀的時候就安排1個小時搞定，那在這個時間高效的去完成。閱讀1個小時后，就要安排輕松一些的事情，和孩子一起吃早餐，做家務。然后再去開始其他的事情。
