今天是我們這個踐行群成功開啟的第一天，時間管理100講的分享也如期而至！非常感恩大家的加入和參與，祝愿每一個人在這里都能得到你想要的！
除了昨晚的紅包，我繼續用早起和5km來慶祝這個美好的開始！這就是最美好的慶賀儀式……
今天也是我參加了237易效能一階課程之后的第二天，我繼續5km的慢跑、快速徒步。在多年前我因為爆跑（很長時間不運動，一運動就以跑步開始，而且沒有任何預備動作）后膝蓋受傷，這之后又一次爆跑腳踝受傷…先后這些傷痛讓我對跑步望而卻步，直到我有位參加了236易效能北京學員的朋友的分享。
這位朋友說，在她參加5km跑步之前已經很久沒有跑過步了，而且膝蓋和腳踝都受過傷，但是，她仍然堅持了下來，最后也沒有任何問題！從此后，她宛如開掛，每天早晨慢跑，并在慢跑中感悟了很多！只問耕耘，不問結果，就是她得到的最大收獲！
她的分享對我而言如獲至寶，我突然發現所謂的受傷了不能跑步的說辭不過是自己的設限，不停自我暗示我做不到。昨天和今天兩次跑步我也堅持下來了，感覺不錯，膝蓋和腳踝沒有問題，而且體能也覺得比過去更好！這真讓我對跑步充滿了期待！（提醒有傷的小伙伴，量力而行是必須的前提！不是每個人都適合，但可以嘗試！）
減肥是個永恒的話題，而且一提減肥首先想到的是健身房找教練，不在健身房里泡個兩小時別想著減肥……曾經的我嘗試了健身房健身減肥，跑步減肥，但是收效甚微啊！
在這次的課堂上，我們組的一位組員帶給我了驚喜，她僅僅聽了葉武濱老師100講就在兩個月的時間減掉30斤。運動上——她每天跟著廣場舞大媽們共舞一個半小時，飲食上——晚餐不吃肉食，以及配合艾灸的方式…越來越瘦的她，身邊的同事問她你是不是整容了，這是多么天使般的問題啊！
在這次課程臨近結束時，我們這群渴望瘦身的胖紙共同走到了舞臺上，集體承諾每天都要為瘦身成功做至少一件事情，有違承諾，就要向三百位學員、老師和教練發放讓自己既肉痛又心痛的大大紅包。
時間管理，改變的不僅僅是身材！更是一種對待人生的態度！
