“好想吃肉啊~”

“其實我是個食肉動物的說！”

“再不吃肉我就要瘋了！”

……

以上，想必正在減肥的小伙伴們都有同感吧，肉，簡直可以說是小編幸福的來源，看到小伙伴們因為減肥而戒肉，小編特意準備了一個驚喜~來，閉上眼，跟著小編默念：我要吃肉！我要吃肉！我要吃肉！

當~當~當~

怎么樣，看到心愛的肉肉，有沒有一股撲上去的沖動，但是肉肉是不會自己出現滴，下面就聊聊做法吧~

香煎牛排

原料：牛排，小土豆，蘆筍

① 蘆筍切去根部，和檸檬片一起擺放在烹調油紙上，均勻刷上橄欖油，撒鹽和黑胡椒，然后用油紙包好，外面再包一層錫紙放入烤箱，200°C上下火20分鐘左右；

② 小土豆洗凈，對半切，截面朝下鋪在錫紙上，刷橄欖油，撒鹽，進烤箱200°C半小時；

沒有烤箱，用水煮或油煎也行。

③ 鐵鍋燒到冒煙的熱度，放入厚約1.5cm的牛排，單面煎1分鐘，翻面煎1分鐘，差不多五成熟，就可以出鍋了；

④ 靜置5分鐘，加上配菜，就完成啦~

雞胸肉蓋飯

原料：雞胸肉，藜麥，牛油果，秋葵，雞蛋，堅果等

① 雞胸肉切成1.5cm厚度的薄片，加2茶匙生抽、鹽、黑胡椒，腌大約15分鐘；

② 腌好后，用廚房紙擦干凈，均勻裹上淀粉；

③ 不粘鍋不放油熱到八成，依次放入雞胸肉，立刻轉小火蓋上鍋蓋，1分鐘后翻面，再煎1分鐘，出鍋撒上黑胡椒；

④ 藜麥煮熟后拌椰子油、鹽、黑胡椒和檸檬汁各1小勺，吃起來更有味道~

香芒大蝦沙拉

原料：芒果，大蝦，小番茄，黃瓜，芝麻菜等常備的沙拉蔬菜

調料（油醋汁）：橄欖油1小勺，黑醋1大勺，檸檬汁1瓣，羅勒碎1小勺，糖1小勺，黑胡椒1小勺

① 大蝦用料酒腌一下，在鍋里加1小勺橄欖油，煎熟蝦。芒果切丁，備用；

② 油醋汁拌勻，沙拉用碗裝好，鋪上煎熟的大蝦，澆油醋汁，最后撒上白芝麻和黑胡椒就可以了~