很多寶寶都無(wú)法拒絕甜食的誘惑，特別是花花綠綠的糖果和巧克力，過(guò)年期間，小家伙們總是會(huì)趁媽媽不注意多吃一些，再多吃一些！再加上老人和長(zhǎng)輩們的縱容，他們會(huì)比平時(shí)吃更多的糖。然而寶寶吃糖多，損害的可不僅僅是牙齒！
涵涵兩歲之前都不喜歡吃甜的東西，可兩歲之后，就特別愛(ài)吃糖了。每天都要斗智斗勇，她總是想盡辦法要多吃一顆。小孩子抵抗誘惑的能力差，吃糖對(duì)涵同學(xué)來(lái)說(shuō)就是難以抵擋的誘惑。
在跟她的斗智斗勇中，我積累了一些相關(guān)經(jīng)驗(yàn)，在此分享給大家。
吃糖過(guò)多對(duì)寶寶有哪些危害呢?
1、引起蛀牙
糖與口腔中的細(xì)菌結(jié)合后，經(jīng)細(xì)菌分解成酸，而酸會(huì)腐蝕牙齒上的保護(hù)層，長(zhǎng)期侵蝕的結(jié)果就是保護(hù)層遭到破壞，形成齲洞，最終就有了令家長(zhǎng)頭疼的齲齒。
2、消耗寶寶體內(nèi)的鈣
糖是酸性物質(zhì)，它會(huì)中和體內(nèi)的堿性物質(zhì)鈣，從而影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，導(dǎo)致小孩個(gè)子不高，甚至佝僂病。
3、降低寶寶抵抗力
吃糖過(guò)多會(huì)消耗體內(nèi)的鈣和硫胺素，降低幼兒的抗病能力，從而增加了患病機(jī)率。
4、導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良
糖在營(yíng)養(yǎng)學(xué)上被稱為“空能量“食物。如果多吃會(huì)影響正常的食欲，導(dǎo)致蛋白質(zhì)及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，從而出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。
5、小兒肥胖癥
糖很快會(huì)被人體吸收，轉(zhuǎn)化為脂肪貯存起來(lái)，再加上缺乏運(yùn)動(dòng)，寶寶就會(huì)變成小胖墩，長(zhǎng)大了容易得心腦血管方面的疾病。
6、甜食綜合癥
蔗糖在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成葡萄糖后，需要維生素B1和酶參與氧化分解，攝入大量的糖，氧化時(shí)會(huì)消耗體內(nèi)的維生素B1，導(dǎo)致其缺乏，最終氧化不足，產(chǎn)生中產(chǎn)物如乳酸等。
這類物質(zhì)過(guò)多，會(huì)影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，表現(xiàn)為精力不集中、情緒不穩(wěn)定、愛(ài)哭鬧、好發(fā)脾氣等。
是不是吃糖就一點(diǎn)好處也沒(méi)有呢?
答案是吃糖有好處但不能多吃!
1、糖進(jìn)入人體后分解成葡萄糖，從而為寶寶提供能量來(lái)源。
2、參加人體細(xì)胞代謝活動(dòng)，起到維持人體神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)作，保進(jìn)蛋白質(zhì)合成等多種職責(zé)。所以低血糖時(shí)會(huì)昏厥等。
3、 減輕疼痛。還有研究表明，糖果可以減輕寶寶打針時(shí)的疼痛，起到安撫寶寶情緒的作用。
寶寶一天吃多少糖最合適呢?
近年來(lái)國(guó)內(nèi)外比較一致的意見(jiàn)是：每天每公斤體重控制在0.5克左右為宜，就是說(shuō)，成人每天不宜超過(guò)50克，小兒不宜超過(guò)20克，10公斤以下的孩子不應(yīng)超過(guò)10克。
要注意的是其實(shí)寶寶每天都在吃很多隱形的糖，比如：餅干、蛋糕等零食里，無(wú)一例外地都含有白砂糖的成分，還有早餐中的牛奶、各種果醬等。
以上所說(shuō)的每天最低攝入量中包含著隱形糖的量。
另外寶寶吃糖時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：
1、兩餐之間吃糖果
餐后吃糖果，由于血糖負(fù)荷過(guò)大，胰腺就要分泌更多的胰島素，長(zhǎng)此以往就導(dǎo)致病變。因此享用甜品的時(shí)間可放在兩餐之間，如上午9～10點(diǎn)，下午3～4點(diǎn)等。
2、加強(qiáng)對(duì)牙齒的保護(hù)
如果可以做到吃完糖就立即刷牙，那么寶寶患蛀牙的幾率就可以降低許多。另外，最好定期帶寶寶去檢查牙齒，及早做出應(yīng)對(duì)！
3、父母有糖尿病的孩子不宜多吃糖
糖尿病是一種遺傳性疾病，若父母有肥胖型糖尿病，且都在60歲左右患病，其兒女又喜愛(ài)吃糖，體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)，則這些子女中的75%中患糖尿病。而平時(shí)注意少吃糖、體重正常或偏瘦者，則患糖尿病的可能性小。
由此可見(jiàn)吃糖多，并沒(méi)有好處。如果寶寶喜好甜食，不妨給她講講《牙齒大街的新鮮事》等關(guān)于保護(hù)牙齒的繪本故事，正面引導(dǎo)他。或者給他看一些齲齒的照片，通過(guò)形象化的東西說(shuō)服他！
反正每次我只要一提哈克和迪克，涵涵就會(huì)主動(dòng)乖乖投降，實(shí)在不行就搬出齲齒的照片，看完后絕對(duì)立馬遠(yuǎn)離誘惑。
當(dāng)然也可以在讀完相關(guān)繪本比如《鱷魚怕怕，牙醫(yī)怕怕》等之后，或者看完齲齒照片后，及時(shí)跟孩子一起制定關(guān)于吃糖的規(guī)則。小孩子更喜歡用他跟媽媽一起制定的規(guī)則來(lái)約束自己，因?yàn)樗灿袇⑴c，而不是媽媽單方面的壓迫，他不會(huì)因此而感到主權(quán)被剝奪，當(dāng)然就樂(lè)意遵守。
當(dāng)然必要的強(qiáng)制性措施也是非常需要的，比如把糖果等放到他拿不到的地方。另外，在挑選零食時(shí)要注意成分表，盡量挑選相對(duì)健康安全的零食，比如無(wú)蔗糖餅干等。
還有就是甜的餅干，糕點(diǎn)之類的，其實(shí)比糖對(duì)牙齒的危害更大，因?yàn)槌酝赀@些東西后，殘?jiān)鼤?huì)粘在牙齒上面，所以媽媽應(yīng)該幫寶寶養(yǎng)成吃完這些東西就及時(shí)漱口的習(xí)慣。
好啦，接下來(lái)就是跟長(zhǎng)輩作戰(zhàn)，跟熊孩子斗爭(zhēng)的實(shí)際階段啦，加油加油！
作者簡(jiǎn)介
涵涵媽，心理咨詢師、高級(jí)育嬰師，愛(ài)看書愛(ài)研究的媽媽。推崇接地氣兒的育兒理念，分享最實(shí)用的育兒方法。關(guān)注寶寶喂養(yǎng)、性格培養(yǎng)、早期教育、親子閱讀等。育兒路上我們攜手同行，讓更多媽媽少走彎路。
【更多實(shí)用育兒文章，敬請(qǐng)關(guān)注微信公眾號(hào)：涵涵媽聊繪本（qinlingyewei521），我們推崇接地氣兒的育兒理念，傳播最實(shí)用的法】
